Кто со мной хочет похудеть? готова давать пинка, если нужно будет.
Кто со мной вместе готов худеть? В идеале создать чатик в вотсапе и поддерживать друг друга, делиться рецептами или интересной информацией.
Активно худею уже какое-то время, готова давать пинка, если нужно будет:)
тк определенно решила сбросить лишний вес, осталось 15 кг.
У меня программа простая:
правильное питание с большим количеством свежих овощей/фруктов
продукты, богатые клетчаткой, на первом месте
на время отказ от продуктов, содержащих глютен
молочку я почти не ем, тк не люблю
из мясного - курица, индейка и рыба
зеленые и травяные чаи (вместо кофе, чая и других напитков)
упражнения - каждый день 2-3 раза по 30 минут (в очень сложные дни на работе могу не успеть совсем, либо 1 раз в день)
в основном упор на HIIT
Кто готов, пишите, вместе будет проще!
все темы | главная |
-
07.10.18 12:33Запомнился мастер, Марина! В вопросе подкорректировать скулы, она просто великолепный специалист! Если тоже нужно, спросите её в Кулпипле. Цены – адекватные,не заоблачные.
-
31.05.18 00:09Мне лично в коррекции помогли только комплексные процедуры. Видать я как всегда, какая-то “необычная“)))) Ну я очень рада, что я добилась своей мечты, в плане фигурки. Теперь буду ходить в “Cool People“ на очистку лица. Тоже давняя проблемка, но скоро решится и она)
-
24.05.18 13:51 (ответ для: julyatinka)
обязательно поделитесь результатами!!! Бум ждатьjulyatinka писал(а): я читала, что от живота помогает миостимуляция вот купила себе 7-дневный комплекс, там еще и массаж есть и прессотерапия и еще чтото из неведомых мне слов: завтра первый день, пройду курс - расскажу результат не уходит, реально, зараза! а вы делаете вакуум? раньше мне помогало, не так сильно хотя бы выпирал -
24.05.18 12:49 (ответ для: julyatinka)
Я бы и не стала писать,есиб не пробовала. Всего 1 процедура и вуаля,если вес не будете набирать,то на всю жизнь результатjulyatinka писал(а): пробовали? надо почитать, может правда сходить -
24.05.18 12:47 (ответ для: аристотель)пробовали? надо почитать, может правда сходить
-
24.05.18 12:31 (ответ для: julyatinka)
а вы не хотите ручную липосакцию на живот сделать?супер вещь!julyatinka писал(а): я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил что планируете делать? я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект -
24.05.18 10:54 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Я давно на пресс упражнения делаю, и периодически диеты соблюдаю потом, правда, опять забываю, ленюсь все это делать, никак не хочет уходить, проклятый нужно просто чтобы кто-то действительно волшебного Менделя давал
я читала, что от живота помогает миостимуляция
вот купила себе 7-дневный комплекс, там еще и массаж есть и прессотерапия и еще чтото из неведомых мне слов:))
завтра первый день, пройду курс - расскажу результат
не уходит, реально, зараза! а вы делаете вакуум? раньше мне помогало, не так сильно хотя бы выпирал -
24.05.18 09:03 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил что планируете делать? я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект
Я давно на пресс упражнения делаю, и периодически диеты соблюдаю (потом, правда, опять забываю, ленюсь все это делать), никак не хочет уходить, проклятый нужно просто чтобы кто-то действительно волшебного Менделя давал -
24.05.18 00:19 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Мне нужно уже давно жир с живота убрать, и, собственно, всё :- так-то все говорят, что я худышка, но вот один нюанс есть все же я его просто грамотно скрываю
я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил
что планируете делать?
я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект -
23.05.18 22:09 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): может вк? а на сколько хотите похудеть?
Мне нужно уже давно жир с живота убрать, и, собственно, всё :-) так-то все говорят, что я худышка, но вот один нюанс есть все же)) я его просто грамотно скрываю)) -
23.05.18 21:47 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Вайбер только
может вк?
а на сколько хотите похудеть? -
23.05.18 21:37 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): а что есть?
Вайбер только)
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- какое бы фото отметили?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- фото, как из журнала!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как вам фото из праги?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |