Кто со мной хочет похудеть? готова давать пинка, если нужно будет.
Кто со мной вместе готов худеть? В идеале создать чатик в вотсапе и поддерживать друг друга, делиться рецептами или интересной информацией.
Активно худею уже какое-то время, готова давать пинка, если нужно будет:)
тк определенно решила сбросить лишний вес, осталось 15 кг.
У меня программа простая:
правильное питание с большим количеством свежих овощей/фруктов
продукты, богатые клетчаткой, на первом месте
на время отказ от продуктов, содержащих глютен
молочку я почти не ем, тк не люблю
из мясного - курица, индейка и рыба
зеленые и травяные чаи (вместо кофе, чая и других напитков)
упражнения - каждый день 2-3 раза по 30 минут (в очень сложные дни на работе могу не успеть совсем, либо 1 раз в день)
в основном упор на HIIT
Кто готов, пишите, вместе будет проще!
все темы | главная |
-
07.10.18 12:33Запомнился мастер, Марина! В вопросе подкорректировать скулы, она просто великолепный специалист! Если тоже нужно, спросите её в Кулпипле. Цены – адекватные,не заоблачные.
-
31.05.18 00:09Мне лично в коррекции помогли только комплексные процедуры. Видать я как всегда, какая-то “необычная“)))) Ну я очень рада, что я добилась своей мечты, в плане фигурки. Теперь буду ходить в “Cool People“ на очистку лица. Тоже давняя проблемка, но скоро решится и она)
-
24.05.18 13:51 (ответ для: julyatinka)
обязательно поделитесь результатами!!! Бум ждатьjulyatinka писал(а): я читала, что от живота помогает миостимуляция вот купила себе 7-дневный комплекс, там еще и массаж есть и прессотерапия и еще чтото из неведомых мне слов: завтра первый день, пройду курс - расскажу результат не уходит, реально, зараза! а вы делаете вакуум? раньше мне помогало, не так сильно хотя бы выпирал -
24.05.18 12:49 (ответ для: julyatinka)
Я бы и не стала писать,есиб не пробовала. Всего 1 процедура и вуаля,если вес не будете набирать,то на всю жизнь результатjulyatinka писал(а): пробовали? надо почитать, может правда сходить -
24.05.18 12:47 (ответ для: аристотель)пробовали? надо почитать, может правда сходить
-
24.05.18 12:31 (ответ для: julyatinka)
а вы не хотите ручную липосакцию на живот сделать?супер вещь!julyatinka писал(а): я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил что планируете делать? я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект -
24.05.18 10:54 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Я давно на пресс упражнения делаю, и периодически диеты соблюдаю потом, правда, опять забываю, ленюсь все это делать, никак не хочет уходить, проклятый нужно просто чтобы кто-то действительно волшебного Менделя давал
я читала, что от живота помогает миостимуляция
вот купила себе 7-дневный комплекс, там еще и массаж есть и прессотерапия и еще чтото из неведомых мне слов:))
завтра первый день, пройду курс - расскажу результат
не уходит, реально, зараза! а вы делаете вакуум? раньше мне помогало, не так сильно хотя бы выпирал -
24.05.18 09:03 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил что планируете делать? я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект
Я давно на пресс упражнения делаю, и периодически диеты соблюдаю (потом, правда, опять забываю, ленюсь все это делать), никак не хочет уходить, проклятый нужно просто чтобы кто-то действительно волшебного Менделя давал -
24.05.18 00:19 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Мне нужно уже давно жир с живота убрать, и, собственно, всё :- так-то все говорят, что я худышка, но вот один нюанс есть все же я его просто грамотно скрываю
я с вами даже когда худой была этот несчастный живот все портил
что планируете делать?
я подключила много упражнений на нижний пресс, посмотрим, будет ли эффект -
23.05.18 22:09 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): может вк? а на сколько хотите похудеть?
Мне нужно уже давно жир с живота убрать, и, собственно, всё :-) так-то все говорят, что я худышка, но вот один нюанс есть все же)) я его просто грамотно скрываю)) -
23.05.18 21:47 (ответ для: gb9580v45vy8)gb9580v45vy8 писал(а): Вайбер только
может вк?
а на сколько хотите похудеть? -
23.05.18 21:37 (ответ для: julyatinka)julyatinka писал(а): а что есть?
Вайбер только)
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как вам? хорошие фото?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- безумно красивые девушки»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- кто красивее?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |