что я делаю не так? Болят икры от приседаний. приседаю дома, без веса.
Приседаю дома , без веса. Во время приседа “напрягаются“ игры - колени , напряжение в бедрах и ягодицах не чувствую.Может я делаю что то не так ? Ноги накачиваются.
автор: ,Magnolia,, 27.05.18 14:25
просмотры: +3730, комментарии: +19
все темы | главная |
-
31.05.18 01:46попробуйте приседания в широкой стойке (приседаня сумо). Как раз работают ягодичные мышцы.
-
30.05.18 14:48Ничего фантастического нет. Просто вы привыкли покупать брендовые продукты, которые стоят неимоверных денег и не помогают совсем. Я крем с ядом гюрзы Твинс Тэк покупаю за 170 рублей, для меня это не дорого.
-
30.05.18 14:41 (ответ для: Karramtlkkka)
Не дорогой? А сколько для вас не дорогой? Мало того что я впервые про такой крем слышу, так он еще и не дорогой. Прям фантастика. Сколько стоит?Karramtlkkka писал(а): Да в любой аптеке он продается, подобных кремов много, но эффективней всего как оказывается именно бальзам с ядом гюрзы именно фирмы Твинс Тэк. Он вызывает приятное жжение, но раздражения не было. И к тому же он не дорогой. -
30.05.18 14:22Да в любой аптеке он продается, подобных кремов много, но эффективней всего как оказывается именно бальзам с ядом гюрзы именно фирмы Твинс Тэк. Он вызывает приятное жжение, но раздражения не было. И к тому же он не дорогой.
-
30.05.18 14:10 (ответ для: Karramtlkkka)
Впервые про такое средство слышу, обычно я после тренировок долго отдыхаю, пока все боли не пройдут. А если можно предотвратить появление этих болей, то это вообще супер. Где вы покупаете такой крем?Karramtlkkka писал(а): Вот не знаю как кому, мне чтоб мышцы после занятий не болели помогает бальзам с ядом гюрзы Твинс Тэк. Я перед тренировкой натираюсь и боли в мышцах меня потом не беспокоят. -
30.05.18 13:16Вот не знаю как кому, мне чтоб мышцы после занятий не болели помогает бальзам с ядом гюрзы Твинс Тэк. Я перед тренировкой натираюсь и боли в мышцах меня потом не беспокоят.
-
29.05.18 00:08 (ответ для: крысюня)крысюня писал(а): 1. сядьте на стул 2. встаньте и сделайте небольшой шаг вперед 3. снова попытайтесь сесть на этот стул ноги остаются на месте, тянитесь попой назад, стараясь коснуться стула, спину прогнуть в пояснице 4. когда поднимаетесь, не уводите колени вперед, поднимайте себя ягодичными мышцами, при подъёме попа идет вперёд, а колени как бы назад, чтобы между голенями и полом был угол 90 градусов.
Спасибо ! -
28.05.18 23:341. сядьте на стул
2. встаньте и сделайте небольшой шаг вперед
3. снова попытайтесь сесть на этот стул (ноги остаются на месте), тянитесь попой назад, стараясь коснуться стула, спину прогнуть в пояснице
4. когда поднимаетесь, не уводите колени вперед, поднимайте себя ягодичными мышцами, при подъёме попа идет вперёд, а колени как бы назад, чтобы между голенями и полом был угол 90 градусов. -
27.05.18 20:40 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): предлагаю остаться каждой при своем мнении. То у вас рельефные ноги, то полные с целлюлитом.
Ну да, у меня есть рельеф, но я 2 года не занималась, поправилась и целлюлит появился.)А Вы не в курсе,что мышцы под жиром бывают?)Или полных накачанных ног не бывает? Я и не спорю , оставайтесь при своем мнение, если Вам так нравится думать.) -
27.05.18 20:28 (ответ для: ,Magnolia,)
предлагаю остаться каждой при своем мнении. То у вас рельефные ноги, то полные с целлюлитом.BabyBarbieGirl писал(а): Я Вас шокирую, я даже пресс накачать умудрилась простыми наклонами вперед Не кубики конечно , но по бокам выступал рельефУ меня такое тело,что мышцы очень быстро растут , особенно на ногахЯ груша , может поэтому..Я бы сфоткала,но у меня сейчас ноги ужасные,полные и целлюлит,не хочу это показывать..Через месяцок в порядок приведу,выложу -
27.05.18 20:11 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): вы бы хоть фото этого феномена показали, а то аж завидно стало
Я Вас шокирую, я даже пресс накачать умудрилась простыми наклонами вперед Не кубики конечно , но по бокам выступал рельеф)У меня такое тело,что мышцы очень быстро растут , особенно на ногах)Я груша , может поэтому..Я бы сфоткала,но у меня сейчас ноги ужасные,полные и целлюлит,не хочу это показывать..Через месяцок в порядок приведу,выложу)) -
27.05.18 20:09 (ответ для: ,Magnolia,)
вы бы хоть фото этого феномена показали, а то аж завидно сталоBabyBarbieGirl писал(а): Так нагнала кровь, что рельеф спустя 2 года отсутствия нагрузок , сохранился ?
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- к общему образу.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как проявляется уважение начальника?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- вам нравится её внешность?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |