разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Хочу попробовать диету она очень популярна в Европе!

Хочу попробовать диету 16/8, она очень популярна в Европе, но почему-то в России о ней мало кто слышал. Суть в том, что сутки делятся на два промежутку 16 часов нужно воздерживаться от еды, а оставшиеся 8 часов можно есть. Причем особых ограничений, кроме временных, в питании нет. Может кто-то пробовал питаться по этой системе? Расскажите о своей опыте и результатах?

автор: Bearnaise, 03.06.18 00:55              просмотры: +2348, комментарии: +21
все темы главная регистрация  
  • 21.07.18 12:53 (ответ для: Ангел Дастер)
    потрясающий результат! а за какой срок на 7 кг похудели?
  • 03.07.18 01:33
    По правилам нутрициологии и диетологии при похудении как раз важно не голодать! Запомните это.
    Важно, потому что иначе тело теряет мышцы. Жир тоже уходит, но потом обычно возвращается, так как замедлен обмен веществ.
    Я бы порекомендовала грамотно составленный рацион питания с дефицитом калорий 20% от вашего суточного энергообмена (с учетом ходьбы, физ.нагрузки и тд)
    Все эти супер диеты - дань моде и людской лености )
  • 02.07.18 17:57
    это супер-система, называеться intermitten fasting. я похудела на 7 кг на ней без проблем вообще.
  • 03.06.18 19:41 (ответ для: Bearnaise)
    Это я о схеме 20/4, 16/8 легко держать, но я специально сейчас этого не делаю, интервал между ужином и завтраком у меня и так, сам по себе, около 14 часов занимает.
  • 03.06.18 19:40 (ответ для: Bearnaise)
    Bearnaise писал(а): Да, точно! Периодическое голодание. И как успехи? Вы похудели на этой системе? Или вы не для похудения ее использовали? Я читала, что эта система используется еще и для повышения иммунитета, понижения сахара итд

    Да, я хотела бы сбросить пару кг)
    Впечатления об интервальном голодании у меня неоднозначные. Вроде и работает, но для меня это не подошло, т. к. тяжело терпеть голод, а после первого приёма дискомфорт в желудке, ощущение, будто бы сожрала слона, в то время как в голове крутится мысль, как бы ещё чего съесть, ведь можно же Решила не играться дальше, так и расстройство пищевого поведения получить недолго
  • 03.06.18 18:25 (ответ для: Ice Lace)
    Да, точно! Периодическое голодание. И как успехи? Вы похудели на этой системе? Или вы не для похудения ее использовали? Я читала, что эта система используется еще и для повышения иммунитета, понижения сахара итд
  • 03.06.18 17:37 (ответ для: Дюля дос Сантос)
    Дюля дос Сантос писал(а): Такая же фигня,но сейчас не об этом..такая система ничего не даст..
    я тоже в этом сомневаюсь
  • 03.06.18 12:30
    Если вы за 8 часов будете жрать как слон, то еще и наберете. Калорийность все равно надо соблюдать.А-называется это периодическое голодание. Похудение там не основная цель
  • 03.06.18 12:14 (ответ для: Bearnaise)
    Bearnaise писал(а): В Европе - это в Швеции, сейчас я живу тут. А вообще придумал эту систему питания Майкл Мосли, он из UK. Как зачем в Европе худеют? Вы думаете, в Европе нет людей с лишним весом и даже с ожирением?

    Каждый третий чтоли?
  • 03.06.18 12:11
    Это называется периодическим голоданием, есть ещё схема 20/4.
    16/8 легко переносится, я пробовала)
  • 03.06.18 11:38 (ответ для: *Annette*)
    Такая же фигня,но сейчас не об этом..такая система ничего не даст..
    ______________________________
    смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
  • 03.06.18 11:34
    Живу в Германии, и первый раз об этом слышу

Последние дневники за: август 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. natusya15 18.08 11:17 се­го­дня бу­ду при­об­ре­тать по­да­рок для се­бя»» 1
2. kissюлик 18.08 11:16 се­го­дня про­спа­ла на все»» 12
3. miluska 18.08 11:04 18.08.2018 ве­чер»»
4. miluska 18.08 11:03 18.08.2018 обед»»
5. дашечкин 18.08 11:02 пре­крас­но­го на­стро­е­ния и от­лич­но­го дня!»» 12
6. olga-vanil 18.08 11:02 18.08.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
7. miluska 18.08 11:01 18.08.2018 день»» 9
8. miluska 18.08 11:00 18.08.2018 зав­трак»» 12
9. самая любимм 18.08 10:50 се­го­дня у ме­ня 2-й день ди­е­ты ма­ги яич­ной.»» 20
10. самая любимм 18.08 10:45 се­го­дня бу­ду для се­мьи го­то­вить­вкус­няш­ки»» 6
11. bljostka 18.08 10:44 вче­ра хо­ро­шо съез­ди­ла к сест­ре. они как раз вер­ну­лись »» 2
12. самая любимм 18.08 10:27 люб­лю за­ни­мать­ся до­маш­ни­ми де­ла­ми под се­ри­аль­чик.»» 5
13. самая любимм 18.08 10:24 на день обе­ща­ют 28 и воз­мож­ны осад­ки.»» 4
14. самая любимм 18.08 10:16 се­го­дня су­б­о­та и это очень хо­ро­шо!»» 4
15. дашечкин 18.08 10:16 от­лич­но­го су­б­от­не­го де­неч­ка!»» 8
16. anjese 18.08 10:10 18.08.2018 я пред­ла­гаю из­бе­гать по­су­ды с ан­ти­при­гар­ным »»
17. anjese 18.08 10:10 18.08.2018 по­вре­жде­ные пред­ме­ты долж­ны по­про­щать­ся »»
18. anjese 18.08 10:10 18.08.2018 не сто­ит хра­нить пи­щу ни в пла­сти­ко­вых »»
19. anjese 18.08 10:09 18.08.2018 са­мые луч­шие ин­стру­мен­ты стек­ля­ные, ке­ра­ми­че­ские »»
20. diva drusill 18.08 09:57 от­лич­ных вы­ход­ных!»»
21. miluska 18.08 09:52 18.08.2018 утро»» 12
22. hellochka 18.08 09:45 18. 08. 2018»»
23. lajka 18.08 09:42 миг­рень моя про­дол­жа­ет­ся. хоть и по­лег­че ста­ло. а »»
24. мадам кураж 18.08 09:20 эти два вы­ход­ных дня по­свя­щаю толь­ко се­бе-спорт, пра­виль­ное »»
25. мими87 18.08 09:17 вес 67.8 -90, ог 95-2, от 82 -3, об 9 -2 идем даль­ше »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1520
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора