разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Хочу попробовать диету она очень популярна в Европе!

Хочу попробовать диету 16/8, она очень популярна в Европе, но почему-то в России о ней мало кто слышал. Суть в том, что сутки делятся на два промежутку 16 часов нужно воздерживаться от еды, а оставшиеся 8 часов можно есть. Причем особых ограничений, кроме временных, в питании нет. Может кто-то пробовал питаться по этой системе? Расскажите о своей опыте и результатах?

автор: Bearnaise, 03.06.18 00:55              просмотры: +2840, комментарии: +21
все темы главная
  • 21.07.18 12:53 (ответ для: Ангел Дастер)
    потрясающий результат! а за какой срок на 7 кг похудели?
  • 03.07.18 01:33
    По правилам нутрициологии и диетологии при похудении как раз важно не голодать! Запомните это.
    Важно, потому что иначе тело теряет мышцы. Жир тоже уходит, но потом обычно возвращается, так как замедлен обмен веществ.
    Я бы порекомендовала грамотно составленный рацион питания с дефицитом калорий 20% от вашего суточного энергообмена (с учетом ходьбы, физ.нагрузки и тд)
    Все эти супер диеты - дань моде и людской лености )
  • 02.07.18 17:57
    это супер-система, называеться intermitten fasting. я похудела на 7 кг на ней без проблем вообще.
  • 03.06.18 19:41 (ответ для: Bearnaise)
    Это я о схеме 20/4, 16/8 легко держать, но я специально сейчас этого не делаю, интервал между ужином и завтраком у меня и так, сам по себе, около 14 часов занимает.
  • 03.06.18 19:40 (ответ для: Bearnaise)
    Bearnaise писал(а): Да, точно! Периодическое голодание. И как успехи? Вы похудели на этой системе? Или вы не для похудения ее использовали? Я читала, что эта система используется еще и для повышения иммунитета, понижения сахара итд

    Да, я хотела бы сбросить пару кг)
    Впечатления об интервальном голодании у меня неоднозначные. Вроде и работает, но для меня это не подошло, т. к. тяжело терпеть голод, а после первого приёма дискомфорт в желудке, ощущение, будто бы сожрала слона, в то время как в голове крутится мысль, как бы ещё чего съесть, ведь можно же Решила не играться дальше, так и расстройство пищевого поведения получить недолго
  • 03.06.18 18:25 (ответ для: Ice Lace)
    Да, точно! Периодическое голодание. И как успехи? Вы похудели на этой системе? Или вы не для похудения ее использовали? Я читала, что эта система используется еще и для повышения иммунитета, понижения сахара итд
  • 03.06.18 17:37 (ответ для: Дольче и Кабано)
    Дюля дос Сантос писал(а): Такая же фигня,но сейчас не об этом..такая система ничего не даст..
    я тоже в этом сомневаюсь
  • 03.06.18 12:30
    Если вы за 8 часов будете жрать как слон, то еще и наберете. Калорийность все равно надо соблюдать.А-называется это периодическое голодание. Похудение там не основная цель
  • 03.06.18 12:14 (ответ для: Bearnaise)
    Bearnaise писал(а): В Европе - это в Швеции, сейчас я живу тут. А вообще придумал эту систему питания Майкл Мосли, он из UK. Как зачем в Европе худеют? Вы думаете, в Европе нет людей с лишним весом и даже с ожирением?

    Каждый третий чтоли?
  • 03.06.18 12:11
    Это называется периодическим голоданием, есть ещё схема 20/4.
    16/8 легко переносится, я пробовала)
  • 03.06.18 11:38 (ответ для: lhdgdtii)
    Такая же фигня,но сейчас не об этом..такая система ничего не даст..
    ______________________________
    смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
  • 03.06.18 11:34
    Живу в Германии, и первый раз об этом слышу

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. sss112 17.01 05:07 по­чти пят­ни­ца»» 12
2. angelaska 17.01 02:23 са­мая на­сто­я­щая чуш­ка.»» 9
3. дашечкин 17.01 00:24 бе­ше­ная сре­да бы­ла у ме­ня»» 9
4. kisenka111 16.01 23:51 хоть 10 ми­нут, но все же спорт»» 7
5. рыжая аидо4к 16.01 23:07 я за­бо­ле­ла, уже вто­рой день соп­ли­вая про­мо­каш­ка»» 1
6. isle 16.01 22:44 16.01.2019 - ела мно­го - та­ки вче­ра умуд­ри­лась до­стать »»
7. dolle4ka 16.01 22:40 уста­ла.»»
8. фифа в ботах 16.01 22:22 се­го­дня не хо­чу ис­кать хо­ро­шие сти­хи»» 2
9. стройняшка т 16.01 22:07 про­ле­жа­ла це­лый день. ви­ди­мо ка­кой-то ви­рус.»» 1
10. светлана_лук 16.01 21:52 ди­е­та по­шла пра­хом.в по­езд­ку не успе­ла взять что-то »» 2
11. maria_mujer 16.01 21:18 ко­гда не хо­чет­ся ни­че­го»» 2
12. miluska 16.01 21:03 16.01.2019 сре­да»»
13. katya_zlaya_ 16.01 21:00 на­ча­ла курс»» 3
14. 2517olga 16.01 20:59 вы­пи­са­ла я всех сво­их с боль­нич­ных и зав­тра у ме­ня »» 2
15. 2517olga 16.01 20:56 ко­му­нал­ка при­бли­зи­лась к сво­е­му ру­бе­жу в 10. обал­деть. »» 2
16. katya_zlaya_ 16.01 20:49 не до бе­сед , не до по­дар­ков»» 2
17. cladost 16.01 20:37 16.1.2019»»
18. sveto4ek17 16.01 20:32 ещё один день.»» 4
19. lucky n 16.01 19:47 вче­ра за­бы­ла за­пол­нить днев­ник. на­вер­ное и про сайт »» 1
20. д@шутка 16.01 19:47 не пе­ре­ве­лись еще на све­те ро­ман­ти­ки»» 1
21. elle nina 16.01 19:45 на­ча­ло по­ло­же­но - пер­вый день прой­ден»» 8
22. д@шутка 16.01 19:44 ком­пью­тер не под­чи­ня­ет­ся за­ко­нам физи­ки.»»
23. д@шутка 16.01 19:44 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»»
24. д@шутка 16.01 19:39 у каж­до­го че­ло­ве­ка три ха­рак­те­ра: тот, ко­то­рый ему »» 1
25. д@шутка 16.01 19:38 од­ни при­но­сят сча­стье»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +170
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора