разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Хочу попробовать диету она очень популярна в Европе!

Хочу попробовать диету 16/8, она очень популярна в Европе, но почему-то в России о ней мало кто слышал. Суть в том, что сутки делятся на два промежутку 16 часов нужно воздерживаться от еды, а оставшиеся 8 часов можно есть. Причем особых ограничений, кроме временных, в питании нет. Может кто-то пробовал питаться по этой системе? Расскажите о своей опыте и результатах?

автор: Bearnaise, 03.06.18 00:55              просмотры: +2693, комментарии: +21
все темы главная регистрация  
  • 21.07.18 12:53 (ответ для: Ангел Дастер)
    потрясающий результат! а за какой срок на 7 кг похудели?
  • 03.07.18 01:33
    По правилам нутрициологии и диетологии при похудении как раз важно не голодать! Запомните это.
    Важно, потому что иначе тело теряет мышцы. Жир тоже уходит, но потом обычно возвращается, так как замедлен обмен веществ.
    Я бы порекомендовала грамотно составленный рацион питания с дефицитом калорий 20% от вашего суточного энергообмена (с учетом ходьбы, физ.нагрузки и тд)
    Все эти супер диеты - дань моде и людской лености )
  • 02.07.18 17:57
    это супер-система, называеться intermitten fasting. я похудела на 7 кг на ней без проблем вообще.
  • 03.06.18 19:41 (ответ для: Bearnaise)
    Это я о схеме 20/4, 16/8 легко держать, но я специально сейчас этого не делаю, интервал между ужином и завтраком у меня и так, сам по себе, около 14 часов занимает.
  • 03.06.18 19:40 (ответ для: Bearnaise)
    Bearnaise писал(а): Да, точно! Периодическое голодание. И как успехи? Вы похудели на этой системе? Или вы не для похудения ее использовали? Я читала, что эта система используется еще и для повышения иммунитета, понижения сахара итд

    Да, я хотела бы сбросить пару кг)
    Впечатления об интервальном голодании у меня неоднозначные. Вроде и работает, но для меня это не подошло, т. к. тяжело терпеть голод, а после первого приёма дискомфорт в желудке, ощущение, будто бы сожрала слона, в то время как в голове крутится мысль, как бы ещё чего съесть, ведь можно же Решила не играться дальше, так и расстройство пищевого поведения получить недолго
  • 03.06.18 18:25 (ответ для: Ice Lace)
    Да, точно! Периодическое голодание. И как успехи? Вы похудели на этой системе? Или вы не для похудения ее использовали? Я читала, что эта система используется еще и для повышения иммунитета, понижения сахара итд
  • 03.06.18 17:37 (ответ для: Дюля дос Сантос)
    Дюля дос Сантос писал(а): Такая же фигня,но сейчас не об этом..такая система ничего не даст..
    я тоже в этом сомневаюсь
  • 03.06.18 12:30
    Если вы за 8 часов будете жрать как слон, то еще и наберете. Калорийность все равно надо соблюдать.А-называется это периодическое голодание. Похудение там не основная цель
  • 03.06.18 12:14 (ответ для: Bearnaise)
    Bearnaise писал(а): В Европе - это в Швеции, сейчас я живу тут. А вообще придумал эту систему питания Майкл Мосли, он из UK. Как зачем в Европе худеют? Вы думаете, в Европе нет людей с лишним весом и даже с ожирением?

    Каждый третий чтоли?
  • 03.06.18 12:11
    Это называется периодическим голоданием, есть ещё схема 20/4.
    16/8 легко переносится, я пробовала)
  • 03.06.18 11:38 (ответ для: *Annette*)
    Такая же фигня,но сейчас не об этом..такая система ничего не даст..
    ______________________________
    смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
  • 03.06.18 11:34
    Живу в Германии, и первый раз об этом слышу

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мамзель в ша 01.10 10:48 неж­ней­шая ин­дей­ка с шам­пи­ньо­на­ми и кар­то­фе­лем в муль­ти­вар­ке01.1 »»
2. стройняшка о 01.10 10:45 87!87 карл!»»
3. deva2 01.10 10:28 с утра- ов­ся­ный пе­ре­кус: че­го-то в стра­ной упа­ков­ке.у »»
4. mariamuk 01.10 10:10 за­бав­но но се­го­дня та­кой же вес.хо­чу ска­зать что мы »»
5. беляна 01.10 08:42 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»» 1
6. лена. 01.10 06:50 за­бо­ле­ла, си­жу до­ма, за­ряд­ку и про­беж­ки по­ка при­шлось »» 1
7. alix77 01.10 06:26 се­го­дня уже 1 ок­тяб­ря»» 7
8. snail 30.09 18:27 вес 58 кг. ра­ци­он, спорт. к 1 де­каб­ря 49кг. вес 58кг. »»
9. deva2 30.09 15:01 пе­ре­кус се­го­дня силь­ный:два огро-о-о-ом­ных апель­си­наи »» 3
10. snowwhite_93 30.09 14:32 зав­трак: торт, пи­рог, ко­фе. обед -фо­то. и еще кре­кер »»
11. hel_08 30.09 12:41 30.09.2018 ста­тья 251. до­хо­ды, не учи­ты­ва­е­мые при »»
12. hel_08 30.09 12:40 30.09.2018 про­дол­же­ние ста­тья 251. до­хо­ды, не учи­ты­ва­е­мые »»
13. беляна 30.09 09:33 всем при­ве­тик! со­всем вре­ме­ни в об­раз. мно­го ра­бо­ты »»
14. mastermind 30.09 09:09 30.09.2018 ро­ман­ти­ка»» 5
15. mamakamilla 30.09 08:19 те­ло от спор­та со­всем от­вык­ло»» 5
16. дюля дос сан 30.09 08:10 с днём рож­де­ния.»»
17. deva2 30.09 07:43 по­ре­за­ное яб­ло­ко в пи­а­ле­за­ли­то све­жим йо­гур­том да­нон.боль­шая »»
18. jun 30.09 07:23 всем доб­ро­го утра!»» 9
19. zqt5hiun5oyl 30.09 00:05 хо­чу как преж­де фор­му»» 1
20. пылкаякобылк 29.09 18:44 что-то одо­ле­ла ме­ня лень, я окон­ча­тель­но сда­юс»»
21. nikandra 29.09 18:30 ску­ка­тень»»
22. julia prince 29.09 14:14 доб­ро­го дня»» 2
23. marinaan 29.09 09:43 29.9.2018»» 2
24. deva2 29.09 09:29 де­вять трид­цать. ко­фе с мо­ло­ком.йо­гурт с по­ло­ви­ноч­кой »» 3
25. victoria_18_ 29.09 07:42 незнаю че­го до­би­ва­ет­ся ма­ма»» 1
vip клубы  онлайн +790
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора