Что я делаю не так? Когда я уже похудею? У меня уже начинается депрессия.
Девочки, уже нет никаких сил.... Вообщем худеть я начала после сильного гормонального сбоя, за март и апрель я поправилась на 11 кг ничего не меняя в своей жизни. Когда гормоны стабилизировались я начала активно заниматься собой. План питания у меня примерно такой: завтрак - кофе, каша (овсянка или гречка) или 2 яйца, обед - отварное или тушеное мясо, овощи или каша, полдник - йогурт домашний, ужин - обычно салат. Иногда бывают срывы. конечно, не без греха, но, если это не превышает суточную калл, то просто лишаюсь ужина, например, а если превышает - даю доп. разгрузочный день на воде. Общая калл - 1200-1300. Спорт - в апреле занималась как могла - прыгалка, пресс, приседы, планка и т.д. Весь май я прозанималась с Джиллиан, чередовала программы 30 дней, нет проблемным зонам, ускорь метаболизм. С июня начала бегать по утрам мин 30-40, вечером велосипед 1,5-2ч или тренировка с джиллиан нет проблемным зонам. В итоге в мае я сидела на 10 дневной диете и скинула вес до 62 кг, после нее он вернулся и теперь скачет 64-65. Воду пью 1,5-2 литра. Что я делаю не так??? Когда я уже похудею??? У меня уже начинается депрессия.....
все темы | главная |
-
21.06.18 09:32думаю, что для начала надо отказаться от временных диет, после выхода из диет организм набирает больше, чем было.
-
15.06.18 10:20Первое, что делать - не паниковать. Если калорийность 1200 калорий подсчитана вами верно, то этого хватит для стабильного снижения веса. Но вы пишите, что иногда срываетесь. И вот тут надо смотреть детальнее. Если вы за срыв съедаете несколько кусков торта, то разгрузочный день вам не поможет. Ведите дневник веса и калорий (записывайте все, что съели) , будут видны тенденции снижения и набора веса, выявятся причина набора, что именно вы “не то“ съели. Набор веса после “чудесной“ десятидневной диеты скорее всего вызван вашим обезвоживанием на диете, обусловившим “сброс“, и последующим восстановлением водного баланса после диеты.
-
15.06.18 10:07 (ответ для: kana)
не выдумывайте, отличный рацион, а вот каллорий маловато, как по мне. При такой нагрузке можно большеkana писал(а): Ужасный рацион . -
12.06.18 17:501. Урезать углеводы, про кашу забыть. Если сложно самой наладить рацион, попробуйте диету Дюкана, там до мелочей расписано что можно и что нельзя. 2 нормальный спортзал, трижды в неделю. Все эти попрыгайки перед телеком с Джиллиан - абсолютное фуфло.
-
09.06.18 22:40 (ответ для: Иришкаа)
вакуумный массаж помогает только от подкожного жира. Например если у вас живот большой , то это висцеральный жир , который располагается вокруг органов и убирают его только диетой и кардио. Попробуйте диету Дюкана она самая нормальная.Иришкаа писал(а): На счёт вакуумного массажа: делала через день банками, по 20 мин на каждую зону, чередовала с обёртыванием. Сделала 20 процедур, эффекта ноль -
09.06.18 22:30 (ответ для: kana)На счёт вакуумного массажа: делала через день банками, по 20 мин на каждую зону, чередовала с обёртыванием. Сделала 20 процедур, эффекта ноль
-
09.06.18 17:38 (ответ для: Ладошкина2)Исключаю только если излишки денег есть. Но сейчас воядли в России кризис.
-
09.06.18 17:35 (ответ для: Ладошкина2)
массажист на дом или даже если куда-то ходить обойдётся дешевле чем в клинике на стационаре полном с питанием. Да и потом нужно силу воли тренировать а то вылечишься выйдешь и опять разожрешься и плакали дежки это как с липосакцией. Выкачали жир и заново нажратьЛадошкина2 писал(а): Как ты вакуумно роликовый массаж сам то? -
09.06.18 17:21 (ответ для: kana)kana писал(а): оно то поможет. Но денег уйдёт если можно тоже самое самому
Как ты вакуумно роликовый массаж сам то?) -
09.06.18 16:59Отдайте мге эти 11 кг. Я местаю поправится)))
-
09.06.18 16:39 (ответ для: Ладошкина2)
оно то поможет. Но денег уйдёт если можно тоже самое самомуЛадошкина2 писал(а): Если тебе не помогло это не значит что и другим не поможет -
09.06.18 16:38 (ответ для: kana)kana писал(а): кормить деньгами чужих людей? Ну-ну
Если тебе не помогло это не значит что и другим не поможет)
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- считаете эту девушку красивой?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как вам оформление ленты?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вам актёр?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- кто симпатичнее?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |