Что я делаю не так? Когда я уже похудею? У меня уже начинается депрессия.
Девочки, уже нет никаких сил.... Вообщем худеть я начала после сильного гормонального сбоя, за март и апрель я поправилась на 11 кг ничего не меняя в своей жизни. Когда гормоны стабилизировались я начала активно заниматься собой. План питания у меня примерно такой: завтрак - кофе, каша (овсянка или гречка) или 2 яйца, обед - отварное или тушеное мясо, овощи или каша, полдник - йогурт домашний, ужин - обычно салат. Иногда бывают срывы. конечно, не без греха, но, если это не превышает суточную калл, то просто лишаюсь ужина, например, а если превышает - даю доп. разгрузочный день на воде. Общая калл - 1200-1300. Спорт - в апреле занималась как могла - прыгалка, пресс, приседы, планка и т.д. Весь май я прозанималась с Джиллиан, чередовала программы 30 дней, нет проблемным зонам, ускорь метаболизм. С июня начала бегать по утрам мин 30-40, вечером велосипед 1,5-2ч или тренировка с джиллиан нет проблемным зонам. В итоге в мае я сидела на 10 дневной диете и скинула вес до 62 кг, после нее он вернулся и теперь скачет 64-65. Воду пью 1,5-2 литра. Что я делаю не так??? Когда я уже похудею??? У меня уже начинается депрессия.....
все темы | главная |
-
21.06.18 09:32думаю, что для начала надо отказаться от временных диет, после выхода из диет организм набирает больше, чем было.
-
15.06.18 10:20Первое, что делать - не паниковать. Если калорийность 1200 калорий подсчитана вами верно, то этого хватит для стабильного снижения веса. Но вы пишите, что иногда срываетесь. И вот тут надо смотреть детальнее. Если вы за срыв съедаете несколько кусков торта, то разгрузочный день вам не поможет. Ведите дневник веса и калорий (записывайте все, что съели) , будут видны тенденции снижения и набора веса, выявятся причина набора, что именно вы “не то“ съели. Набор веса после “чудесной“ десятидневной диеты скорее всего вызван вашим обезвоживанием на диете, обусловившим “сброс“, и последующим восстановлением водного баланса после диеты.
-
15.06.18 10:07 (ответ для: kana)
не выдумывайте, отличный рацион, а вот каллорий маловато, как по мне. При такой нагрузке можно большеkana писал(а): Ужасный рацион . -
12.06.18 17:501. Урезать углеводы, про кашу забыть. Если сложно самой наладить рацион, попробуйте диету Дюкана, там до мелочей расписано что можно и что нельзя. 2 нормальный спортзал, трижды в неделю. Все эти попрыгайки перед телеком с Джиллиан - абсолютное фуфло.
-
09.06.18 22:40 (ответ для: Иришкаа)
вакуумный массаж помогает только от подкожного жира. Например если у вас живот большой , то это висцеральный жир , который располагается вокруг органов и убирают его только диетой и кардио. Попробуйте диету Дюкана она самая нормальная.Иришкаа писал(а): На счёт вакуумного массажа: делала через день банками, по 20 мин на каждую зону, чередовала с обёртыванием. Сделала 20 процедур, эффекта ноль -
09.06.18 22:30 (ответ для: kana)На счёт вакуумного массажа: делала через день банками, по 20 мин на каждую зону, чередовала с обёртыванием. Сделала 20 процедур, эффекта ноль
-
09.06.18 17:38 (ответ для: Ладошкина2)Исключаю только если излишки денег есть. Но сейчас воядли в России кризис.
-
09.06.18 17:35 (ответ для: Ладошкина2)
массажист на дом или даже если куда-то ходить обойдётся дешевле чем в клинике на стационаре полном с питанием. Да и потом нужно силу воли тренировать а то вылечишься выйдешь и опять разожрешься и плакали дежки это как с липосакцией. Выкачали жир и заново нажратьЛадошкина2 писал(а): Как ты вакуумно роликовый массаж сам то? -
09.06.18 17:21 (ответ для: kana)kana писал(а): оно то поможет. Но денег уйдёт если можно тоже самое самому
Как ты вакуумно роликовый массаж сам то?) -
09.06.18 16:59Отдайте мге эти 11 кг. Я местаю поправится)))
-
09.06.18 16:39 (ответ для: Ладошкина2)
оно то поможет. Но денег уйдёт если можно тоже самое самомуЛадошкина2 писал(а): Если тебе не помогло это не значит что и другим не поможет -
09.06.18 16:38 (ответ для: kana)kana писал(а): кормить деньгами чужих людей? Ну-ну
Если тебе не помогло это не значит что и другим не поможет)
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- как вам этот портрет?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- какой это тип фигуры?»
- лучшее пробуждение»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |