разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Сколько в месяц можно скинуть на таком рационе?

Завтрак: Овсянка, кофе с молоком 1,5%
Обед: Рыба с салатом или гречка с грудкой, кофе
Перекус: Апельсин или яблоко
Ужин: 200 грамм творога и чай

автор: svetik-svetik14, 12.06.18 22:04              просмотры: +2389, комментарии: +13
все темы главная регистрация  
  • 30.06.18 15:19
    Ваше меню меньше, чем на 1000 калорий. Убьете обмен веществ, сорветесь и поправитесь еще больше. Увы, так происходит с большинством.
  • 28.06.18 09:55
    лучше белок на ужин (рыбу, курицу, индейку), а молочку с ужина убрать. она воду задерживает, так же как и овощи.
    попробуйте белково-углеводное чередование. 1 день белки, 2 дня углеводы (овощи, гречка). после углеводных дней на белковом будет водичка уходить лишняя
  • 13.06.18 10:02 (ответ для: svetik-svetik14)
    svetik-svetik14 писал(а): Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела

    Ну и зачем так себя загонять, нужно постепенно вредные продукты заменять более полезными, чистыми, а то ваша диета кроме стресса и срывов ничего не даст.
  • 13.06.18 10:00 (ответ для: svetik-svetik14)
    svetik-svetik14 писал(а): Серьёзно? Интересно а как нужно питаться, чтобы похудеть, три огурца в день?Порции не большие,150-200грамм

    Дело именно в порциях, вы их не везде указали.
    Ну если питаться порциями по 200 граммов, похудеете конечно, но насколько вас хватит?
  • 13.06.18 09:36 (ответ для: svetik-svetik14)
    svetik-svetik14 писал(а): Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела

    Тогда результат будет )
  • 13.06.18 09:35 (ответ для: Максим456)
    Максим456 писал(а): Практически полноценная еда зависит от того как питались раньше

    Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела
  • 13.06.18 09:34 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): На таком и набрать можно, смотря сколько есть

    Серьёзно? Интересно а как нужно питаться, чтобы похудеть, три огурца в день?Порции не большие,150-200грамм
  • 13.06.18 09:13
    Практически полноценная еда ) зависит от того как питались раньше
  • 12.06.18 22:56
    На таком и набрать можно, смотря сколько есть
  • 12.06.18 22:53
    Как же тут скажешь? Кто ж знает ваши нагрузки, ваш изначальный вес
  • Настоиграет вам такой рацион через неделю..с4инуть можно и много и ничего..очень много если..
    ______________________________
    смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
  • 12.06.18 22:25
    3-5 кг в зависимости от веса, затрачиваемых калорий,

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ласточка55 18.09 14:01 18.09.2018. втор­ник»» 40
2. vladrocklove 18.09 13:33 18.9.2018»»
3. son-84 18.09 13:01 хо­чет­ся спать»» 9
4. истина где-т 18.09 12:49 на ули­це по­хо­ло­да­ло, и в офи­се про­хлад­но то­же, ещё »» 1
5. tanushka lev 18.09 12:42 а жизнь - она бы­ва­ет раз­ной ,»» 2
6. jeniulka 18.09 12:23 нет на­стро­е­ния»» 1
7. дуся80 18.09 12:22 хо­чу спать. силь­но. уже вто­рой день.»» 4
8. *alina* 18.09 12:04 всё ещё ем что по­па­ло и недо­сы­паю :. вес дер­жит­ся, »» 6
9. lajka 18.09 11:54 с утра фиг­ня вся­кая. ма­ло то­го что не спа­ла всю ночь. »» 7
10. anutok2006 18.09 11:50 втор­ник день ле­ни­вый»» 2
11. фифа в ботах 18.09 11:24 коль­ский се­вер - пу­сты­ня и тай­га»» 10
12. lara89 18.09 11:11 де­воч­ки, кто ни­будь де­лал крем для ли­ца? я хо­чу по­про­бо­вать »» 3
13. president 18.09 10:59 с се­го­дняш­не­го дня на 7 дней на яб­лоч­ную ди­е­ту»» 8
14. president 18.09 10:11 зав­тра ну­жен спорт обя­за­тель­но»» 1
15. iizika 18.09 10:05 ещё 4 бан­ки 3-х лит­ро­вых за­ка­та­ли ком­по­та яб­ло­ко­сли­ва. »» 8
16. хома1 18.09 09:42 се­го­дня раз­гру­зоч­ный на дыне»» 3
17. u8ke0oudrlia 18.09 09:32 всем при­вет! у нас вче­ра всю ночь и утро был ли­вень »» 3
18. дыши_легко 18.09 09:25 втор­ник, неде­ля на­чи­на­ет­ся с 64.8»» 7
19. colorelle 18.09 09:02 немно­го за­ме­ров»» 11
20. slyfox26 18.09 08:49 18.9.2018»» 2
21. fiddleronthe 18.09 08:48 на­ши муд­ре­цы рас­ка­зы­ва­ют: од­на­жды ра­би аба, си­дев­ший »»
22. южана 18.09 08:35 всем при­вет! сгла­зи­ла я вче­ра по­го­ду - се­го­дня льет »» 2
23. рукоделкина 18.09 08:24 ви­рус ско­сил часть се­мьи, ну и я по­па­ла под раз­да­чу. »» 4
24. сеньорамален 18.09 07:56 18.09.2018 пер­вый день кд . очень тя­же­ло , но я смо­гу »» 9
25. odry))) 18.09 07:50 7/103 на пу­ти к но­вой вер­си се­бя - 10»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1520
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора