разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Сколько в месяц можно скинуть на таком рационе?

Завтрак: Овсянка, кофе с молоком 1,5%
Обед: Рыба с салатом или гречка с грудкой, кофе
Перекус: Апельсин или яблоко
Ужин: 200 грамм творога и чай

автор: svetik-svetik14, 12.06.18 22:04              просмотры: +2469, комментарии: +13
все темы главная регистрация  
  • 30.06.18 15:19
    Ваше меню меньше, чем на 1000 калорий. Убьете обмен веществ, сорветесь и поправитесь еще больше. Увы, так происходит с большинством.
  • 28.06.18 09:55
    лучше белок на ужин (рыбу, курицу, индейку), а молочку с ужина убрать. она воду задерживает, так же как и овощи.
    попробуйте белково-углеводное чередование. 1 день белки, 2 дня углеводы (овощи, гречка). после углеводных дней на белковом будет водичка уходить лишняя
  • 13.06.18 10:02 (ответ для: svetik-svetik14)
    svetik-svetik14 писал(а): Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела

    Ну и зачем так себя загонять, нужно постепенно вредные продукты заменять более полезными, чистыми, а то ваша диета кроме стресса и срывов ничего не даст.
  • 13.06.18 10:00 (ответ для: svetik-svetik14)
    svetik-svetik14 писал(а): Серьёзно? Интересно а как нужно питаться, чтобы похудеть, три огурца в день?Порции не большие,150-200грамм

    Дело именно в порциях, вы их не везде указали.
    Ну если питаться порциями по 200 граммов, похудеете конечно, но насколько вас хватит?
  • 13.06.18 09:36 (ответ для: svetik-svetik14)
    svetik-svetik14 писал(а): Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела

    Тогда результат будет )
  • 13.06.18 09:35 (ответ для: Максим456)
    Максим456 писал(а): Практически полноценная еда зависит от того как питались раньше

    Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела
  • 13.06.18 09:34 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): На таком и набрать можно, смотря сколько есть

    Серьёзно? Интересно а как нужно питаться, чтобы похудеть, три огурца в день?Порции не большие,150-200грамм
  • 13.06.18 09:13
    Практически полноценная еда ) зависит от того как питались раньше
  • 12.06.18 22:56
    На таком и набрать можно, смотря сколько есть
  • 12.06.18 22:53
    Как же тут скажешь? Кто ж знает ваши нагрузки, ваш изначальный вес
  • Настоиграет вам такой рацион через неделю..с4инуть можно и много и ничего..очень много если..
    ______________________________
    смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
  • 12.06.18 22:25
    3-5 кг в зависимости от веса, затрачиваемых калорий,

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. stroinaya_fi 09.10 12:38 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, дев­чо­ноч­ки!»»
2. stroinaya_fi 09.10 12:37 день вобще ни о чем!»»
3. anna-lotta 09.10 12:04 вто­рой день без хле­ба»» 1
4. anakonda35 09.10 12:03 лиш­ний вес до бе­ре­ме­но­сти гро­зит ослож­не­ни­я­ми­жен имев­шие »» 2
5. ольга1989 09.10 11:37 вот и при­шли хо­ло­да»» 3
6. лучше чем вч 09.10 10:52 з: ко­фе, блин­чи­ки о: гу­ляш, ма­ка­ро­ны у: ке­фир»» 2
7. switlana7 09.10 10:32 всем при­вет ну как-то не по­лу­ча­ет­ся у ме­ня дер­жать »» 7
8. пончиколя 09.10 09:34 и сно­ва при­вес»» 1
9. mastermind 09.10 09:30 78 лет»» 9
10. lelka789 09.10 08:51 9.10.2018»» 1
11. alena162 09.10 08:49 зав­трак»» 1
12. selez 09.10 08:27 а вот и мое пла­тье на кор­по­ра­тив! как вам?»» 12
13. cladost 09.10 07:55 а вот утром уже нет тем­пе­ра­ту­ры? ви­рус гу­ля­ет»» 4
14. odry))) 09.10 06:44 на­ко­нец го­тов за­грант­пас­порт по­еду за­би­рать в су­б­о­ту »» 9
15. роза 73 09.10 06:20 втор­ник.»» 2
16. irishka06 09.10 06:19 09.10.2018 г.»» 2
17. vladrocklove 09.10 03:05 9.10.2018»»
18. -very well- 09.10 01:19 30-ка стук­ну­ла. от­ме­чать бу­ду в су­б­о­ту!»» 6
19. -very well- 09.10 01:09 хо­ро­ший та­кой от­вес был утром. вно­шу.»» 6
20. мечта-мечта 09.10 00:51 ко­гда мне тя­же­ло»» 4
21. танечкарыжая 09.10 00:21 блин, ско­ро со­ро­кет! это ж на­до!»» 2
22. sherlockholm 09.10 00:20 ра­бот­ник бан­ка : при­ду­май­те ко­до­вое сло­во.мой мозг: »»
23. ийя* 08.10 22:48 по­ста­ви­ла се­бе цель - сесть на шпа­гат»» 2
24. alena162 08.10 21:26 уста­ла»» 1
25. virinea 08.10 20:25 8.10.2018»»
vip клубы  онлайн +300
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора