Сколько в месяц можно скинуть на таком рационе?
Завтрак: Овсянка, кофе с молоком 1,5%
Обед: Рыба с салатом или гречка с грудкой, кофе
Перекус: Апельсин или яблоко
Ужин: 200 грамм творога и чай
автор: svetik-svetik14, 12.06.18 22:04
просмотры: +3694, комментарии: +13
все темы | главная |
-
30.06.18 15:19Ваше меню меньше, чем на 1000 калорий. Убьете обмен веществ, сорветесь и поправитесь еще больше. Увы, так происходит с большинством.
-
28.06.18 09:55лучше белок на ужин (рыбу, курицу, индейку), а молочку с ужина убрать. она воду задерживает, так же как и овощи.
попробуйте белково-углеводное чередование. 1 день белки, 2 дня углеводы (овощи, гречка). после углеводных дней на белковом будет водичка уходить лишняя -
13.06.18 10:02 (ответ для: svetik-svetik14)svetik-svetik14 писал(а): Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела
Ну и зачем так себя загонять, нужно постепенно вредные продукты заменять более полезными, чистыми, а то ваша диета кроме стресса и срывов ничего не даст. -
13.06.18 10:00 (ответ для: svetik-svetik14)svetik-svetik14 писал(а): Серьёзно? Интересно а как нужно питаться, чтобы похудеть, три огурца в день?Порции не большие,150-200грамм
Дело именно в порциях, вы их не везде указали.
Ну если питаться порциями по 200 граммов, похудеете конечно, но насколько вас хватит? -
13.06.18 09:36 (ответ для: svetik-svetik14)svetik-svetik14 писал(а): Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела
Тогда результат будет ) -
13.06.18 09:35 (ответ для: Максим456)Максим456 писал(а): Практически полноценная еда зависит от того как питались раньше
Раньше ела все картошку, макароны, рис, сладкое и вечером тоже ела -
13.06.18 09:34 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): На таком и набрать можно, смотря сколько есть
Серьёзно? Интересно а как нужно питаться, чтобы похудеть, три огурца в день?Порции не большие,150-200грамм -
13.06.18 09:13Практически полноценная еда ) зависит от того как питались раньше
-
12.06.18 22:56На таком и набрать можно, смотря сколько есть
-
12.06.18 22:53Как же тут скажешь? Кто ж знает ваши нагрузки, ваш изначальный вес
-
12.06.18 22:38Настоиграет вам такой рацион через неделю..с4инуть можно и много и ничего..очень много если..
-
12.06.18 22:253-5 кг в зависимости от веса, затрачиваемых калорий,
- как вам этот образ на весну?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- считаете её красивой?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- какое время года у вас самое любимое?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |