Девочки, девушки, женщины :)
Знаю, что тема похудения, ЗОЖ, диет и прочего очень здесь актуальна.
Никогда не была пышкой, всегда худая, но видимо к 26 годам метаболизм замедлился, или я стала больше сидеть дома и при этом плотно кушать, поправилась с 47 - 55. Рост 164 см. Теперь мои параметры ОГ 84, ОТ 75 (был около 72, видимо кости широкие сами по себе) и ОБ 94 (был меньше, не помню сколько).
Не критично конечно, в основном пострадала талия, бедра, ляжки.
Так вот я столкнулась с тем, что толстеть не выгодно!
Многая одежда стала мала. пришлось отдать подруге.
И новую найти не всегда удается. шьют что попало, качество ткани ужас. на заказ шить дорого и боюсь, что если похудею то все висеть потом будет и куда это девать.
В общем, я теперь (около месяца) каждый день минут 30 вечером бегаю и зарядку делаю. стараюсь меньше есть углеводов и жиров. утром обязательно кашу, хлеб. до обеда могу нежирный не сладкий йогурт или творог сьесть. больше овощей, гречки, супчики.
еще в тренажерку записалась. но буквально пару дней хожу. там тренера нет, но мне сказали, (хотя я и сама знала,) что от тренажеров может немного совсем конечно и уйдет вес, но мышцы будут расти и следовательно вес расти.


короче я ничего не поняла. хочу узнать, чем в итоге мне заниматься, чтобы сбросить хотя бы 5 кг?


голодовать не хочу и не смогу.
нужно в рамках разумного.


со здоровьем слава богу все ок, физнагрузки потяну.
просто не понятно, чем именно заняться. ходить ли в тренажерку, или достаточно бега.


может сушка нужна или как это там делается?)))
буду рада всем советам))