Какая диета может запустить процесс похудения? с чего начать?
Что сможет запустить процесс похудения?
С чего начать?
Как начать правильно питаться, но не бросить быстро?
автор: c5mtxn05oiey, 22.06.18 11:40
просмотры: +11564, комментарии: +62
все темы | главная |
-
29.09.18 21:16 (ответ для: Amanda_8)Скиньте приложение в личку, плиз, потому как звучит очень страшно.
-
29.09.18 11:54 (ответ для: Verahimera)
нужно раскачать метаболизм. Перейдите на подсчет калорий, определите для себя свой коридор калорий. Для похудения питайтесь в дефиците, как закончите худеть-питайтесь на свою норму, плюсом каждую неделю прибавляете по чуть-чуть суточную калорийность.Verahimera писал(а): У меня подобная проблема. Начались проблемы с обменом веществ, после моно диеты. Теперь мало того, что набрала вдвое больше чем скинула, так еще и вес не хочет уходить. Занимаюсь дома ежедневно физ. упражнениями по 15 мин, плюс пробежка каждое утро по 20 минут, а вес за два месяца только на 1кг ушел. -
29.09.18 11:38Девочки, не мучайте себя! Я в свое время тоже худела на всех этих идиотских диетах, но они не сжигают жир, как правило, а сжигают мышцы (кроме НУД). Нового ничего вам не открою, единственное, что поможет-это правильное питание. Если стоит цель сбросить вес, то первое, что вы должны сделать-это купить кухонные весы и начать считать калории. Как втянетесь в это дело, переходите к подсчету БЖУ. Я знаю, что по первости все это звучит очень сложно и заморачиваться не хочется на все это, но, поверьте, все это не так запарно, как кажется. Я сама ничего не считаю, а за меня все считает приложение на телефоне. Оно очень удобное, это вообще маленькая социальная сеть, о которой я даже не подозревала) Это как-то стимулирует и процесс похудения происходит как бы в виде игры. Если кому интересно, то могу в личку скинуть название приложения ( а то мало-ли сочтут за рекламу). Там все очень удобно считать, большая база продуктов питания. Поэтому, я советую заняться подсчетом кбжу хотя бы на время похудения, не обязательно считать их теперь постоянно.
-
29.09.18 11:05Соки
-
29.09.18 11:04 (ответ для: Santa-Luchiya)Это тот Элькар, который детям прописывают? В виде раствора?
-
28.09.18 17:44У меня подобная проблема. Начались проблемы с обменом веществ, после моно диеты. Теперь мало того, что набрала вдвое больше чем скинула, так еще и вес не хочет уходить. Занимаюсь дома ежедневно физ. упражнениями по 15 мин, плюс пробежка каждое утро по 20 минут, а вес за два месяца только на 1кг ушел.
-
27.09.18 03:24упороть интуитивное питание и никогда не сидеть на диетах
все диеты приводят к срыву -
27.09.18 01:28тут уже кто-то говорил - надо разогнать метаболизм. я бы рекомендовала начать с урезания объема порции на четверть. через 2-3 недели еще четверть. и так до порции 4 столовые ложки. и пятиразовое питание. конечно отказаться от выпечки и “вредностей“. на 4 ст. ложках рекомендую задуматься о витаминах. я не задумалась - сильно пожалела. было плохо от недоедания. теперь я не скромничаю - в зиму пью свою тайгу8, потому что весь комплекс витаминов мне зимой не доступен в продуктах. а там есть. и минералы есть. и адаптогены для тех, до кого медленно доходит
-
26.09.18 15:03 (ответ для: Мелодия Вивальди)
офигеть, вот Вы молодец какая, как бы с Вас пример взятьМелодия Вивальди писал(а): Расскажу про свой опыт. 9 месяцев назад я наконец-то взялась за своё здоровье/внешность. 1. Полностью убрала из рациона мучное хлеб, булки, пирожки и промышленный сахар в чистом виде и в сладостях. Для того, чтобы организм не испытывал нужно в сладком, ела много мёда и фруктов. 2. Ежедневно на протяжении двух недель! ела отварной картофель с растительным маслом и солью. Это не один-два картофеля, а большая тарелка штук 10 и много масла. Именно это блюдо я любила, и именно оно не тянуло меня в сладостям и мучному. Завтракала овсянкой с фруктами и мёдом. Ужинала творогом с фруктами и мёдом. Иногда два раза в день ела картошку. Но не ела за 3-4 часа до сна. Пила кефир. Ещё ела много арахиса как перекус. Много пила воды. 3. Все эти две недели я не занималась спортом. Совсем. Изначальный вес был 78 кг, через две недели 74,5. У меня как раз родители отдыхали в санатории, и когда приехали, сказали, что я заметно стройнее стала. 4. После двух недель я подключила быструю ходьбу и сменила питание на абсолютно чистое и здоровое. На сегодняшний день мой вес 57 кг. Я никогда столько не весила. Всегда 60-65. На протяжении первых двух недель я вела дневник. Записывала что я съела, своё самочувствие отслеживала. Что хочу ещё сказать - самое главное, у меня была мощная мотивация. Долгое время я не могла похудеть, срывалась. Долго не понимала, что вес-то меня вполне устраивает. Я себе всегда нравилась. Но тут я задумалась о своём здоровье. И ради него и своего самочувствия я начала процесс сброса лишнего веса и отказа от вредной пищи. -
24.09.18 17:11Была на детокс программе “Шаг к здоровью“ в санатории Валуево от НатураМед, курс на 3 дня стоит 12 000 руб. Очень вкусное диетическое меню, шикарные процедуры в большом количестве, которые помогают обновить наш организм и запустить по новому режиму. Санаторий имеет большой парк с водоемами. Отличное мест, где можно поправить здоровье и отключиться от городских проблем и суеты.Советую!
-
02.09.18 19:10сбалансированная
-
02.09.18 14:46Девочки поделюсь своим опытом.“Отдыхала“ с мамой в санатории Южное Взморье ездили вместе на детокс, на неделю.. в общем, каждый день с утра до вечера беготня по процедурам (клизмы ,МОК, Тюбажи,массажи, озонотерапия, влажные обертывания, лечебные ванны).Питание 5-разовое диетическое безсолевое и в день нужно выпивать около 2 литров воды без газа это тоже обязательно.Также, в питание входит 3 дня разгрузки на разных соках фрешах и овсяных киселях- разгрузка далась нам очень тяжело, кушать хотелось нереально.В течение программы принимали препараты для восстановления миклофлоры, поливитамины,фиточаи,антипаразитарные сборы.Это чтобы микрофлора не нарушалась. Все научно обосновано , говорила нам врач во время лекции в начале программы.Ходили в бассейн с морской водой почти каждый день + ЛФК. Вообщем из санатория мы вышли как пушиночки. Легкость , бодрость , прилив сил!Похудели: мама скинула 7 кг (мама у меня полная, а я около 3кг скинула).По выходу из программы нам дали рекомендации как дальше питаться, ну и обязательно нужно спортом заниматься.Так что пока держимся,килограммы не возвращаются))
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они сидели общались.»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- это челка или просто стрижка такая?»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- какие у вас завтраки бывают?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |