Какая диета может запустить процесс похудения? с чего начать?
Что сможет запустить процесс похудения?
С чего начать?
Как начать правильно питаться, но не бросить быстро?
автор: c5mtxn05oiey, 22.06.18 11:40
просмотры: +11585, комментарии: +62
все темы | главная |
-
29.09.18 21:16 (ответ для: Amanda_8)Скиньте приложение в личку, плиз, потому как звучит очень страшно.
-
29.09.18 11:54 (ответ для: Verahimera)
нужно раскачать метаболизм. Перейдите на подсчет калорий, определите для себя свой коридор калорий. Для похудения питайтесь в дефиците, как закончите худеть-питайтесь на свою норму, плюсом каждую неделю прибавляете по чуть-чуть суточную калорийность.Verahimera писал(а): У меня подобная проблема. Начались проблемы с обменом веществ, после моно диеты. Теперь мало того, что набрала вдвое больше чем скинула, так еще и вес не хочет уходить. Занимаюсь дома ежедневно физ. упражнениями по 15 мин, плюс пробежка каждое утро по 20 минут, а вес за два месяца только на 1кг ушел. -
29.09.18 11:38Девочки, не мучайте себя! Я в свое время тоже худела на всех этих идиотских диетах, но они не сжигают жир, как правило, а сжигают мышцы (кроме НУД). Нового ничего вам не открою, единственное, что поможет-это правильное питание. Если стоит цель сбросить вес, то первое, что вы должны сделать-это купить кухонные весы и начать считать калории. Как втянетесь в это дело, переходите к подсчету БЖУ. Я знаю, что по первости все это звучит очень сложно и заморачиваться не хочется на все это, но, поверьте, все это не так запарно, как кажется. Я сама ничего не считаю, а за меня все считает приложение на телефоне. Оно очень удобное, это вообще маленькая социальная сеть, о которой я даже не подозревала) Это как-то стимулирует и процесс похудения происходит как бы в виде игры. Если кому интересно, то могу в личку скинуть название приложения ( а то мало-ли сочтут за рекламу). Там все очень удобно считать, большая база продуктов питания. Поэтому, я советую заняться подсчетом кбжу хотя бы на время похудения, не обязательно считать их теперь постоянно.
-
29.09.18 11:05Соки
-
29.09.18 11:04 (ответ для: Santa-Luchiya)Это тот Элькар, который детям прописывают? В виде раствора?
-
28.09.18 17:44У меня подобная проблема. Начались проблемы с обменом веществ, после моно диеты. Теперь мало того, что набрала вдвое больше чем скинула, так еще и вес не хочет уходить. Занимаюсь дома ежедневно физ. упражнениями по 15 мин, плюс пробежка каждое утро по 20 минут, а вес за два месяца только на 1кг ушел.
-
27.09.18 03:24упороть интуитивное питание и никогда не сидеть на диетах
все диеты приводят к срыву -
27.09.18 01:28тут уже кто-то говорил - надо разогнать метаболизм. я бы рекомендовала начать с урезания объема порции на четверть. через 2-3 недели еще четверть. и так до порции 4 столовые ложки. и пятиразовое питание. конечно отказаться от выпечки и “вредностей“. на 4 ст. ложках рекомендую задуматься о витаминах. я не задумалась - сильно пожалела. было плохо от недоедания. теперь я не скромничаю - в зиму пью свою тайгу8, потому что весь комплекс витаминов мне зимой не доступен в продуктах. а там есть. и минералы есть. и адаптогены для тех, до кого медленно доходит
-
26.09.18 15:03 (ответ для: Мелодия Вивальди)
офигеть, вот Вы молодец какая, как бы с Вас пример взятьМелодия Вивальди писал(а): Расскажу про свой опыт. 9 месяцев назад я наконец-то взялась за своё здоровье/внешность. 1. Полностью убрала из рациона мучное хлеб, булки, пирожки и промышленный сахар в чистом виде и в сладостях. Для того, чтобы организм не испытывал нужно в сладком, ела много мёда и фруктов. 2. Ежедневно на протяжении двух недель! ела отварной картофель с растительным маслом и солью. Это не один-два картофеля, а большая тарелка штук 10 и много масла. Именно это блюдо я любила, и именно оно не тянуло меня в сладостям и мучному. Завтракала овсянкой с фруктами и мёдом. Ужинала творогом с фруктами и мёдом. Иногда два раза в день ела картошку. Но не ела за 3-4 часа до сна. Пила кефир. Ещё ела много арахиса как перекус. Много пила воды. 3. Все эти две недели я не занималась спортом. Совсем. Изначальный вес был 78 кг, через две недели 74,5. У меня как раз родители отдыхали в санатории, и когда приехали, сказали, что я заметно стройнее стала. 4. После двух недель я подключила быструю ходьбу и сменила питание на абсолютно чистое и здоровое. На сегодняшний день мой вес 57 кг. Я никогда столько не весила. Всегда 60-65. На протяжении первых двух недель я вела дневник. Записывала что я съела, своё самочувствие отслеживала. Что хочу ещё сказать - самое главное, у меня была мощная мотивация. Долгое время я не могла похудеть, срывалась. Долго не понимала, что вес-то меня вполне устраивает. Я себе всегда нравилась. Но тут я задумалась о своём здоровье. И ради него и своего самочувствия я начала процесс сброса лишнего веса и отказа от вредной пищи. -
24.09.18 17:11Была на детокс программе “Шаг к здоровью“ в санатории Валуево от НатураМед, курс на 3 дня стоит 12 000 руб. Очень вкусное диетическое меню, шикарные процедуры в большом количестве, которые помогают обновить наш организм и запустить по новому режиму. Санаторий имеет большой парк с водоемами. Отличное мест, где можно поправить здоровье и отключиться от городских проблем и суеты.Советую!
-
02.09.18 19:10сбалансированная
-
02.09.18 14:46Девочки поделюсь своим опытом.“Отдыхала“ с мамой в санатории Южное Взморье ездили вместе на детокс, на неделю.. в общем, каждый день с утра до вечера беготня по процедурам (клизмы ,МОК, Тюбажи,массажи, озонотерапия, влажные обертывания, лечебные ванны).Питание 5-разовое диетическое безсолевое и в день нужно выпивать около 2 литров воды без газа это тоже обязательно.Также, в питание входит 3 дня разгрузки на разных соках фрешах и овсяных киселях- разгрузка далась нам очень тяжело, кушать хотелось нереально.В течение программы принимали препараты для восстановления миклофлоры, поливитамины,фиточаи,антипаразитарные сборы.Это чтобы микрофлора не нарушалась. Все научно обосновано , говорила нам врач во время лекции в начале программы.Ходили в бассейн с морской водой почти каждый день + ЛФК. Вообщем из санатория мы вышли как пушиночки. Легкость , бодрость , прилив сил!Похудели: мама скинула 7 кг (мама у меня полная, а я около 3кг скинула).По выходу из программы нам дали рекомендации как дальше питаться, ну и обязательно нужно спортом заниматься.Так что пока держимся,килограммы не возвращаются))
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- считаете эту девушку красивой?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- фото как вам?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как вам стрелочки?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- разбила зеркало. что делать?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |