Низкоуглеводная диета. срываюсь на творог-овсянку-йогурт без добавок. я не похудею с таким режимом?
Привет ,мой рост 166 и вес 57.Я занимаюсь в зале,жира вроде немного,мышцы есть.Проблема в том,что я на низкоуглеводной могу сидеть 5-6 дней,потом срываюсь на творог-овсянку-йогурт без добавок)на диете калораж меньше 1200)На срыве 2000-2200 ккал.Я не могу продержаться дольше,я не похудею с таким режимом?к слову,помимо зала хожу 8-9 км пешком
автор: 175qypiilbjg, 06.07.18 22:42
просмотры: +2433, комментарии: +11
все темы | главная |
-
11.07.18 09:27как делаю я чтобы вес держался- 2 дня на низкокалорийной диете, 1 день- позволяю в разумных пределах что хочу - овсянку и как вы.. и так чередуйте, во-первых, и разгон метоболизма, во-вторых, психологически будете спокойны с такого рода “разрешалками“ для себя.. и срывов сильных не будет.. я худею так на 1 кг в неделю, но признаюсь за последние 2 недели подрасслабилась и ем что хочу (но не поправилась!!)
-
10.07.18 18:31 (ответ для: Vitko)Vitko писал(а): Слушайте, а вы пьёте какие-нибудь витамины? Вообще при любой диете необходимо пропивать курсом витаминные комплексы. Я сидела больше года на диете и чтоб срывов не было, не было вялости и усталости принимала мультивитамины турбослим. Потом что в любом случае что бы вы не ели...у вас есть нехватка витаминов в организме, вот и срываетесь то на то то на другое.
Сейчас стала пить)тоже подумала что не помешает,тем более мало фруктов-овощей -
09.07.18 21:20Слушайте, а вы пьёте какие-нибудь витамины? Вообще при любой диете необходимо пропивать курсом витаминные комплексы. Я сидела больше года на диете и чтоб срывов не было, не было вялости и усталости принимала мультивитамины турбослим. Потом что в любом случае что бы вы не ели...у вас есть нехватка витаминов в организме, вот и срываетесь то на то то на другое.
-
07.07.18 16:31Что-то не поняла какая связь между углеводами и таорогом/йогуртом..
-
07.07.18 11:45 (ответ для: 175qypiilbjg)175qypiilbjg писал(а): Нет,это понятно,но мне нужно мышцы сохранить,а не тупо похудеть
Вы же в зале занимаетесь, много двигаетесь, никуда ваши мышцы не денутся. Углеводы тоже нужны организму и на нормальной низкокалорийной диете, наверно, вы не будете так срываться -
07.07.18 10:46Забей на низкоуглеводку
Обычное БЖУ + 300-400 ежедневный дефицит каллорий дают отличный результат без потери мышц и тренироваться можно нормально, без срывов -
07.07.18 08:25Вам худеть то особо и некуда
-
07.07.18 08:24 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): Забудьте про низкоуглеводные глупости, худеют от дефицита калорий.
Нет,это понятно,но мне нужно мышцы сохранить,а не тупо похудеть) -
07.07.18 06:31попробуйте кето диету чем просто низкоуглеводку
-
07.07.18 00:00На низкоуглеводке нужны загрузочные дни. И калораж явно маловат.
-
06.07.18 23:45Забудьте про низкоуглеводные глупости, худеют от дефицита калорий.
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- мне идут голубые стрелки?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как вам костюм?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- считаете её красивой?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- это русый цвет?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- это слишком сексуальное фото?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |