Низкоуглеводная диета. срываюсь на творог-овсянку-йогурт без добавок. я не похудею с таким режимом?
Привет ,мой рост 166 и вес 57.Я занимаюсь в зале,жира вроде немного,мышцы есть.Проблема в том,что я на низкоуглеводной могу сидеть 5-6 дней,потом срываюсь на творог-овсянку-йогурт без добавок)на диете калораж меньше 1200)На срыве 2000-2200 ккал.Я не могу продержаться дольше,я не похудею с таким режимом?к слову,помимо зала хожу 8-9 км пешком
автор: 175qypiilbjg, 06.07.18 22:42
просмотры: +2435, комментарии: +11
все темы | главная |
-
11.07.18 09:27как делаю я чтобы вес держался- 2 дня на низкокалорийной диете, 1 день- позволяю в разумных пределах что хочу - овсянку и как вы.. и так чередуйте, во-первых, и разгон метоболизма, во-вторых, психологически будете спокойны с такого рода “разрешалками“ для себя.. и срывов сильных не будет.. я худею так на 1 кг в неделю, но признаюсь за последние 2 недели подрасслабилась и ем что хочу (но не поправилась!!)
-
10.07.18 18:31 (ответ для: Vitko)Vitko писал(а): Слушайте, а вы пьёте какие-нибудь витамины? Вообще при любой диете необходимо пропивать курсом витаминные комплексы. Я сидела больше года на диете и чтоб срывов не было, не было вялости и усталости принимала мультивитамины турбослим. Потом что в любом случае что бы вы не ели...у вас есть нехватка витаминов в организме, вот и срываетесь то на то то на другое.
Сейчас стала пить)тоже подумала что не помешает,тем более мало фруктов-овощей -
09.07.18 21:20Слушайте, а вы пьёте какие-нибудь витамины? Вообще при любой диете необходимо пропивать курсом витаминные комплексы. Я сидела больше года на диете и чтоб срывов не было, не было вялости и усталости принимала мультивитамины турбослим. Потом что в любом случае что бы вы не ели...у вас есть нехватка витаминов в организме, вот и срываетесь то на то то на другое.
-
07.07.18 16:31Что-то не поняла какая связь между углеводами и таорогом/йогуртом..
-
07.07.18 11:45 (ответ для: 175qypiilbjg)175qypiilbjg писал(а): Нет,это понятно,но мне нужно мышцы сохранить,а не тупо похудеть
Вы же в зале занимаетесь, много двигаетесь, никуда ваши мышцы не денутся. Углеводы тоже нужны организму и на нормальной низкокалорийной диете, наверно, вы не будете так срываться -
07.07.18 10:46Забей на низкоуглеводку
Обычное БЖУ + 300-400 ежедневный дефицит каллорий дают отличный результат без потери мышц и тренироваться можно нормально, без срывов -
07.07.18 08:25Вам худеть то особо и некуда
-
07.07.18 08:24 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): Забудьте про низкоуглеводные глупости, худеют от дефицита калорий.
Нет,это понятно,но мне нужно мышцы сохранить,а не тупо похудеть) -
07.07.18 06:31попробуйте кето диету чем просто низкоуглеводку
-
07.07.18 00:00На низкоуглеводке нужны загрузочные дни. И калораж явно маловат.
-
06.07.18 23:45Забудьте про низкоуглеводные глупости, худеют от дефицита калорий.
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- кто красивее?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |