Марина села на диету
Легла на пол, качает пресс
Скрипя зубами приседает
На море ехать через час
лучший друг хочет приехать! у меня неделя, чтобы привести себя в норму!
Сегодня звонит мой лучший друг и говорит,что мол на след неделе берет отпуск и хочет приехать ко мне.Я вроде как и рада,но с другой стороны у меня неделя чтобы привести себя в норму во всех смыслах этого слова.Тяжелее всего в плане внешности,поэтому на ближайшую неделю буду тут выкладывать свои результаты.Что сделано за сегодня:100раз упражнений пресса,200 прыжков через скакалку,50 прыжков с приседом.
автор: Kleana, 24.07.18 11:53
просмотры: +5367, комментарии: +48
все темы | главная |
-
29.07.18 22:50
-
26.07.18 08:18Такой подход к тренировкам ничему вас не приведёт за 7 дней, во первых 100 раз пресс, может за неделю мышцы пресса и увеличатся, но жир с живота если он есть, то никуда он не денется и живот станет ещё больше т.к под жиром поднимется пресс, 200 прыжков на скакалке это слабая кардио нагрузка которая тоже ничего вам не даст, 50 прыжков с присядом тоже ни о чем, все чего вы добьётесь это забитых мышц и всё тело будет болеть. Если у вас есть неделя используйте её грамотно, во первых диета (хоть я и терпеть их не могу, но в вашем случае советую), диета, но не голодовка лучше почитайте про атомную диету там дни чередуются день белковый, день углеводный и она как раз рассчитана на 7 дней, во вторых рекомендую пересмотреть ваши тренировки для живота использовать упражнение “вакуум в животе“ полно инфы в интернете о нем, а для общей нагрузки ходите по вечерам в быстром темпе 10 000 шагов или 5-6 км, займёт у вас это около часа, а эффекта будет больше. И мне не совсем понятно если у вас сестренско братские отношения к чему так резко приводить себя в форму, ему важны вы как человек, а не как девушка, так что думаю ему пофиг в форме вы или нет.
-
26.07.18 08:05 (ответ для: BadOmens)За неделю можно разве что потерять килограммов 7-10, если не есть вообще ничего, при этом жутко мучаясь от голода и наживая себе проблемы со здоровьем. А после отъезда друга набрать все обратно + еще 5-10 кг сверху. Поэтому в этот раз вам лучше надеяться, что он приедет с жутким конъюктивитом и ничего не заметит, а впредь возьмите себе за правило жить так, как-будто этот друг может в любой момент прийти к вам в гости без предупреждения.
-
24.07.18 13:33
Это называется не “попотеть на все 100,“ а зарядка. -
24.07.18 13:02 (ответ для: дядя Андрей)надеюсь)
-
24.07.18 13:01 (ответ для: Kleana)Kleana писал(а): потому как откритикует от и до,хочу выглядеть лучше для негои ему не все равно,как и мне не все равно как он выглядит и чувствует себя
Вашему другу повезло с таким другом -
24.07.18 12:58 (ответ для: дядя Андрей)потому как откритикует от и до,хочу выглядеть лучше для него)и ему не все равно,как и мне не все равно как он выглядит и чувствует себя
-
24.07.18 12:54 (ответ для: Kleana)Kleana писал(а): нет,мы с ним давно еще говорили,что друг друга видим только как друзьяне ищите то чего нет
Тогда, откуда у Вас такое рвение привести себя в порядок?
Думаете другу не все равно как выглядит его лучший друг? -
24.07.18 12:53 (ответ для: Цветные _сны)я занимаюсь)
-
24.07.18 12:52 (ответ для: дядя Андрей)нет,мы с ним давно еще говорили,что друг друга видим только как друзья)не ищите то чего нет)
-
24.07.18 12:49Хорош писать, быстро заниматься, заниматься, заниматься.
-
24.07.18 12:44 (ответ для: Kleana)Kleana писал(а): не тот случай,у него достаточно девушек,мы просто скорее относимся друг другу как брат и сестрамы же с ним обсуждали этот момент когда-то
Ну ка, ну ка... и что? Пришли к мнению, что в таких ролях, братика и сестрички Вам быть лучше? Случайно это не Вы ему предложили первой?, когда зашел об этом разговор? Кто именно пришел к решению о форме братика и сетсрички?
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам фоточка?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- разбила зеркало. что делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |