разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28              просмотры: +9264, комментарии: +16
все темы главная регистрация  
  • 22.08.18 02:06
    Как вы себя довели до такого кошмара....
  • 20.08.18 14:36
    Молодец
    Целлюлит меньше стал
    Продолжайте в том же духе
  • Молодец!!!
  • 13.08.18 08:30 (ответ для: oxik k)
    oxik k писал(а): правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.

    Я прошу прощения, но у вас в рационе очень мало фруктов(при варикозное крайне актуален витамин с) и совсем нет жиров (нужны в том числе для женского здоровья)
    А так вы большая молодец!!
  • 12.08.18 03:58
    За два года только 17 кг?
  • 11.08.18 18:55 (ответ для: КОШКА.)
    КОШКА. писал(а): а целлюлит как уберете? Есть проверенные средства на примете?
    правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.
  • 11.08.18 18:52
    молодец)
  • 11.08.18 17:33
    Ого, вот это результат!!!!))))) вы такая молодец, продолжайте в том же духе и вдохновляйте нас!)))
  • 11.08.18 14:20
    а целлюлит как уберете? Есть проверенные средства на примете?
  • 11.08.18 14:10
    вы просто умничка!
  • 11.08.18 12:29
    Молодчинка
  • 11.08.18 12:23 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): меня интересует движение,какие движения вы делали?
    ходьба(у меня подвижная работа и пока зарядка по 10 мин каждый день)

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

« 45
автор дата новые дневники комментарии
1. к@лина 24.08 22:16 от­пуск про­ле­тел. ле­то то­же.в по­не­дель­ник на ра­бо­ту. »»
2. roxana_21 24.08 21:44 зав­тра на да­чу . на­де­юсь физтруд и ма­ги при­не­сут ре­зуль­та­ты: »»
3. shellenna 24.08 17:18 как же хо­ро­шо»» 2
4. sovushkan 24.08 11:13 ста­ра­юсь не на­ру­шать п»» 3
5. nata i 24.08 10:53 за­ка­за­ла го­то­вое пи­та­ние на 130 кал»» 2
6. kisenka111 24.08 09:56 24.8.2018»»
7. libertinne 24.08 09:43 опять я в сры­ве. се­го­дня по­ста­ра­юсь дер­жать се­бя в »» 3
8. givenchyplay 24.08 08:13 24 ав­гу­ста, пят­ни­ца, в укра­ине вы­ход­ной день.сын ре­шил »» 10
9. contra_spem 24.08 07:27 24.08.2018 - пят­нич­ка»» 1
10. лена. 24.08 06:53 ско­ро ле­то за­кон­чит­ся, жал­ко. сно­ва при­дет­ся в уни­вер »»
11. larali 24.08 05:27 гре­ча по-во­сточ­но­му спи­сок ин­гре­ди­ен­тов: 1/3 ста­ка­на »» 40
12. леноэль 23.08 21:47 ак­тив­но за­ни­ма­юсь спор­том, еще за­пи­са­лась на сай­клинг. »»
13. good vibes o 23.08 10:37 день 3.»»
14. julianavverx 23.08 03:16 хва­тит жрать и жир­ность, вста­ла и по­шла дви­гать­ся! »» 1
15. julianavverx 23.08 03:11 у ме­ня се­го­дня на­ча­лась ше­сти­ле­пест­ко­ва пер­вый день »»
16. katerina2580 22.08 20:23 он, опять ки­ло­грам на­ела и оста­но­вить­ся с жо­ром не »» 5
17. luna-ксю 22.08 20:13 2.08.2018»» 12
18. wkuhg846olng 22.08 17:04 2.08.2018»»
19. angelll217 22.08 15:54 2.08.2018»»
20. julianavverx 22.08 14:51 2.08.2018»»
21. vfqjh 22.08 14:32 еще немнож­ко еще чуть-чуть»» 3
22. анютины гл@з 22.08 12:07 се­го­дня утро на­ча­лось с аро­мат­но­го ко­фе в ти­шине. »» 3
23. 09092010 22.08 11:46 2.08.2018»»
24. hellochka 22.08 11:37 2.8.2018»»
25. нездешняя 22.08 10:29 все, де­воч­ки, ре­ши­ла ху­деть до 50 кг по­дер­жи­те ни­ка­ких »» 21
« 45
vip клубы  онлайн +1930
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора