разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28              просмотры: +18027, комментарии: +22
все темы главная
  • 13.11.18 16:56
    Круть
  • 13.11.18 02:22 (ответ для: Котеночек Лера)
    роды это не отговорка
  • 11.11.18 23:03 (ответ для: Ru4ka_Samodro4ka)
    Ru4ka_Samodro4ka писал(а): Как вы себя довели до такого кошмара....
    вы читать умеете? Девушка поправилась после родов
  • 11.11.18 23:01
    Ужас какой
  • 11.11.18 22:57
    У меня тоже конституция как у Вас. Знаю, как Вам дались эти кг непросто, у вас огромная сила воли. Вы умница.
  • Вы сама по себе красавица,а ещё и похудели вообще
  • 09.11.18 07:07
    умница! КРАСАВИЦА!
  • 22.08.18 02:06
    Как вы себя довели до такого кошмара....
  • 20.08.18 14:36
    Молодец
    Целлюлит меньше стал
    Продолжайте в том же духе
  • Молодец!!!
  • 13.08.18 08:30 (ответ для: oxik k)
    oxik k писал(а): правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.

    Я прошу прощения, но у вас в рационе очень мало фруктов(при варикозное крайне актуален витамин с) и совсем нет жиров (нужны в том числе для женского здоровья)
    А так вы большая молодец!!
  • 12.08.18 03:58
    За два года только 17 кг?

Последние дневники за: июнь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. самая любимм 17.06 19:44 всем уда­чи и все­го са­мо­го хо­ро­ше­го!»»
2. kofemanochka 17.06 19:37 ! вче­ра хо­ди­ли в ту­рец­кий, по­ку­ша­ла са­ла­тик с ху­му­сом, »»
3. angelaska 17.06 19:08 же­ла­ние со­рвать­ся. нуж­но что-то ме­нять.»» 7
4. самая любимм 17.06 19:08 де­нёк вы­дал­ся очень на­сы­ще­ным»»
5. oченьbезучая 17.06 18:57 убор­ка.»» 2
6. патрина 17.06 18:38 доб­ро­го всем ве­че­ра ! толь­ко се­го­дня за­ду­ма­лась что »»
7. ледисовершен 17.06 17:13 17.6.2019»»
8. anuta0910 17.06 16:37 та неде­ля вы­да­лась с 2 дня­ми пик­ни­ков на при­ро­де. »» 5
9. iost 17.06 15:22 . . . , . . , ща­вель»» 8
10. jane857 17.06 14:38 вче­ра я сде­ла­ла боль­шую ошиб­ку в пи­та­ни, съе­ла поп­корн »» 4
11. кейт_спб 17.06 14:38 по­не­дель­ник»» 4
12. sky5252 17.06 14:15 за­ве­ла тет­рад­ку, те­перь за­пи­сы­ваю ра­ци­он, спорт, про­це­дур­ки »» 7
13. мисс м 17.06 14:12 опять ак­тив­ный день, но тв уже смот­ре­ла.от­дых»» 1
14. babenfuhrer 17.06 14:08 ре­жим всё вклю­че­но.»» 2
15. роза 73 17.06 13:55 лег­ко­го по­не­дель­ни­ка!»»
16. koshka1507 17.06 13:00 ес­ли лю­бишь, то лю­бишь все­го че­ло­ве­ка, ка­кой он есть, »» 1
17. южана 17.06 12:30 а воз и ныне там.»» 1
18. ammonium 17.06 11:53 день 27. при­вес 60 гр. знаю из-за че­го. на­до уби­рать »» 1
19. tolstyshkaa 17.06 11:52 от­ве­сик хоть неболь­шой, но есть»» 1
20. дыши_легко 17.06 11:19 по­не­дель­ник, 17 июня, на­ча­ло но­вой неде­ли»» 3
21. anna.vip 17.06 11:09 се­го­дня сда­ва­ла ана­ли­зы, так как до до­ма да­ле­ко бы­ло, »»
22. ласточка55 17.06 11:03 17.06.2019. по­не­дель­ник»» 6
23. суcлиk 17.06 10:01 и сно­ва ра­бо­чая неде­ля»» 2
24. roxana_21 17.06 09:57 ле­то! утром про­беж­ка, ве­че­ром ве­ло­си­пед на 80 ми­нут »»
25. hd8zacds7bul 17.06 09:42 на­ча­ла ве­сти днев­ник.се­го­дня пер­вый день.на се­го­дня »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1300
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора