разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28              просмотры: +17639, комментарии: +22
все темы главная
  • 13.11.18 16:56
    Круть
  • 13.11.18 02:22 (ответ для: Котеночек Лера)
    роды это не отговорка
  • 11.11.18 23:03 (ответ для: Ru4ka_Samodro4ka)
    Ru4ka_Samodro4ka писал(а): Как вы себя довели до такого кошмара....
    вы читать умеете? Девушка поправилась после родов
  • 11.11.18 23:01
    Ужас какой
  • 11.11.18 22:57
    У меня тоже конституция как у Вас. Знаю, как Вам дались эти кг непросто, у вас огромная сила воли. Вы умница.
  • Вы сама по себе красавица,а ещё и похудели вообще
  • 09.11.18 07:07
    умница! КРАСАВИЦА!
  • 22.08.18 02:06
    Как вы себя довели до такого кошмара....
  • 20.08.18 14:36
    Молодец
    Целлюлит меньше стал
    Продолжайте в том же духе
  • Молодец!!!
  • 13.08.18 08:30 (ответ для: oxik k)
    oxik k писал(а): правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.

    Я прошу прощения, но у вас в рационе очень мало фруктов(при варикозное крайне актуален витамин с) и совсем нет жиров (нужны в том числе для женского здоровья)
    А так вы большая молодец!!
  • 12.08.18 03:58
    За два года только 17 кг?

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ольгина25 11.05 01:11 1.05.19»»
2. prozektor65 11.05 00:30 1.05.2019 те­перь ха­на, точ­но!»»
3. cladost 10.05 23:31 10.5.2019»»
4. sveto4ek17 10.05 23:09 при­вет всем!»» 4
5. shirma 10.05 22:50 ре­ши­ла как бу­ду ис­поль­зо­вать сайт»» 1
6. xозяйк@ судь 10.05 18:56 ско­ро за­кон­чат­ся май­ские ка­ни­ку­лы. и опять на­сту­пят »» 1
7. гедонист. 10.05 16:53 вы­ход­ные в ни­ко­ла-ле­нив­це»»
8. нездешняя 10.05 15:35 счи­таю ка­ло­ри, вес сни­зил­ся с 60 до 58.80, при­чем »» 5
9. traicy 10.05 15:20 на­до ху­деть. све­жая ве­се­ня мысль од­на­ко.»» 2
10. дядя андрей 10.05 13:39 не на­до пе­ча­лить­ся!»»
11. malashka-kas 10.05 11:06 вче­ра от­ме­ча­ли празд­ник и хо­ди­ли гу­лять и смот­реть »»
12. anutok2006 10.05 10:22 по чуть-чуть»» 1
13. ольгина25 10.05 03:37 10.05.19»»
14. jane857 10.05 00:49 за­ка­за­ла се­бе три до­бав­ки, кор­ди­цепс, аст­ра­гал и астак­сан­тин. »» 3
15. maria_mujer 09.05 19:30 по­ка мы пом­ним их»»
16. мисс м 09.05 19:23 чем бедне лю­ди, тем они ле­ни­ве»»
17. agnis 09.05 18:54 09.05.2019 дожд­ли­вый май, од­на­ко.»» 10
18. nikandra 09.05 16:31 день по­бе­ды»»
19. v8pynod0k8vb 09.05 16:28 се­го­дня ела ко­неч­но и в том, чис­ле вы­пи­ла ко­роб­ку »»
20. elle nina 09.05 13:16 с днём ве­ли­кой по­бе­ды! здо­ро­вья, сча­стья и мир­но­го »» 3
21. koshka1507 09.05 11:45 мыс­ли ма­те­ри­аль­ны. на­ше со­зна­ние это всё. вы ста­но­ви­тесь »»
22. cat86 09.05 11:25 с днём по­бе­ды!всем толь­ко мир­но­го неба над го­ло­вой! »»
23. rose1 09.05 08:07 я в шо­ке.за 2 дня рез­ко ушло 1.4 кг»» 1
24. jane857 09.05 06:37 моя цель на се­го­дня- про­дол­жить ди­е­ту, уже 2 день, »» 1
25. v8pynod0k8vb 09.05 06:11 с 9 мая всех!»» 2
vip клубы  онлайн +1630
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора