главная разделы рецепты клубы +8 дневники +10 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

ЖИР МЕНЯ ДОСТАЛ! Я СБРОСИЛА 14 КГ! МОЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА!

Диетолог дала мне рацион. За 2 месяца я сбросила на нем 14 кг.





Чувства голода нет, но нужны весы для продуктов. Это главный секрет успеха.


В течение дня пьете как обычно: чай, воду, утром кофе.


Приемов пищи 6.



Завтрак


1. вариант: 150 грамм любой каши, можно молочной, 5 граммов сл. масла, 30 граммов хлеба (черный, зерновой или с отрубями)


2. вариант: 2 блинчика с мясом и сметана 10% две столовые ложки


3. вариант: 150 грамм омлета и 150 грамм сырых овощей, можно в виде салата с 2 ч.л. растительного масла или сметаны 10%



Ланч


- 100 грамм творога 5% или йогурта и половина любого фрукта


или


- 20 грамм сыра вместо творога


Обед


- 250 грамм вегетарианского супа,


- 150 грамм любого гарнира,


- 150 грамм сырых овощей, можно в салате


- 100 грамм белкового блюда - из мяса, рыбы или курицы.



Полдник как ланч


Ужин (не позднее 19 часов)



- 150 грамм салата из сырых овощей, по типу обеда,


- 150 грамм овощного рагу тушеного на воде с 2 ч.л. растительного масла


- 100 грамм белкового блюда


21 час


- стакан кефира или что любите из кисломолочки 2,5%


автор: rub2zacmnue4, 13.08.18 20:21              просмотры: +15610, комментарии: +23
все темы главная
  • 22.08.18 18:44
    Сегодня я посмотрела видеоблог Насти Каменских, выпуск номер три. Она очень сильно похудела. Но на ее диете я бы не решилась сидеть, она очень жесткая, продуктов очень мало, никакого разнооборазия. Утром омлет, в течение дня огурцы, руккола и все зеленое, гречки чуть чуть, курицы 200г и рыбы 200г. на нось обезжиренного творога 150г. Всего пять приемов. Я не рекомендую эту диету, но интересный момент. Творог она ест в 22-23 часа. Он всю ночь переваривается и обмен веществ работает, утром от голода не просыпаешься. Хочу своц полдник перенести на этот прием.
  • 21.08.18 12:45
    половина фрукта допускается, по той же причине, почему и остальные продукты ограничены, каши по 100г, мясо по 100г, салат по 150г, потому что рацион расчитан по калориям, чтобы худеть, а не поправляться. Попробуйте целый фрукт и посмотрите, как будет идти ваше похудение.Если вам не помешает, то значит продолжайте.
  • 19.08.18 23:15
    Мне стало интересно, почему на ланч допускается только половина фрукта? Что будет, если съесть, к примеру, не пол-банана, а целый?
  • норм рацион, грамотно составлен
  • 19.08.18 21:44
    из опыта моей диеты хочу добавить, что привыкаешь к этому рациону и уже столько много есть не хочется, тогда можно полдник и ланч сократить и заменить творог сушкой или небольшим фруктом. Главное что-то пожевать, чтоб обмен веществ не замедлялся, как при трехразовом питании. И насчет ужина - если в 19 есть не хочется и Вы ужин пропустите в надежде лечь спать без ужина, то Вы сорветесь в 22 часа, голод все равно Вас настигнет. Поэтому хоть паровую котлетку с огурцом в 19 час. нужно поесть.
  • 19.08.18 21:28 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного
    ...спасибо, что Вы меня поддержали , ведь и правда 1500-1700 ккал в диетологии считается низкокалорийным рационом. В санаториях диету номер 8 для сброса веса составляют на 1800 ккал и все худеют и нет чувства голода. Я не понимаю, зачем сидеть на жестких диетах и мучиться, если можно худеть сытно,комфортно и приятно.
  • 16.08.18 15:07
    норм рацион, а когда люди голодуют, организм запасается. правильно вам диетолог составила хорошее питание. я вообще ем постоянно каждые 3 часа и не толстею, и дело не в метаболизме, а в том что я никогда не испытываю чувство голода и организм не запасает жир. добавьте бег по вечерам и вообще конфеткой будете . я за месяц на беге с 58 скинула до 53 ну естественно за питанием следила, хотя и бывало бургер съем и шоколадку на ночь
  • 16.08.18 00:26
    не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного)
  • Автор, вы реально молодец, что взялись за себя, и никто не ставит под сомнение медицинскую правильность вашего питания. Но зачем вы создали тему? Вы пишете: “Я вам дала инструмент“. Спасибо, конечно, но большинству из нас, думаю, он не нужен, т.к. все мы индивидуальны, и залог успешного похудения тоже для каждого свой. У меня, например, кухонные весы есть уже 7 лет, и столько же по времени я считаю калории. Но ни рацион ваш мне не подходит (как гастритчик овощи вечером я вообще есть не могу), ни количество пищи (ем меньше, поскольку и вешу меньше). Успешно похудела 7 лет назад и вес держу. Но успешно - именно потому, что искала свой путь в похудении, то, что подходит и нужно моему организму. Поэтому ваша система питания - инструмент, в первую очередь, для вас, универсальным он никак считаться не может.
  • 13.08.18 23:59
    уточнение про гарниры в обед, разрешено 150г только овощных гарниров, если варите крупы или картофель, то их разрешается по 100г. Рис лучше бурый. Крупы и картофель можно варить или готовить на пару..Тушить с р. маслом можно
    только овощи - кабачки, баклажаны, сладкие перцы, капусту, лук, морковь, зел.фасоль, брокколи, цветную капусту. Из творога можно делать в блендере коктейль Сибарит - 100г творога5%+100мл кефира 2.5%+ч.л. какао порошок не сладкий Золотой ярлык+половина банана или
    груши. Если этого набора еды вам много, то на ужин можно оставить только овощи 150г и белковое блюдо 100г.
  • 13.08.18 23:30
    Это не дилетантская диета, а разработанная специалистами. Она не вызывает выбросов инсулина, который провоцирует чувство голода. Здесь все сбалансировано. Я много раз сбрасывала вес на сильных ограничениях и всегда срывалась и набирала еще больше. Вес свой пока не укажу, я еще в процессе,когда дойду до нормы, обязательно отчитаюсь. Но вес у меня очень большой из-за букета возрастных болезней и климакса. Мне 56 лет.
  • 13.08.18 23:14
    Девочки, давайте без критики и иронии. Я вам дала инструмент, творите дальше сами и экспериментируйте. Но надо считать калории и надо все взвешивать.. Есть сайты калоризаторы рецептов. Не выходите за 1500-1700ккал. Меньше не рекомендуется, чтобы не было срывов. Ужины вместо рагу-баклажаны тушеные с мясом, тушеная зеленая фасоль с консерв. тунцом, тушеная капуста, кабачки фаршированные овощами. Если вам этого мало, то ищите овощные рецепты в
    интернете. Тушите на воде с 2ч.л р.м. недолго. Вес овощей с белковой составляющей один- 250 г.

Последние дневники за: август 2022 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Долли к Вчера были на шопинге с подругой. по-моему у меня в машине не работает кондиционер. вернулась, лицо красное, сама » 06.08 09:50 +1 +1 похудела -кг
Krispi -133 Чёт форма мне стала тесной. это капец конечно. взяла сегодня на работу тушёные кабачки и куриные ножки. типа будет. » 06.08 09:26 +1 +9 спортивные занятия
рацион
Respekta +56 -123 Завтра начинаю 6 лепестков. хочу рыбный день сделать в воскресенье, чтобы не пахнуть рыбой в офисе в понедельник » 06.08 09:10 +2 +1 спортивные занятия
рацион
Pink flower +62 +79 Доброе утро,вчера не удержалась,и съела на работе маленький кусочек очень интересное блюдо ,моя колега, филипинка,она » 06.08 09:05 +1 +1
Nadin3000 Конец 5-й недели п. сегодня измерила параметры. » 06.08 08:54 +2 +1 похудела -кг
Стройняшка т +15 +46 05.08.202 » 05.08 20:24
Bolschoj vop Повторение весны 2020 - адская боль в спине, неотложка, скорая. острый холецистит опять. только в этот раз меня » 05.08 19:38
13th month d +20 +46 Очень много ем, очень много вредного, на похудение никак не настроюсь. вчера отваливалась нога, то ли сустав то » 05.08 19:24 +2 +2
Katya_zlaya_ Исправляюсь » 05.08 16:17
62 кг,к 8 ма +1 Просто ем » 05.08 13:58
Respekta +56 -123 1 ый день.возвращаюсь с новыми силами. » 05.08 11:36 +4 +5 похудела -кг
Iizika Всех с пятницей! хороших и солнечных всем выходных.с утра нафаршировала перцы.второй день делаю на работе грубые,глупые » 05.08 10:55 +10 +9
Pink flower +62 +79 Доброе утро,вчера ела арбуз и сендвич,с сельдью и яблоками,на ужин был тунец, сегодня -30.14 августа праздник,хочу » 05.08 10:23 +10 +5 похудела -кг
Алекс74 +17 +46 Готовлюсь к разврату » 05.08 09:37 +39 +13
Olacutechik +464 +79 Отсчет на часы » 05.08 06:31 +2 +4 спортивные занятия
рацион
Angelina1151 05.08.202 » 05.08 04:59 +1
Стройняшка т +15 +46 04.08.202 » 04.08 20:23 похудела -кг
Olyadobro Добрый день, 1 раз в день сегодня поела 3 беляша, суп и 2 лепешки. не ожидала, но я похудела. целый день напитки » 04.08 14:28 +1 +1 похудела -кг
рацион
Shko_d@ Гуляем с сыночком в парке, рядом сидит женщина и гуляет тоже с мальчишкой. вот это почемучка! а почему я существую? » 04.08 14:24 +2 +1
Pink flower +62 +79 Страно,прибавка в весе 2 кг » 04.08 11:25 +1 +1
Ринуся +109 -1 Минус 60 » 04.08 11:25 +2 +1 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Oxyd +113 -1 Продолжаю учиться планированию - не все пока получается : » 04.08 09:22 +2 +6 спортивные занятия
рацион
Рукоделкина +104 -1 Надо платить за сад, а что то так жаба давит! » 04.08 08:31 +4 +12 спортивные занятия
рацион
Shko_d@ Посидели вчера поужинали, вина выпили, в очередной раз посмеялись над собой, что забыли про годовщиной, да ещё » 04.08 08:26 +7 +1
Лисёночек 68 +278 +46 Всем привет. сегодня решила написать результаты.вес: 57.6 кг, -0.4 кггрудь: 84 см, -1 смталия без измененийживот: » 04.08 08:12 +6 +3 похудела -кг
рацион
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +670
свекровь не отдает деньги, хотя подарок пополам! когда ей пишу про это, она » +44
должен ли парень оплатить мне проезд? я ему сказала, что у меня нет лишних » +23
при росте 170 заметны 2 кг? или это субъективное ощущение больше? » +2
как помочь сестре открыть глаза » +15
бывший не целовал меня! оказалось, что у него была другая. но он продолжал » +16
тема содержит фото можно ли как-то исправить такую челюсть? сильно некрасиво выглядит? » +5
хочу взять собаку, мелких не рассматриваю. нравятся крупные, но куда их в квартиру? » +45
бывший друг заходит на мою страницу » +7
ты классная, но вдруг мне не понравится, если переспим, девушки ведут себя » +10
мама против любого мужчины: те, кто с ними спят - не нормальные женщины! парню » +6
бумажная работа - что имеется в виду? сколько работаю, никаких особых бумаг » +15
у вас есть ощущение, что мужчины эгоистичнее женщин? » +9
почему люди боятся продавать квартиру без агентства? чего именно боятся? » +25
это лето у меня полный треш. ну не обязана она ждать и входить в моё положение, » +32
тема содержит фото вы бы купили такую кофту? если нет, то почему? » +21
если с вами не знакомятся на улицах, то вы страшная! наверное нужно очень зацепить. » +21
у вас была работа с ночным графиком? как вы себя чувствовали? сильно сказывалось » +40
развеселило меня одно событие. мой знакомый мужчина говорил, что у него было » +9
знакомый считает, кто пользуется этой фирмой - люди с диагнозом! это мода такая » +16
свёкр подарил 3х-летней дочери на др огромную куклу адски-розового цвета! мой » +43
пареная репа, что может быть проще? почистить, помыть, нарезать и запечь в » +20
у отца высокая температура! насморка и кашля нет, горло не болит. только ломота » +32
мать орала страшно, что я себе загубила жизнь. без высшего я никто! я устроилась » +42
третий день не вижу тампоны! заказала доставку на завтра. а у вас как с этим » +21
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или » +12
мама говорит, что срочно нужно удалить с умершим все фото и видео! мне жалко, » +20
до 2 ночи долбились, кровать ходуном ходила! как утром вообще можно нормально » +39
кто получил второе высшее образование? оно вам что-то дало или просто потратили » +26
тема содержит фото как мне лучше? » +34
коллега настучала начальнику, что я хамлю пациентам и оскорбляю уборщицу! я » +8
я уже смирился, что буду один, а в старости возьму ребёнка из детдома! при » +54
когда родишь, станешь более женственной! он не видел во мне женщину, были бесконечно » +25
ищу напарниц! какими способами вы поддерживаете душевное равновесие во время » +10
вас выбивают из колеи мелкие неприятности? что-то потеряли, где-то переплатили. » +13
подпустила его к деньгам, и даёт их только когда в лицо говорю, что он жмот. » +33
негде жить в чужом городе. у родственников пустует жильё, но родители не спешат » +39
одноклассник купил дом в кредит за границей. разве это достижение и повод для » +18
у меня есть 2 квартиры, но живу там не я! снимать шикарную квартиру в центре » +29
не стыдно ли заходить в дорогой ресторан и заказать только кофе, и сидеть с » +39
стоит ли идти работать оператором чата? боюсь, что поработаю, потрачу время, » +14
врал мне все это время! на самом деле никуда не хочет, а не стал говорить этого, » +12
работаю с утра до вечера, а денег хватает только на съём жилья и продукты! » +9
что вы чувствуете после правильного интима? радость, энергичность? или возбуждение » +25
у вас есть ирригатор для полости рта? не пожалели, что купили? посоветуйте » +4
как вы скрывали свою личную жизнь? не выкладывали фото в соцсети? в компаниях » +34
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » +2076
часто пью противовирусные, даже тромбоциты упали из-за них. все вирусы хватаю, » +47
почему мужчины против пластики? исправить обвисшую после родов грудь, или горбатый » +42
посоветуйте несмываемое масло для блеска волос. » +4
над моим участком пролетает каждый день частный голубой вертолет! мужа люблю, » +46
если приспичило в туалет, а сходить некуда, как решали ситуацию? стесняетесь » +30
как долго планировали беременность? какие есть способы зачать? несколько лет » +22
хочу подарить знакомым креативные шоколадки: сделать обертку с ними же. как » +2
видит, что идут парни, и так весьма демонстративно обнажила ноги! друг пожалел, » +26
у кого дети - младшие школьники, даете ли вы им карманные деньги? сколько и » +15
сможешь со мной рядом спать без интима? я тогда нигде не буду за тебя платить. » +40
как сделать голос приятнее, нежнее, а речь чётче? какие упражнения вы делали? » +1
вызвать полицию, если после 23:00 нерадивые мамаши выгуливают на площадке своих » +45
какая работа для вас самая увлекательная? а самая скучная, куда ни за какие » +36
тема содержит фото как вам это фото? » +12
кто может помочь расписать диету и упражнения для похудения? цель: скинуть » +3
тема содержит фото хочу что-то изменить! подойдёт ли мне в блонд или на пару тонов осветлить? » +10
мужчина тараторит и возмущается, что я перебиваю. если его не заткнуть, то » +9
парень соврал что встречается с другой. он обижен на меня или просто не хочет » +2
я смотрела их, но не открывала и каждый раз он писал: я знаю, что ты видишь »
сыну 9 лет. если будет девочка, они могут оказаться чужими друг другу? может » +32
тема содержит фото невысокий рост, лишний вес, пергидроль на голове и лицо с пластикой! в чем » +103
для чего некоторые сидят и на основной, и на левой странице в соцсети? для » +16
как выжить в автобусе дальнего следования? как себя развлечь, как спать, лучшие » +71
кто делал маринованный шашлык в духовке? сколько времени готовили, какой режим »
знакомится в барах с мужчинами, пьёт, как в последний раз, и спит с ними! отличная » +39
меня готовы взять! взяла неделю подумать. конечно,зп небольшая, но для нашего » +14
при знакомстве дал корпоративный номер, а не личный! при этом говорит, что » +21
тема содержит фото пост хвастовства! 2 года занималась пилоном, но флажок никак не выходил! вчера » +101
сегодня он приедет в город! я спать не могу, есть не хочу, зная, что он будет » +25
когда я прихожу, все сразу замолкают! родители обсуждают мою жизнь с сестрой, » +19
как повзрослеть психологически? » +13
не могу быть собой, ведь они тогда поймут, что перед ними вовсе не ангелочек, » +28
она ходила по клубам, не ночевала дома, а он ждал ее как верный! а потом ушла » +8
институт забрал деньги, а диплом не выдал! уже 150 раз пожалела, что не пошла » +100
собиралась с подругой ехать в грузию на отдых, тетя отговаривала, и вдруг резко » +45
вам приятно, когда пишут комментарии и комплименты под фото? или вам достаточно » +8
игнорирую мужчину, и у него какой-то интерес появляется! хотя до этого парой » +14
завидую подруге, что у неё муж и ребенок! у меня и парня нет, а ей так повезло! » +25
почему мужчина молчит? я поздравила его с праздником, а он промолчал. больше » +15
тема содержит фото понравился халатик, но у него вставки на рукавах из кружева! сильно дёшево » +7
постоянно думаю о близости! даже когда на работе нахожусь! какая-то озабоченная » +30
звал продолжить в баре, но я отказала. останешься одна с котами! а подруга » +10
можно ли сейчас через госуслуги сделать прописку? или надо будет все равно » +8
мужчина, с которым давно встречались, попросил моей помощи. сказал, заедет » +7
как простым парням удаётся встречаться с красивыми девушками? десятки поклонников » +9
вы верите в то, что рано или поздно всё становится явным, правда открывается? » +20
мне 23, а родители свято верят, что я девственница! папа бронировал нам с мч » +40
тусоваться со мной ему клёво, а семья представляется кошмаром! как до него » +11
уже 3 день маленькие пиночки внизу живота начала чувствовать. не помню эти » +31
эта ужасная история произошла со мной 11 лет назад! может не стоило слушаться » +71
кого морозило во время беременности, какого пола ребенок у вас родился? » +17
тема содержит фото кто пил именно такой магний? как вам? или фуфло? »
перенесла сильный стресс - маму забрали на скорой. она уже в порядке, а у меня » +64
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия » +20
коллега заняла мой стол, а меня типа за свой перекинула! там и документы, и » +23
стеснялась, что совсем голая была, что брал мою грудь руками нежно ложил на » +41
вы бы очень расстроились, если бы купили квартиру дорого, а потом цены обвалились? » +26
есть здесь те, у кого не работают мужья? » +53
отталкивает, когда мч громко себя вести во время интима. это явилось одной » +38
тема содержит фото из какой теплой ткани можно будет сшить вот такую вот юбку, чтоб форму держала » +2
тема содержит фото из какой ткани можно сшить такую юбку, чтобы она красиво смотрелась и держала » +2
вы стираете новые вещи перед тем, как надеть? » +21
26 лет - большой возраст для девственницы? или все же в этом возрасте не стоит » +83
тема содержит фото нравится вам она? назвали бы красивой? » +20
трио трюкачей. давно хотела попробовать, но немного стесняюсь » +30
в квартире появились муравьи! у соседей они тоже появились. чем только их не » +8
мы просто заказали выпивку, и там сидел мужчина, он отправил мне десерт. и » +38
кто когда-то менял большие суммы в валюте, переживаете по поводу курса или, » +8
вы часто покупаете перепелиные яйца? только в этом году решила купить! в каком » +31
уже 4 день не отвечает. сообщение просто не прочитано, но доставлено. выкладывает » +62
сильно сводит икры ног. порекомендуйте качественные таблетки магний + кальций » +5
мне уже 35. сейчас я хоть и не хочу детей, а вдруг потом пожалею?! бывший мч » +60
открылись глаза на многие вещи, на людей, с кем не смогла сработаться, и решила » +5
стоит ли делать мрт головного мозга? беспокоит температура 37 без причины. » +37
как помочь сестре открыть глаза » +15
тема содержит фото можно ли как-то исправить такую челюсть? сильно некрасиво выглядит? » +5
при росте 170 заметны 2 кг? или это субъективное ощущение больше? » +2
бывший друг заходит на мою страницу » +7
у вас есть ощущение, что мужчины эгоистичнее женщин? » +9
ты классная, но вдруг мне не понравится, если переспим, девушки ведут себя » +10
развеселило меня одно событие. мой знакомый мужчина говорил, что у него было » +9
бывший не целовал меня! оказалось, что у него была другая. но он продолжал » +16
бумажная работа - что имеется в виду? сколько работаю, никаких особых бумаг » +15
мама против любого мужчины: те, кто с ними спят - не нормальные женщины! парню » +6
у вас была работа с ночным графиком? как вы себя чувствовали? сильно сказывалось » +40
хочу подарить знакомым креативные шоколадки: сделать обертку с ними же. как » +2
свёкр подарил 3х-летней дочери на др огромную куклу адски-розового цвета! мой » +43
стоит ли идти работать оператором чата? боюсь, что поработаю, потрачу время, » +14
вас выбивают из колеи мелкие неприятности? что-то потеряли, где-то переплатили. » +13
должен ли парень оплатить мне проезд? я ему сказала, что у меня нет лишних » +23
что вы чувствуете после правильного интима? радость, энергичность? или возбуждение » +25
знакомый считает, кто пользуется этой фирмой - люди с диагнозом! это мода такая » +16
коллега настучала начальнику, что я хамлю пациентам и оскорбляю уборщицу! я » +8
как сделать голос приятнее, нежнее, а речь чётче? какие упражнения вы делали? » +1
я смотрела их, но не открывала и каждый раз он писал: я знаю, что ты видишь »
работаю с утра до вечера, а денег хватает только на съём жилья и продукты! » +9
почему люди боятся продавать квартиру без агентства? чего именно боятся? » +25
одноклассник купил дом в кредит за границей. разве это достижение и повод для » +18
кто делал маринованный шашлык в духовке? сколько времени готовили, какой режим »
парень соврал что встречается с другой. он обижен на меня или просто не хочет » +2
мужчина тараторит и возмущается, что я перебиваю. если его не заткнуть, то » +9
кто получил второе высшее образование? оно вам что-то дало или просто потратили » +26
если с вами не знакомятся на улицах, то вы страшная! наверное нужно очень зацепить. » +21
сможешь со мной рядом спать без интима? я тогда нигде не буду за тебя платить. » +40
мама говорит, что срочно нужно удалить с умершим все фото и видео! мне жалко, » +20
звал продолжить в баре, но я отказала. останешься одна с котами! а подруга » +10
для чего некоторые сидят и на основной, и на левой странице в соцсети? для » +16
тема содержит фото кто пил именно такой магний? как вам? или фуфло? »
свекровь не отдает деньги, хотя подарок пополам! когда ей пишу про это, она » +44
мать орала страшно, что я себе загубила жизнь. без высшего я никто! я устроилась » +42
мужчина, с которым давно встречались, попросил моей помощи. сказал, заедет » +7
у вас есть ирригатор для полости рта? не пожалели, что купили? посоветуйте » +4
у отца высокая температура! насморка и кашля нет, горло не болит. только ломота » +32
тема содержит фото понравился халатик, но у него вставки на рукавах из кружева! сильно дёшево » +7
игнорирую мужчину, и у него какой-то интерес появляется! хотя до этого парой » +14
тема содержит фото как вам это фото? » +12
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или » +12
видит, что идут парни, и так весьма демонстративно обнажила ноги! друг пожалел, » +26
постоянно думаю о близости! даже когда на работе нахожусь! какая-то озабоченная » +30
она ходила по клубам, не ночевала дома, а он ждал ее как верный! а потом ушла » +8
у кого дети - младшие школьники, даете ли вы им карманные деньги? сколько и » +15
как повзрослеть психологически? » +13
когда родишь, станешь более женственной! он не видел во мне женщину, были бесконечно » +25
знакомится в барах с мужчинами, пьёт, как в последний раз, и спит с ними! отличная » +39
в квартире появились муравьи! у соседей они тоже появились. чем только их не » +8
когда я прихожу, все сразу замолкают! родители обсуждают мою жизнь с сестрой, » +19
сегодня он приедет в город! я спать не могу, есть не хочу, зная, что он будет » +25
институт забрал деньги, а диплом не выдал! уже 150 раз пожалела, что не пошла » +100
можно ли сейчас через госуслуги сделать прописку? или надо будет все равно » +8
вы бы очень расстроились, если бы купили квартиру дорого, а потом цены обвалились? » +26
у меня есть 2 квартиры, но живу там не я! снимать шикарную квартиру в центре » +29
тема содержит фото хочу что-то изменить! подойдёт ли мне в блонд или на пару тонов осветлить? » +10
врал мне все это время! на самом деле никуда не хочет, а не стал говорить этого, » +12
это лето у меня полный треш. ну не обязана она ждать и входить в моё положение, » +32
мне 23, а родители свято верят, что я девственница! папа бронировал нам с мч » +40
вам приятно, когда пишут комментарии и комплименты под фото? или вам достаточно » +8
посоветуйте несмываемое масло для блеска волос. » +4
я уже смирился, что буду один, а в старости возьму ребёнка из детдома! при » +54
пареная репа, что может быть проще? почистить, помыть, нарезать и запечь в » +20
открылись глаза на многие вещи, на людей, с кем не смогла сработаться, и решила » +5
вы стираете новые вещи перед тем, как надеть? » +21
у кого из ваших деток ангина была, вам что именно назначали сдавать? общие » +2
стоит ли делать мрт головного мозга? беспокоит температура 37 без причины. » +37
негде жить в чужом городе. у родственников пустует жильё, но родители не спешат » +39
почему мужчина молчит? я поздравила его с праздником, а он промолчал. больше » +15
вы часто покупаете перепелиные яйца? только в этом году решила купить! в каком » +31
делали ли вы глиняное обёртывание от целлюлита? есть ли эффект? » +2
поблагодарила мужчину за помощь. он перевёл денег. а он ничего не ответил. » +8
когда уверена в себе ничего не получается, а когда не уверена, все проходит » +3
помогите высчитать, земельный участок! это сколько соток? » +8
психолог сказала, что во мне нет никакой инфантильности и я все придумываю! » +13
сильно сводит икры ног. порекомендуйте качественные таблетки магний + кальций » +5
мы просто заказали выпивку, и там сидел мужчина, он отправил мне десерт. и » +38
третий день не вижу тампоны! заказала доставку на завтра. а у вас как с этим » +21
произошла неприятная ситуация, я встала и ушла, а сестра повернулась с выражением » +6
кто когда-то менял большие суммы в валюте, переживаете по поводу курса или, » +8
при знакомстве дал корпоративный номер, а не личный! при этом говорит, что » +21
как часто вы меняете зубную щетку? » +10
а если бы мужчина вам сказал, что вы обычная, и он видел и красивее девушек, » +43
уже 4 день не отвечает. сообщение просто не прочитано, но доставлено. выкладывает » +62
распускал хвост, что мужчина должен предоставить жильё, еду. теперь хочет жить » +61
я играла ребенком, чтобы не мешать его маме с оформлением, на что директриса » +15
кто может помочь расписать диету и упражнения для похудения? цель: скинуть » +3
стеснялась, что совсем голая была, что брал мою грудь руками нежно ложил на » +41
за какое время покупаете туры за границу? когда выгоднее всего по деньгам: » +12
когда ходите в бесплатную стоматологию, благодарите как-то врача? » +16
нашел человек в соцсети и сразу написал, что случайно! у него нет моего номера. » +20
ещё никогда так не страдала из-за парня! у него своя жизнь, у меня своя. что » +14
тема содержит фото пост хвастовства! 2 года занималась пилоном, но флажок никак не выходил! вчера » +101
пишут даже те, кто не очень общался и даже обижал. говорили, что я не стану » +12
собиралась с подругой ехать в грузию на отдых, тетя отговаривала, и вдруг резко » +45
когда смотрит на меня, я злюсь и раздражаюсь, а его это веселит! парень занятой. » +4
над моим участком пролетает каждый день частный голубой вертолет! мужа люблю, » +46
тема содержит фото невысокий рост, лишний вес, пергидроль на голове и лицо с пластикой! в чем » +103
коллега заняла мой стол, а меня типа за свой перекинула! там и документы, и » +23
умудрилась запасть на женатого соседа! его жене стараюсь вообще на глаза не » +67
ничего интересного не могу найти. психа по чуть-чуть смотрю, тяжело даётся, » +25
уже 3 день маленькие пиночки внизу живота начала чувствовать. не помню эти » +31
на каком виде транспорта вы никогда не перемещались? какой больше всего нравится? » +16
как вы скрывали свою личную жизнь? не выкладывали фото в соцсети? в компаниях » +34
как лучше искать работу: на выходных или же уволиться и искать? » +12
любят лезть в чужую жизнь и пытаться ею управлять! что движет этими людьми? » +10
как у вас проходил второй скрининг? только узи? или кровь тоже сдавали? пол » +6
не могу быть собой, ведь они тогда поймут, что перед ними вовсе не ангелочек, » +28
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия » +20
что вкусненького вы бы придумали на др? » +36
почему человек может быть белой вороной в коллективе? » +5
выживал, выживал, так и уволил! на нынешней работе коллектив и начальство замечательные » +4
впервые в жизни каждая моя лапа испытывает блаженство от каждого шага! а у » +22
работаю недолго, ещё даже трудовую не принесла. хочу уволиться за день. или » +7
вызвать полицию, если после 23:00 нерадивые мамаши выгуливают на площадке своих » +45
тема содержит фото как мне лучше? » +34
завидую подруге, что у неё муж и ребенок! у меня и парня нет, а ей так повезло! » +25
как простым парням удаётся встречаться с красивыми девушками? десятки поклонников » +9
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
SSS112 
Самая любиммая 
KissЮлик  +1
МИНИСТЕРVСТВО 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
Вишенки 
KissЮлик +1897 +4 вчера мне прям захотелось жареного стейка и думала о нём весь день. вечером» +1

Ш@хириза +68 +4 всем отличного дня»

KissЮлик +1897 +4 все поехала я на работу и на улицу вобще неохота выходить. очень душно» +1

Тати 18 +17 -3 12.08.202»
KissЮлик +1897 +4 всем доброе пятничное утро! неужели дождалась я пятницы, а то уже сил» +3

13th +20 +46 доделала медкнижку, с документами на работу вроде все, теперь только ждать»
poxydelk +525 -1 кето. день 1.»

Аленька2 +707 -123 доброе пятничное утро,девчонки!настроение- перед выходными днями,есть» +3
+7
Тили +264 +79 12 августа, пятница. (4:32) медовый спас.» +3
+7
Xозяйк@ +207 +46 пятница!ура!» +1
-Мася- +502 +46 час на роликах вместо пробежки» +1
+6
poxydelk +525 -1 отдых.» +1
+7
Истина +111 -1 как говорил мой дед: — кроме девок и водки есть много других занятий,» +2
+8
Эйва +1416 +79 вчерашний день вобще не заметила про пролетел, словно его и не было.» +6

Эйва +1416 +79 на обед отварила себе две тушки кальмара, так чего-то кальмарчика захотелось,» +3

Эйва +1416 +79 утром сегодня так же как и в последние дни, прошлась на беговой дорожке» +3

Бусинка +278 +79 завтра взвешусь, сегодня утром позавтракала, а потом про весы вспомнила.» +3

Бусинка +278 +79 вчера интервал у меня получился 18 часов, что для меня вполне отлично,» +3
+8
Aktiva_1 +109 -1 ода лфк очень, очень рекомендую)» +3
tatyanak +464 -123 1.08.202 немножко поела» +7
Ш@хириза +68 +4 1.08.202» +9

Aktiva_1 +109 -1 овощи и фрукты» +1
+2
Классика +1929 -1 omad keto питание. день 39.» +7
+16
Классика +1929 -1 сегодня нужно постараться раньше спать лечь» +5
+15
Aktiva_1 +109 -1 машина vs ходьба» +4
+8
Victoria +507 -133 1.08.202вечер» +9

Гречкина упражнения для груди» +4
+7
babenfuh +23 +46 пока были на даче квартира без нас поплыла. хорошо взяли с собой» +1
+4
Xозяйк@ +207 +46 ну и автобус. один пасажир душисте другогоскоре бы на свежий воздух» +4
Shko_D@ уж не знаю как так получилось, но ден сегодня навернулся с дивана, сейчас» +4
+4
Шмидт +1748 +79 у нас сегодня нарисовались приятные гости из новосибирска на ночь очень» +4

Самая +1940 +2 сегодня я без отвеса, ну и ладно» +6
+14
Victoria +507 -133 1.08.202день» +2

Самая +1940 +2 сегодня надо готовить, пока никаких идей» +6
+1
Victoria +507 -133 1.08.202день» +2
+7
Самая +1940 +2 сегодня у нас заметно похолодало» +12
+8
Самая +1940 +2 сегодня рано проснулась и вобще не выспалась» +7
+1
Самая +1940 +2 всем приветы! хорошего дня!» +13
+6
Д@ШуткА +1336 +1 похудение и стройность положительным образом отражаются на всех сферах» +1

Д@ШуткА +1336 +1 с питанием сегодня как-то непонятно, до обеда был кефир и куриное филе,» +2

Д@ШуткА +1336 +1 пересматриваю фильм пять минут тишины, такой сюжет в нём хороший, каждая» +1

Д@ШуткА +1336 +1 сегодня у меня соный и ленивый день, ничего делать не хочется, целый» +9

Кто самая большая проблема, она же * пищевая привычка , - это есть под книжечку.» +2
+6
Д@ШуткА +1336 +1 сегодня у нас двадцать два градуса по цельсию, вобще просто ура-ура-урашечки!» +2

Mmdms +823 -4 была на очередной примерке моста. все норм. осталось покрытие и на следующей» +7
+20
KissЮлик +1897 +4 всем доброго дня! сегодня на обед ничего не брала с собой и заказали обед.» +5
+15
Эйва +1416 +79 отварила себе кукурузки, пять початков, муж у меня такое не кушает, не» +1
+1
Эйва +1416 +79 ветер и сегодня у нас нездоровый, и правильно всё передали что штормовое» +8

ЯНА без отвесик есть, но он слишком мал. выходные уже на горизонте маячат и нас» +3
+6
Классика +1929 -1 надо проявить свой характер и жёсткость к самой себе!» +7
+27
Svetlanк +737 +79 привет всем решили развлечься и покрасить верх летней кухни в розовую» +4
+17
iizika икру и кабачки в том.пасте закатали.на выходные родственики пригласили» +7
+8
Гречкина сегодня с утра заметила по весам, что поправилась на 1 кг. с утра посмотрела» +5
+9
Мисисс +1368 +79 у нас сейчас +18 градусов и идёт дождь сильный, прям реки по асфальту.» +2

Xозяйк@ +207 +46 полотенца туркмения!ура! прибыли. давно хотела обновить.а тут аж 3 за» +3
+10
Мисисс +1368 +79 сегодня собщили новость что дети учатся дистанционо. подвал не прошёл» +9

Мисисс +1368 +79 завтра пятница, я сделаю разгрузочный день. сегодня вечером из морозилки»

Мисисс +1368 +79 домой приду и мне надо будет готовить, мальчикам сказала что приготовить»

Мисисс +1368 +79 работа кипит на работе, и работы много. что-то слишком много я употребила» +15

Планет@ +354 +79 всем желаю хорошего четверга, пусть день будет продуктивный!» +1
+4
Планет@ +354 +79 я сегодня утром на весы стала, там всего минус 10 грам, я пока на этой» +1

Планет@ +354 +79 завтра уже пятница! буду завтра с работы идти куплю всё для домашней» +2
+7
Traicy +46 я достигла своей давней мечты, вес 85 кг. теперь поставлю новую цель 80» +5
+5
Классика +1929 -1 вот имено так и сказали.» +12
+33
Классика +1929 -1 вчера в одном месте, сегодня уже в другом» +13
+39
Svetlanк +737 +79 привет всем вроде сын проходит в кт мтуси, еще позаонили из кфипфин, но» +5
+21
Aktiva_1 +109 -1 минус 60 за день, ура)» +4
+6
Шмидт +1748 +79 так и не доклеили обои у сына, потому что вчера вечером в лес ездили -» +10
+19
Шмидт +1748 +79 блинов хочу, но не сегодня, лучше завтра мужа попрошу напечь. как раз» +8
+7
Шмидт +1748 +79 сегодня вечером идём в 16 тон на пресне а джанго - всей семьей любим» +4

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора