не диета с подсчётом калорий, а подсчет витаминов и микроэлементов! как правильно приготовить пищу?
Как приготовить не только вкусно, но и максимально полезно? Задумывались правильном питании? Кто соблюдает? Имеется ввиду не диета с подсчётом калорий, а подсчет витаминов и микроэлементов, сколько чего необходимо съесть за день, как правильно приготовить пищу, чтобы она приносила максимум пользы
автор: Lazoo, 16.08.18 12:05
просмотры: +1510, комментарии: +5
все темы | главная |
-
16.08.18 14:21Есть пирамида питания, сколько процентов от рациона должны составлять разные продукты каждый день - мясо, злаки, крупы, овощи, молочка и т. д. Думаю, ее соблюдение при должном разнообразии обеспечит всем необходимым. Можно, конечно, пойти дальше и прогонять весь рацион через калькулятор, который показывает все макро и микронутриенты, но такое зацикливание “ой, сегодня я недобрал 17% потребности в йоде“ до добра не доведет. Оценить перекосы - интересно, конечно, какие-то продукты добавить.
-
16.08.18 12:38Это надо самому все выращивать тогда уж потому что в магазине не всегда найдешь а там многое и с добавками еще)
-
16.08.18 12:25Я думаю столько всего полезного не сьешь за день. По любому надо всякие добавки, витамины пить. Ну хотя бы пару курсов в год.
-
16.08.18 12:25Я начала заморачиваться на эту тему. Просто соблюдаю основные правила: меньше соли, больше запекать стала, нежели, жарить на масле. Заправляю салатики натуральными йогуртами, а не майонезом. Стараюсь заменить сладости на фрукты (не всегда получается ). Дома делала домашнюю гранолу с орехами и медом, я люблю мюсли, а в магазине они все на пальмовом масле. Я не могу сказать , что я до мозга костей на пп, но я почти на пп ( почти, т к время от времени могу позволить себе съесть всякую вкусняшку вредную).
-
16.08.18 12:12Ой... Это должны быть натуральные продукты, домашняя птица, овощи, молоко, свежая рыба и тд.
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как вам этот образ на весну?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- кто из девушек красивее?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |