даже если я пахала как вол и вернулась в два ночи - все запишу. как перестать страдать от этого?
Как перестать постоянно все записывать и подсчитывать? а лучше перестать страдать от этого.
Помимо того,что я веду ежедневник, еще и постоянно провожу хронометраж. Записываю каждое свое действие, никогда не буду ничего делать без секундомера. Например, я проснулась как всегда в 8 утра.
сразу в постели ставлю секундомер, делаю гимнастику, уходовые процедуры за кожей и пр. Это получается 1,5 часа обычно, редко 1 час 40 минут.
потом английский таймер на 30 мин
потом занимаюсь музыкой полчаса.
это обязательные части. хотя они занимают почти всегда 2,5 часа - все равно записываю. стараюсь не выбиваться из этого значения.
Дальше, я отмечаю все - все - все - все в течение всего дня. Даже если я была в разъездах весь день и пахала как вол, вернулась в 2 ночи и т.д. Все равно найду время отметить сколько часов продуктивно прошло, сколько заняла дорога, сколько страниц книги я прочитала в пути и пр.
Ну и еще я стараюсь писать точные измеримые результаты за это время.
Так уже 10 лет.
Мне нравится так жить, но я очень нервная, потому что многие вещи меня не устраивают. Когда я вижу, что не уложилась во время, какие то действия заняли больше времени чем нужно и пр. очень переживаю и чувствую недовольство собой. Я не имею расслабляться, всегда напряжена.
Кто-то еще проводит хронометраж? не нужно отправлять меня к психологу ладно. я не пойду. Не вижу в этом ничего ненормального. Профессор Любищев - ученый тоже так жил кстати и очень многое успел за свою жизнь благодаря контролю времени. У него не было ОКР нет)
Я хочу спокойно относиться ко всему. Или научиться просто довольствоваться ежедневником с простым списком дел! а не писать каждое действие. Когда ты просто вычеркиваешь сделанное удовлетворения больше.
все темы | главная |
-
25.08.18 18:46Такие вещи провоцируют невроз, да. Вы чего хотите-то? Не меняя всего этого стать спокойнее?
-
19.08.18 17:35Свои действия на день или больше - планирую. Но планирую не по времени, а в тезисах. То есть я сейчас занимаюсь тем то и тем то. Но по времени получается раза в три дольше, чем задумывалось. По ходу дела мне нужно выполнить рутину, поэтому все растягивается еще дальше.
Даже из того что я планирую, мне приходится расставлять приоритеты - что мне нужно изучить и соответственно сделать потом на новом уровне знаний. Так и живем. А расписывать точно по времени можно только работу на конвейере. -
17.08.18 17:18Вы хотите ВСЕ контролировать, вернее вы очень БОИТЕСЬ что хоть что-то, любая мелочь выйдет из вашего контроля. Но вас это тяготит потому что человеческой природе органична свобода, и присутствие доли случайности, как вид взаимодействия с внешней средой. Вам сложно будет разобраться самой потому что проблема не осознаваема, вы лишь чувствуете дискомфорт страдание от проблемы. Если бы не страдали как тот учёный, другой вопрос. Может быть психолог вам помог бы
-
17.08.18 16:53Ну, и? От нас-то что требуется?
-
17.08.18 14:27А сколько минут вы какаете? Писаете?
-
17.08.18 13:33Не пишите и не включаете...
-
17.08.18 13:31Ваш распорядок дня никому не интересен. Делайте что хотите - ваша жизнь. Или хвастаетесь, что такая умная-разумная?
-
17.08.18 13:17 (ответ для: ХранительСнов)
забейте на свой ежедневник. Это выматывает, этот постоянный контроль. Просто разбейте день на то,что вам нужно сделать сегодня важного и сколько у вас при этом примерно остается свободного времени на отдых.ХранительСнов писал(а): я не так объяснила наверное. рутинные дела просто отмечаю Р рутина. и все! продуктивность - это только касаемо более важных действий. -
17.08.18 13:15 (ответ для: Amanda_8)я не так объяснила наверное. рутинные дела просто отмечаю Р (рутина). и все!
продуктивность - это только касаемо более важных действий. -
17.08.18 13:09“ у меня болит зуб, помогите вылечить, но к стоматологу я не пойду. “
-
17.08.18 13:08“Я хочу спокойно относиться ко всему. Или научиться просто довольствоваться ежедневником с простым списком дел! а не писать каждое действие. Когда ты просто вычеркиваешь сделанное удовлетворения больше.“- именно поэтому обратитесь к психологу. Нормальные люди не записывают сколько они какают, сколько они писают, сколько они чистят зубы.. и продуктивно ли у них сегодня это вышло
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались, когда были младше?»
- почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказ мне, что я такая же страшная как и моя душа.»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем!»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится?»
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- красивое ли тело и пресс для парня?»
- заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со стороны?»
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. в чем подвох?»
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне.»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным фото?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- почти каждый день носите блузки или очень редко? не рубашки, а именно блузки. струящаяся ткань, шелковистая по ощущению.»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +840 |