даже если я пахала как вол и вернулась в два ночи - все запишу. как перестать страдать от этого?
Как перестать постоянно все записывать и подсчитывать? а лучше перестать страдать от этого.
Помимо того,что я веду ежедневник, еще и постоянно провожу хронометраж. Записываю каждое свое действие, никогда не буду ничего делать без секундомера. Например, я проснулась как всегда в 8 утра.
сразу в постели ставлю секундомер, делаю гимнастику, уходовые процедуры за кожей и пр. Это получается 1,5 часа обычно, редко 1 час 40 минут.
потом английский таймер на 30 мин
потом занимаюсь музыкой полчаса.
это обязательные части. хотя они занимают почти всегда 2,5 часа - все равно записываю. стараюсь не выбиваться из этого значения.
Дальше, я отмечаю все - все - все - все в течение всего дня. Даже если я была в разъездах весь день и пахала как вол, вернулась в 2 ночи и т.д. Все равно найду время отметить сколько часов продуктивно прошло, сколько заняла дорога, сколько страниц книги я прочитала в пути и пр.
Ну и еще я стараюсь писать точные измеримые результаты за это время.
Так уже 10 лет.
Мне нравится так жить, но я очень нервная, потому что многие вещи меня не устраивают. Когда я вижу, что не уложилась во время, какие то действия заняли больше времени чем нужно и пр. очень переживаю и чувствую недовольство собой. Я не имею расслабляться, всегда напряжена.
Кто-то еще проводит хронометраж? не нужно отправлять меня к психологу ладно. я не пойду. Не вижу в этом ничего ненормального. Профессор Любищев - ученый тоже так жил кстати и очень многое успел за свою жизнь благодаря контролю времени. У него не было ОКР нет)
Я хочу спокойно относиться ко всему. Или научиться просто довольствоваться ежедневником с простым списком дел! а не писать каждое действие. Когда ты просто вычеркиваешь сделанное удовлетворения больше.
все темы | главная |
-
25.08.18 18:46Такие вещи провоцируют невроз, да. Вы чего хотите-то? Не меняя всего этого стать спокойнее?
-
19.08.18 17:35Свои действия на день или больше - планирую. Но планирую не по времени, а в тезисах. То есть я сейчас занимаюсь тем то и тем то. Но по времени получается раза в три дольше, чем задумывалось. По ходу дела мне нужно выполнить рутину, поэтому все растягивается еще дальше.
Даже из того что я планирую, мне приходится расставлять приоритеты - что мне нужно изучить и соответственно сделать потом на новом уровне знаний. Так и живем. А расписывать точно по времени можно только работу на конвейере. -
17.08.18 17:18Вы хотите ВСЕ контролировать, вернее вы очень БОИТЕСЬ что хоть что-то, любая мелочь выйдет из вашего контроля. Но вас это тяготит потому что человеческой природе органична свобода, и присутствие доли случайности, как вид взаимодействия с внешней средой. Вам сложно будет разобраться самой потому что проблема не осознаваема, вы лишь чувствуете дискомфорт страдание от проблемы. Если бы не страдали как тот учёный, другой вопрос. Может быть психолог вам помог бы
-
17.08.18 16:53Ну, и? От нас-то что требуется?
-
17.08.18 14:27А сколько минут вы какаете? Писаете?
-
17.08.18 13:33Не пишите и не включаете...
-
17.08.18 13:31Ваш распорядок дня никому не интересен. Делайте что хотите - ваша жизнь. Или хвастаетесь, что такая умная-разумная?
-
17.08.18 13:17 (ответ для: ХранительСнов)
забейте на свой ежедневник. Это выматывает, этот постоянный контроль. Просто разбейте день на то,что вам нужно сделать сегодня важного и сколько у вас при этом примерно остается свободного времени на отдых.ХранительСнов писал(а): я не так объяснила наверное. рутинные дела просто отмечаю Р рутина. и все! продуктивность - это только касаемо более важных действий. -
17.08.18 13:15 (ответ для: Amanda_8)я не так объяснила наверное. рутинные дела просто отмечаю Р (рутина). и все!
продуктивность - это только касаемо более важных действий. -
17.08.18 13:09“ у меня болит зуб, помогите вылечить, но к стоматологу я не пойду. “
-
17.08.18 13:08“Я хочу спокойно относиться ко всему. Или научиться просто довольствоваться ежедневником с простым списком дел! а не писать каждое действие. Когда ты просто вычеркиваешь сделанное удовлетворения больше.“- именно поэтому обратитесь к психологу. Нормальные люди не записывают сколько они какают, сколько они писают, сколько они чистят зубы.. и продуктивно ли у них сегодня это вышло
- это русый цвет?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |