не считать калории, но есть только полезные продукты, похудеешь?
как вы думаете если есть только полезные продукты но не считать калории, похудеешь
автор: AngelinaKarenina, 17.08.18 22:34
просмотры: +3586, комментарии: +13
все темы | главная |
-
02.11.18 02:36Если только морскую капусту, многие продукты пп очень калорийны.
-
18.08.18 17:49Да. Некоторые исследования в Европе показали , что каждый организм по-разному выделяет калорий, например не переработку торта, поэтому, если кушать в меру (до насыщения) полезные продукты с невысоким гликимическим индексом, то похудеешь
-
18.08.18 02:24Ужраться можно и полезным. И так же растолстеть
-
18.08.18 00:03 (ответ для: AngelinaKarenina)Вся соль в том что если не выйти за норму да но сладости с булками наоборот полной насыщености не дают и у вас наоборот просыпается еще сильнее аппетит
-
18.08.18 00:01Смотря какие именно продукты если овощи да фрукты с кашками и при этом 3-4 раза на день едите то да ,ну или на крайняк готовите блюда не жирные а на основе полезных ингредиентов,не добавляя что-то жирное ,сладкое и прочее в него
-
17.08.18 23:32Все не так просто. еще есть метаболизм, гормоны, какие именно продукты вы кушаете и в каком количестве. Например, если есть углеводы то вес в лучшем случае встанет в худшем увеличится. Сложные углеводы нужны для энергии, белки для построения мышц(когда худеть обычно в рационе больше белков, т.к. они дольше перевариваются и на этот процесс уходит больше энергии. белки дают чувство сытости на более длительное время), жиры для работы сосудов, сердца, кожи и т.д. Можно сидеть на диетах без подсчета ккал(Есть одну гречку или еще какие временные диеты), а можно месяц посчитать а дальше уже на глаз понимаешь какая порция должна быть и ск. в ней ккал. Если есть склонность к лишнему весу, то правильное пищевое поведение стоит корректировать и тогда диеты сменят привычка правильно питаться.
-
17.08.18 23:25 (ответ для: AngelinaKarenina)Кстати, читал про какого-то мужика, который поставил эксперимент и худел, питаясь в Макдональдсе. Но у него были очень серьезные физические нагрузки и рассчитан рацион, хоть он и состоял из картошки фри и гамбургеров.
-
17.08.18 23:23 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): то есть можно худеть и на булках с конфетами если ешь 1200 кал
Я в июле, кажется, 4 дня исправно худел на двух тортах и овощах. Сам удивился. Теоретически можно и на булках с конфетами, если вы ими насытитесь. Но все же питание должно быть более здоровым. На конфетах вы необходимые организму вещества не получите и вас банально будет мучить голод из-за пустого желудка, плюс сладкое возбуждает аппетит. -
17.08.18 23:19 (ответ для: KenyanSunrise)
то есть можно худеть и на булках с конфетами если ешь 1200 калKenyanSunrise писал(а): Одна порция овсянки, которую я ем, это 350 ккал, например. Если я за день буду питаться лишь овсянкой и поем ее пять раз, и при этом весь день буду валяться на диване, то вес пойдет вверх. Так что тут вопрос в том, какие именно полезные продукты, сколько этих продуктов вам надо съесть чтобы наесться и какой образ жизни вы ведете. Можно ли похудеть не высчитывая калории всего съеденного? Да. Если у вас есть опыт и вы представляете, какого рациона надо придерживаться, чтобы не перебрать свою норму, сколько примерно калорий в порции тех или иных продуктов, которые вы часто употребляете. Например за день можно позволить себе овсянку, йогурт, пару кусочков хлеба, полупаковки мяса, тарелку помидоров/огурцов и т. д. 350200200400100=1250. И отсюда вы можете уже прикидывать без точных подсчетов, что если вы съели что-то еще на 200 ккал, то вам надо отказаться от хлеба или взять в два раза меньше мяса. -
17.08.18 22:56 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): овсянка например
Одна порция овсянки, которую я ем, это 350 ккал, например. Если я за день буду питаться лишь овсянкой и поем ее пять раз, и при этом весь день буду валяться на диване, то вес пойдет вверх. Так что тут вопрос в том, какие именно полезные продукты, сколько этих продуктов вам надо съесть чтобы наесться и какой образ жизни вы ведете. Можно ли похудеть не высчитывая калории всего съеденного? Да. Если у вас есть опыт и вы представляете, какого рациона надо придерживаться, чтобы не перебрать свою норму, сколько примерно калорий в порции тех или иных продуктов, которые вы часто употребляете. Например за день можно позволить себе овсянку, йогурт, пару кусочков хлеба, полупаковки мяса, тарелку помидоров/огурцов и т. д. (350+200+200+400+100=1250). И отсюда вы можете уже прикидывать без точных подсчетов, что если вы съели что-то еще на 200 ккал, то вам надо отказаться от хлеба или взять в два раза меньше мяса. -
17.08.18 22:48Можно и не считать а есть 6 раз в день порциями размером в ладони.
-
17.08.18 22:41 (ответ для: KenyanSunrise)
овсянка напримерKenyanSunrise писал(а): Смотря какие полезные продукты и сколько. Если есть только огурцы, например, то похудеешь без подсчета, потому что сто кг огурцов за день ты не съешь никак. Худеют не от подсчета калорий, а от их дефицита. Можно и полезными продуктами нажрать больше дневной нормы.
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- нравится или нет?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- чистите язык? чем?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как проявляется уважение начальника?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- кто из них красивее?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |