банальная база - приседы выпады с отягощениями тяга
ну и дефицит калорий
чистое питание желательно
убрать ушки и ляжки. какие упражнения уменьшат бедра?
Привет! С помощью каких упражнений можно уменьшить бедра (внутреннюю часть, ляжки, убрать “ушки“) дома? Может кто-то занимается по каким-то видео?
автор: Bacteria8, 21.08.18 17:04
просмотры: +2360, комментарии: +4
все темы | главная |
-
22.08.18 15:00
-
22.08.18 13:34Ложитесь на спину..поднимаете ноги и разводите их..и так раз 50..можно больше и в несколько подходов..это одно из упражнений..я делаю..помогает..есть ещё..поищите сами в инете..
-
21.08.18 17:07Вам ниже все правильно написали,в одном месте похудеть нельзя
-
21.08.18 17:06Жир локально не убирается. Чтобы убрать жир нужно расходовать больше, чем потребляешь. Или потреблять меньше, чем расходуешь
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина с ребенком его»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- какой нравится больше?»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |