Спорт и ожирение. лучше начни активный образ жизни, чем лишь 3 часа в неделю спорта и жить, как жила.
До не давнего времени я вообще практически не занималась спортом.
Пару раз были попытки ходить в зал, даже покупала абонемент, типо для стимула “куплю и точно буду ходить:)“ Как думаете, чем закончилось? Пару раз я туда сходила, потом оправдывала себя не хваткой времени и усталостью. Потом нашла и оплатила онлайн- марафон по похудению, с питанием и тренировками. Но и это не помогло, так как тренировки с моим тем весом, казались мне тогда нереально сложными. Так что эта попытка, так же увенчалась провалом.
Но вот, что хочу сказать сейчас, оборачиваясь назад. А ведь с большим весом не обязательно заниматься спортом, особенно если это всего три раза в неделю, а это всего лишь ТРИ ЧАСА в неделю - этого очень мало, с тем учётом, что в остальное время ты продолжаешь вести старый образ жизни.
Я рекомендую на первых парах, добавить активности! Больше гулять, ходить, играть в активные игры, кататься на велосипеде, ходить в мини походы. Не три часа в неделю, а каждый день!
Каждый день вместо того, чтобы лежать у телевизора или ноутбука, выйди с подругой и пару часов просто гуляйте))) Это спасёт Вас от “положение пельмешка“ и наполнит общением, эмоциями, воспоминаниями. Не стоит свою драгоценную жизнь, тратить на еду и после как похудеть. Может просто пора то время, которое вы тратите на часовые ужины, пост-ужины потратить на то, что действительно принесёт вам радость?
Вспомните, какой Вы видели себя тогда, в юности....какую жизнь Вы себе рисовали...какие хобби, вечера...какая Вы там? Ты можешь прямо сейчас все изменить! Ведь это всё ты создаешь своими действиями и прямо сейчас, возьми листик и напиши на нем, чем ты можешь заменить часовые, скучные ужины, которые ничего кроме жира не дают - не воспоминаний, не ярких чувств, ощущений...что ты будешь вспоминать через год, пять лет, 20 лет? То сколько и что ты скушала...проснись и начни жить!
все темы | главная |
-
22.08.18 23:24Урра, товарищи, урра!!!
-
22.08.18 13:38Это все хорошо ,если времени до дуры и не работать, тогда можно и в походы....
-
22.08.18 10:30 (ответ для: BadOmens)
Это Ваше право))) Без комментариев) Удачи ВамShErLoCkHoLmEs писал(а): Очередная ваша тема.... Если ваши тренировки были ниочем и на час, это не значит, что у всех так. С залом мало того очень эффективно и правильно худеется, так еще и тело вырисовывает красивые формы. А так как вас слишком много на форуме, я вообще не верю ни фото, ни вашим текстам. -
22.08.18 10:24Очередная ваша тема....
Если ваши тренировки были ниочем и на час, это не значит, что у всех так.
С залом мало того очень эффективно и правильно худеется, так еще и тело вырисовывает красивые формы.
А так как вас слишком много на форуме, я вообще не верю ни фото, ни вашим “текстам“.
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- кто симпатичнее?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как вам фоточка?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- кто из них красивее?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- кто вы по знаку зодиака?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |