Спорт и ожирение. лучше начни активный образ жизни, чем лишь 3 часа в неделю спорта и жить, как жила.
До не давнего времени я вообще практически не занималась спортом.
Пару раз были попытки ходить в зал, даже покупала абонемент, типо для стимула “куплю и точно буду ходить:)“ Как думаете, чем закончилось? Пару раз я туда сходила, потом оправдывала себя не хваткой времени и усталостью. Потом нашла и оплатила онлайн- марафон по похудению, с питанием и тренировками. Но и это не помогло, так как тренировки с моим тем весом, казались мне тогда нереально сложными. Так что эта попытка, так же увенчалась провалом.
Но вот, что хочу сказать сейчас, оборачиваясь назад. А ведь с большим весом не обязательно заниматься спортом, особенно если это всего три раза в неделю, а это всего лишь ТРИ ЧАСА в неделю - этого очень мало, с тем учётом, что в остальное время ты продолжаешь вести старый образ жизни.
Я рекомендую на первых парах, добавить активности! Больше гулять, ходить, играть в активные игры, кататься на велосипеде, ходить в мини походы. Не три часа в неделю, а каждый день!
Каждый день вместо того, чтобы лежать у телевизора или ноутбука, выйди с подругой и пару часов просто гуляйте))) Это спасёт Вас от “положение пельмешка“ и наполнит общением, эмоциями, воспоминаниями. Не стоит свою драгоценную жизнь, тратить на еду и после как похудеть. Может просто пора то время, которое вы тратите на часовые ужины, пост-ужины потратить на то, что действительно принесёт вам радость?
Вспомните, какой Вы видели себя тогда, в юности....какую жизнь Вы себе рисовали...какие хобби, вечера...какая Вы там? Ты можешь прямо сейчас все изменить! Ведь это всё ты создаешь своими действиями и прямо сейчас, возьми листик и напиши на нем, чем ты можешь заменить часовые, скучные ужины, которые ничего кроме жира не дают - не воспоминаний, не ярких чувств, ощущений...что ты будешь вспоминать через год, пять лет, 20 лет? То сколько и что ты скушала...проснись и начни жить!
все темы | главная |
-
22.08.18 23:24Урра, товарищи, урра!!!
-
22.08.18 13:38Это все хорошо ,если времени до дуры и не работать, тогда можно и в походы....
-
22.08.18 10:30 (ответ для: BadOmens)
Это Ваше право))) Без комментариев) Удачи ВамShErLoCkHoLmEs писал(а): Очередная ваша тема.... Если ваши тренировки были ниочем и на час, это не значит, что у всех так. С залом мало того очень эффективно и правильно худеется, так еще и тело вырисовывает красивые формы. А так как вас слишком много на форуме, я вообще не верю ни фото, ни вашим текстам. -
22.08.18 10:24Очередная ваша тема....
Если ваши тренировки были ниочем и на час, это не значит, что у всех так.
С залом мало того очень эффективно и правильно худеется, так еще и тело вырисовывает красивые формы.
А так как вас слишком много на форуме, я вообще не верю ни фото, ни вашим “текстам“.
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- это считается большим размером?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- серые или зелёные глаза?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- как вам брови?»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |