хочу подкачать попу. кто знает упражнения?
Помогите, хочу подкачать попу, кто знает какие то упражнения напишите пожалуйста
автор: Alesichka 25, 25.08.18 14:28
просмотры: +3374, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.08.18 00:36Становая тяга, присед со штангой, присед плие или сумо, наклоны со штангой, румынская тяга, выпады, отведения ноги с нижнего блока, сгибания ног в тренажёре.
-
26.08.18 04:33 (ответ для: Ural)
может просто хочет в тонус привести. мне кажется не накачаешь до описанного вами состояния дома, да и вообще маловероятно. там же телосложение способствует, да они и полные довольные обычно.Ural писал(а): А мне вот интересно: огромная жoппа, огромные губищща. Как представитель мужского пола скромно поинтересуюсь, для чего это всё вам?? Это ведь омерзительно. Подражание американо-негритянской субкультуре? А смысл? Негров мужиков у нас практически нет. Никто красоту ведь не оценит!! -
26.08.18 01:42Приседания с весом
-
25.08.18 20:21А мне вот интересно: огромная жoппа, огромные губищща. Как представитель мужского пола скромно поинтересуюсь, для чего это всё вам?? Это ведь омерзительно. Подражание американо-негритянской субкультуре? А смысл? Негров мужиков у нас практически нет. Никто “красоту“ ведь не оценит!!
-
25.08.18 14:50 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)Хорошо, поищу, спасибо)
-
25.08.18 14:50 (ответ для: atqbuvyi2brr)Поняла, прикуплю, спасибо))
-
25.08.18 14:50Приседы, выпады. Только нужно правильно делать. Иначе будут расти только мышцы бедер. Белок, углеводы. Проще самой в интернете найти все это.
-
25.08.18 14:47 (ответ для: Alesichka 25)Ну, можно и в домашних условиях, но домой придется прикупить разборные гантели, утяжелители для ног. Без дополнительного веса тренировки просто будут малоэффективными)
-
25.08.18 14:44 (ответ для: atqbuvyi2brr)В домашних условиях этого никак не достичь?
-
25.08.18 14:43 (ответ для: Kosh4ya)Ух ты, мне бы тоже так, надо попробовать
-
25.08.18 14:43Ой, забыла написать. Каждое упражнение делается по 3-4 подхода, 8-12 раз за подход. Веса постоянно увеличиваются
-
25.08.18 14:41Вам нужно в тренажерный зал.
Упражнения: приседания, выпады, жим ногами, разведение ног в тренажере, жим одной ногой, румынская тяга.
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- лучшее пробуждение»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- какая сумка вам больше нравится?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |