Упор на кардио + не жрать все подряд.
Я ходила на аэробику, после тренировки буквально выползали из зала. Там и кардио, и проработка почти всех групп мышц была.
Хочу весить 55 кг. как похудеть? недовольна своими бедрами и руками.
Мне 21 год. Длительное время пытаюсь похудеть. Сейчас вес 68 кг, рост 170. Хочу весить 55 кг. Я недовольна своими бедрами и руками. Подскажите, как вы худели в этих зонах? Какие упражнения делали?
Занимаюсь на беговой дорожке и элипсе примерно около часа 3 раза в неделю, 1 раз хожу в бассейн.
автор: Angelina56, 01.09.18 16:15
просмотры: +3619, комментарии: +10
все темы | главная |
-
02.09.18 15:26
-
02.09.18 14:58Вы и так стройная, зачем худеть.
-
02.09.18 01:36 (ответ для: Angelina56)Anna-9 писал(а): Больше уклон сделать на кардио иди силовые нагрузки?
Больше на кардио, чем на силовые :) -
01.09.18 16:43 (ответ для: prippp)Больше уклон сделать на кардио иди силовые нагрузки?
-
01.09.18 16:42 (ответ для: Sangvinia)Специально не набирала, даже не заметила как потолстела
-
01.09.18 16:31А зачем набирали?
-
01.09.18 16:23С вашим ростом и 60 кг совершенно нормальный вес. Правильно питайтесь, не изнуряйте себя голодовками. Да, вы сейчас не хрупкая Дюймовочка, но и особой катастрофы с весом нет.
-
01.09.18 16:19Нужно продолжать все те же упражнения.
Но час в день мало. Результат будет медленным.
Нужен комплекс упражнений.
И не забывайте о ПП. -
01.09.18 16:18Сократите ккал. Так Да, очень крупно выглядите. Кг 15 надо убрать.
-
01.09.18 16:18Нельзя похудеть в конкретной зоне.
Если длительное время пытаетесь похудеть и не получается, то надо ограничивать калорийность питания и больше двигаться. Ваши тренировки это хорошо для здоровья, но на них вы не похудеете.
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам фоточка?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- чья фигура вам нравится больше?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- безумно красивые девушки»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- оцените, как сидит куртка!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |