Grasse писал(а): подъемы ног и делаю, в висе, на скамье |
Умничка, но кроме этого надо и за питанием следить, КБЖУ наше всё.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Делаю разные упражнения для нижнего пресса, но на следующий день мышцы болят только вверху. Нижний значит не прорабатывается??
все темы | главная |
Grasse писал(а): подъемы ног и делаю, в висе, на скамье |
Grasse писал(а): Просо странно, почему во всех остальных местах мышцы болят, а там нет |
Grasse писал(а): Просо странно, почему во всех остальных местах мышцы болят, а там нет |
Ice Lace писал(а): Хм, у меня ни разу нижняя часть прямой мышцы живота не болела. Это не значит, что она не работает |
Эхо Элай писал(а): Для нижнего пресса нужны не скручивания, а подъем ног из положения лежа или вися на турнике. |
Grasse писал(а): да разные, 4-5 разных упражнений. Обратные скручивания, разные подъемы ног |
|
vip клубы | онлайн +730 |