разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 27 КГ! МОЙ СЕКРЕТ: СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА! РОСКОШНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

Худею с огромного веса в 95 кг!


Сейчас вешу 68 кг. Иду дальше, я и сейчас конечно толстая, но хотелось бы знать, на какой тип фигуры моя похожа.


Худела полгода, отсидела на диете Магги, так ушли первые 10 кг, а потом уже считала калории 1200-1400. Четыре месяца, не спеша.



Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Мое фото:



автор: yfgqxq24hchx, 10.09.18 20:22              просмотры: +25221, комментарии: +32
все темы главная
  • 13.04.19 18:21 (ответ для: LeeLooLee)
    LeeLooLee писал(а): без фото до сложно оценить, да и рацион на 1200 кал можно сделать более питательным и разнообразным, чем поедание фруктов. я вот набираю на день на 1400 кал, у меня там есть и сахар и хлеб, и даже 10 гр майонеза себе позволяю и рыбу и мясо и салаты и фрукты и творог... в общем, удачи вам в дальнейшем

    согласна полностью! а тут цитрусы и яйца
  • 07.12.18 13:46
    без фото до сложно оценить, да и рацион на 1200 кал можно сделать более питательным и разнообразным, чем поедание фруктов. я вот набираю на день на 1400 кал, у меня там есть и сахар и хлеб, и даже 10 гр майонеза себе позволяю и рыбу и мясо и салаты и фрукты и творог... в общем, удачи вам в дальнейшем
  • 24.11.18 05:32 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): в первых строках

    ну-ну
  • 24.11.18 05:26 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): эээ..а в каком месте написано,что тут фотка одного и того же веса?
    в первых строках)
  • 24.11.18 05:24 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): советую вам научиться читать.

    эээ..а в каком месте написано,что тут фотка одного и того же веса?
  • 24.11.18 04:41 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): нуу..она ж не такая уже... или -такая...
    советую вам научиться читать.
  • 24.11.18 03:37 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): не хочет девушка позориться и ставить фотки дои правильно.
    нуу..она ж не такая уже... или -такая...
  • 24.11.18 03:23 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): у вас..обычно фотки ставят до и после, а не с разных ракурсов
    не хочет девушка позориться и ставить фотки до)и правильно.
  • 24.11.18 03:20 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): у кого,у вас?

    у вас..обычно фотки ставят “до“ и “после“, а не с разных ракурсов
  • 24.11.18 02:54 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): как у вас всё... необычно...
    у кого,у вас?
  • 24.11.18 01:35 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): тут нет фото до и после.читайте внимательно тему то прежде,чем отвечать

    как у вас всё... необычно...
  • 23.11.18 23:36 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): чё-та не заметил разницы
    тут нет фото до и после.читайте внимательно тему то прежде,чем отвечать)

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. hel_08 07.03 21:19 до­пи­ваю чай, куп­ле­ный в ап­те­ке 2 ме­ся­ца на­зад для »»
2. hel_08 07.03 21:16 07.03.2019 оля и бе­лый шо­ко­лад.»»
3. евгения 1808 07.03 20:03 на­чи­на­ют­ся нер­вя­ки»»
4. принцесса28 07.03 19:20 при­ни­ма­ли по­здрав­ле­ния от ко­лег-муж­чин с празд­ни­ком. »»
5. maria223 07.03 18:03 ми­лые да­мы! с на­сту­па­ю­щим празд­ни­ком вас! пусть все »»
6. ledi kendi 07.03 16:23 я же не ху­дею, мне глав­ное не тол­стеть, а осталь­ное »» 1
7. eve-lina 07.03 14:47 при­вес»»
8. hel_08 07.03 13:45 07.03.2019 ре­пе­ти­ция 8 мар­та.»»
9. obgorka 07.03 13:05 7 мар­та»»
10. газировочка 07.03 11:56 пят­на­дца­тый день»»
11. lina1201 07.03 10:25 на зав­трак яй­цы в смят­ку. и на­до на­чи­нать пить оме­гу-3 »» 2
12. девочка_оля8 07.03 09:10 7.3.2019»»
13. marikablack 07.03 09:01 се­го­дня го­тов­лю бли­ны! всех с мас­ле­ни­цей!»»
14. ledi kendi 07.03 08:20 се­го­дня на зав­трак де­лаю пше­нич­ную ка­шу, ко­неч­но в »» 8
15. mulen_rug_ 07.03 03:55 се­го­дня уже 37,4 тем­пе­ра­ту­ра, про­грес»» 1
16. lenora82 06.03 19:46 бы­ла в ба­сейне, чуть не сдох­ла. ле­жу при­хо­жу в се­бя. »»
17. евгения 1808 06.03 18:30 день про­шел удач­но»»
18. ledi kendi 06.03 16:31 на­гу­ля­лись! доч­ка вся в сне­гу вы­ку­па­лась, та­кая ра­дость »» 2
19. ахтунг!_булк 06.03 16:00 6.3.2019»»
20. дао любви 06.03 15:23 весь день за­по­ем смот­рю алек­са мэя.»» 1
21. газировочка 06.03 13:10 че­тыр­на­дца­тый день»»
22. беляна 06.03 11:19 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! с на­сту­па­ю­щим празд­ни­ком »» 1
23. совушка дв 06.03 09:37 при­ве­тик,де­воч­ки. как вам са­ла­тик?»» 6
24. nikandra 06.03 09:10 ка­кой по­ря­док ни за­тей,но ес­ли он в ру­ках бе­со­вест­ных »» 3
25. olivochka))) 05.03 18:01 доб­ро­го ве­че­ра, до­ро­гие гал­ча­там! что то со­всем я »» 2
vip клубы  онлайн +1370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора