разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 27 КГ! МОЙ СЕКРЕТ: СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА! РОСКОШНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

Худею с огромного веса в 95 кг!


Сейчас вешу 68 кг. Иду дальше, я и сейчас конечно толстая, но хотелось бы знать, на какой тип фигуры моя похожа.


Худела полгода, отсидела на диете Магги, так ушли первые 10 кг, а потом уже считала калории 1200-1400. Четыре месяца, не спеша.



Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Мое фото:



автор: yfgqxq24hchx, 10.09.18 20:22              просмотры: +21319, комментарии: +31
все темы главная
  • 07.12.18 13:46
    без фото до сложно оценить, да и рацион на 1200 кал можно сделать более питательным и разнообразным, чем поедание фруктов. я вот набираю на день на 1400 кал, у меня там есть и сахар и хлеб, и даже 10 гр майонеза себе позволяю и рыбу и мясо и салаты и фрукты и творог... в общем, удачи вам в дальнейшем
  • 24.11.18 05:32 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): в первых строках

    ну-ну
  • 24.11.18 05:26 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): эээ..а в каком месте написано,что тут фотка одного и того же веса?
    в первых строках)
  • 24.11.18 05:24 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): советую вам научиться читать.

    эээ..а в каком месте написано,что тут фотка одного и того же веса?
  • 24.11.18 04:41 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): нуу..она ж не такая уже... или -такая...
    советую вам научиться читать.
  • 24.11.18 03:37 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): не хочет девушка позориться и ставить фотки дои правильно.
    нуу..она ж не такая уже... или -такая...
  • 24.11.18 03:23 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): у вас..обычно фотки ставят до и после, а не с разных ракурсов
    не хочет девушка позориться и ставить фотки до)и правильно.
  • 24.11.18 03:20 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): у кого,у вас?

    у вас..обычно фотки ставят “до“ и “после“, а не с разных ракурсов
  • 24.11.18 02:54 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): как у вас всё... необычно...
    у кого,у вас?
  • 24.11.18 01:35 (ответ для: Кракозябра 14)
    Кракозябра 14 писал(а): тут нет фото до и после.читайте внимательно тему то прежде,чем отвечать

    как у вас всё... необычно...
  • 23.11.18 23:36 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): чё-та не заметил разницы
    тут нет фото до и после.читайте внимательно тему то прежде,чем отвечать)
  • 23.11.18 23:33 (ответ для: Мигом)
    Мигом писал(а): чё-та не заметил разницы
    вот так вот,худеешь,а мужики не замечают).

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. chebur@shk@ 14.01 17:00 по­не­дель­ник»» 4
2. эйфория777 14.01 16:43 пер­вый день . утром немно­го да­ла сла­бин­ку съе­ла шо­ко­лад­ку »» 5
3. bljostka 14.01 16:08 со ста­рым но­вым го­дом!»» 7
4. lucky n 14.01 15:40 есть идея за­ве­де­ния, где днем мож­но бу­дет есть здо­ро­вую »» 1
5. исида2111 14.01 15:09 пер­вый ра­бо­чий день»» 1
6. elena151655 14.01 14:50 с на­ча­ла го­да пер­вый день,как сни­зи­ла вес все­го на »» 1
7. tusik77 14.01 14:27 14.1.2019»»
8. erana 14.01 14:01 все, ка­ни­ку­лы кон­чи­лись, вка­лы­ваю а жаль, 18 дней »» 2
9. shellenna 14.01 14:00 всем при­вет! утром ко­фе с пе­че­ньем. в обед ов­сян­ка »» 11
10. anutok2006 14.01 13:43 что-то пошло не так»» 3
11. дашечкин 14.01 13:04 от­лич­но­го всем на­ча­ла ра­бо­чей недель­ки»» 6
12. anakonda35 14.01 12:32 с утра вы­пил весь день строй­ный­лю­ди, лю­бя­щие про­пу­стить »» 1
13. супер***м@му 14.01 12:03 вот и при­бав­ка в ве­се су­пер пу­пер­ская»» 4
14. jeniulka 14.01 11:52 не на­до стра­шить­ся то­го, что уж сде­лал, про­сто до­ждись »»
15. березка77 14.01 11:44 пе­ред ра­бо­той се­го­дня сго­ня­ла 2 ра­за в ма­газ, при­пер­ла »» 13
16. iizika 14.01 11:26 в су­б­о­ту схо­ди­ла в ре­сто­ран на др к по­друж­ке. очень »» 2
17. ирина98 14.01 11:26 вес сто­ит.бо­лезнь про­гре­си­ру­ет»» 2
18. ласточка55 14.01 11:24 14.01.2019. по­не­дель­ник»» 38
19. lenuhka1111 14.01 10:51 хо­ро­ше­го на­стро­е­ния за­ряд­те­бе при­не­сет но­вый день.да­ри »» 2
20. дыши_легко 14.01 10:38 по­не­дель­ник, 14 ян­ва­ря, ра­бо­чий день»» 18
21. ольга1989 14.01 10:26 со ста­рым но­вым го­дом!»» 3
22. scfyh2al0dnd 14.01 10:20 ре­ши­ла се­го­дня сесть на ди­е­ту.празд­ни­ки за­кон­чи­лись.пол »» 1
23. girly88 14.01 10:18 празд­ни­ки уже дав­но по­за­ди, а я всё ни­как не мо­гу »» 3
24. lelka789 14.01 10:17 14.1.2019»»
25. кейт_спб 14.01 10:10 по­не­дель­ник»» 2
vip клубы  онлайн +470
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора