Дала психолог задание: ежедневно, всю неделю писать ей о своих чувствах и ощущениях. Вы делали такое?
Жалею что раньше не обратилась к специалисту,но лучше сейчас,чем никогда! От и наревелась!!Очень понравился сеанс. Дала психолог задание ежедневно,всю неделю писать ей о своих чувствах и ощущениях,типа вести дневник . Вы делали такое?
автор: Фиалковна, 20.09.18 15:52
просмотры: +3438, комментарии: +9
все темы | главная |
-
01.10.18 09:23Блин, мне сон-то лень записать, а не то, что переживания за весь день.
-
26.09.18 16:17 (ответ для: кунгфу)кунгфу писал(а): Дневник - отличная штука. Несколько лет вела дневник. Регулярно. Не в терапевтических целях, а просто для себя. Действительно помогает выбросить из головы лишние мысли и перестать их думать Помогает лучше понять себя и ситуацию, разложить все по полочкам. Дневник вела в Интернете. До сих пор захожу иногда, ностальгирую
Дадите ссылку на почитать? -
20.09.18 21:51Дневник - отличная штука. Несколько лет вела дневник. Регулярно. Не в терапевтических целях, а просто для себя. Действительно помогает выбросить из головы лишние мысли и перестать их думать) Помогает лучше понять себя и ситуацию, разложить все по полочкам.
Дневник вела в Интернете. До сих пор захожу иногда, ностальгирую)) -
20.09.18 19:31 (ответ для: _Emerald_)_Emerald_ писал(а): Ну вам же неделю писать надо Вы просто, видимо, думаете, что нужно только какие-то глобальные события записывать, но это не так. А абсолютно ровное состояние возможно только в одном случае. Сами догадаетесь в каком? Просто не привыкли отслеживать свои эмоции. Например, спите, а соседи утром дрель включили. Оппа, злость Встали утром кофе налить, а за окном птички поют красиво - вдохновились, порадовались. Зашли в инет отследить есть ли комменты к вашей теме предвкушение - нет их. Досада Погуглите просто список эмоций, их ооочень много Я вам пяток за две минуты показала а сколько за день?? Просто запоминаются только самые яркие и как правило негативные.
Спасибо! Теперь поняла. -
20.09.18 18:48 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): На мой дилетантский взгляд это способ заставить человека прислушаться к себе, выйти на какой-то конструктив. - Что у вас в жизни происходит? - Ничего. - Как ваше настроение? - Нормально. И все на этом. А дневник позволяет все же разобраться, что человек в течении дня чувствует, о чем переживает. Если он хочет сам себе помочь и серьезно подходит к его заполнению. Хотя есть такие люди, которые ведут этот дневник для психолога, а потом жалуются, что им ничего не помогло.
+полностью согласна. Даже если самому неохота строчить в дневнике , то хотя бы в нем же описать негативные эмоции, связанные с его ведением. Тогда психолог подберёт другое задание, которое не так досаждает. -
20.09.18 17:39 (ответ для: Фиалковна)Фиалковна писал(а): Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать
На мой дилетантский взгляд это способ заставить человека прислушаться к себе, выйти на какой-то конструктив.
- Что у вас в жизни происходит?
- Ничего.
- Как ваше настроение?
- Нормально.
И все на этом. А дневник позволяет все же разобраться, что человек в течении дня чувствует, о чем переживает. Если он хочет сам себе помочь и серьезно подходит к его заполнению. Хотя есть такие люди, которые ведут этот дневник “для психолога“, а потом жалуются, что им ничего не помогло. -
20.09.18 17:22 (ответ для: Фиалковна)Фиалковна писал(а): Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать
Ну вам же неделю писать надо) Вы просто, видимо, думаете, что нужно только какие-то глобальные события записывать, но это не так. А абсолютно ровное состояние возможно только в одном случае. Сами догадаетесь в каком?)
Просто не привыкли отслеживать свои эмоции. Например, спите, а соседи утром дрель включили. Оппа, злость) Встали утром кофе налить, а за окном птички поют красиво - вдохновились, порадовались. Зашли в инет отследить есть ли комменты к вашей теме (предвкушение) - нет их. Досада)
Погуглите просто список эмоций, их ооочень много) Я вам пяток за две минуты показала)) а сколько за день??
Просто запоминаются только самые яркие и как правило негативные. -
20.09.18 17:11 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): Очень распространенный прием. Но к психологу никогда не обращался. Да мне бы и терпения не хватило ежедневно что-то записывать.
Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать -
20.09.18 15:58Очень распространенный прием. Но к психологу никогда не обращался. Да мне бы и терпения не хватило ежедневно что-то записывать.
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- любите панна котту?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- какой это тип фигуры?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |