разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Как усилить эффективность тренировок? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму

Всем привет. Девочки, подскажите, как усилить эффективность физической нагрузки? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму, но за месяц кардионагрузок, очень слабенький результат. Грудью не кормлю, поэтому режим питания соблюдаю, а вот почему так слабо восстанавливаюсь, не понимаю. Подскажите, как добиться максимального эффекта в короткие сроки?

автор: glakasa, 27.09.18 20:41              просмотры: +3641, комментарии: +37
все темы главная
  • 08.11.18 21:52
    Если вы уже не кормите, то прежде всего обратите внимание на питание, никаких углеводов, максимум фрукты и то не сладкие, больше белка и и клетчатки. Мне очень помогла аэробика и пила СпортЭксперт L-карнитин, превращает жир в энергию и способствует похудению. К тому же занятия это еще и моральных отдых, он очень нужен молодой маме.
  • 05.11.18 20:19
    В короткие сроки это делать не стоит, результат должен быть виден через год.
  • 01.11.18 16:54
    Да, прям советую, мне самой тренер его подсказал, когда я встать с постели от крепатуры не могла, в первое время прям очень выручает.
  • 01.11.18 16:54
    Круто, надо попробовать)
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)
    Витамин е и эфирные масла какие-то. Точно без лишней химии.
  • 01.11.18 16:53
    Что за состав?)
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)
    Релаксирующий, холодит и прям снимает болевой синдром и отвлекает, наверное.
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Торичка236)
    Какой именнно?)
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: Лика_М)
    кстати, от боли в мышцах могу посоветовать гель хорс форс.
  • 01.11.18 16:52
    А меня вот занятия стимулируют не жрать) Так что я до крепатуры каждый раз занимаюсь, чтобы помнить об этом)
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: koqwssizveel)
    Первично питание, ибо если зажирать, то тренить бесполезно.
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: Торичка236)
    Торичка236 писал(а): Питание - залог успеха.

    мне кажется, не только питание, но и тренировки, одно без другого не работает.

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. alenk@77 17.05 16:56 ре­цепт не мой: но я с ва­ми со­дер­жа­ние1. как сва­рить »» 1
2. beautiful30 17.05 15:54 всем при­вет! про­па­да­ла я уже дол­го как то. все вре­мя »» 2
3. глаvная 17.05 14:13 се­го­дня , вро­де, и по­го­да по­луч­ше, но на­стро­е­ния со­всем »» 20
4. rita mayer 17.05 14:02 я се­го­дня до­ма, на­би­ра­юсь сил и от­ды­хаю, ужас­но об­го­ре­ли »» 7
5. sss112 17.05 12:44 доб­ро­го дня»» 6
6. anuta0910 17.05 11:45 от­вес за 3 дня 1.5 кг, я очень ра­да»» 2
7. jeniulka 17.05 10:49 я спо­кой­на. на­ко­нец то пят­ни­ца, еще по­зва­ли ме­ня на »» 2
8. iizika 17.05 10:28 вче­ра на ужин у ме­ня бы­ла фо­рель, за­пе­че­ная в фоль­ге »» 1
9. южана 17.05 10:18 ду­ма­е­те, я про­па­ла? а вот и нет, фигуш­ки! про­сто пи­сать »» 3
10. lelka789 17.05 09:51 17.5.2019»»
11. дыши_легко 17.05 09:21 пят­ни­ца, 17 мая, вес тот же, что и вче­ра»» 4
12. парящаямурча 17.05 09:15 пят­ни­ца- день пол­но­го го­ло­да­ния.»» 9
13. алекс74 17.05 09:12 вот и ура!»» 2
14. стройн@яя 17.05 09:03 ми­нус 10 грам! ну и слав­нень­ко»» 1
15. fatty betty 17.05 09:02 106. день»»
16. рукоделкина 17.05 08:14 се­го­дня ли­вень с утра и по про­гно­зам си­ноп­ти­ков на »» 3
17. хома1 17.05 07:52 ура! ху­дею»» 3
18. танечка0809 17.05 07:19 спа­ла се­го­дня пло­хо. сни­лась вся­кая ерун­да.»» 3
19. nusha311 17.05 07:00 17.5.2019»»
20. истина где-т 17.05 06:25 се­го­дня го­ло­со­ва­ни­ем се­бе мож­но вы­брать толь­ко так­си »»
21. алло4ка 17.05 05:51 17.05.2019со­бир на ра­бо­ту.вы­ход­ной то ли был,то ли »»
22. artalletta 17.05 05:24 17.05.2019.»» 1
23. anuta0910 16.05 23:24 немно­го пе­ре­ве­ла мяс­ную ла­за­нью. бы­ла тя­жесть в же­луд­ке, »» 6
24. ***кэтик*** 16.05 22:32 16.5.2019»»
25. rita mayer 16.05 22:25 де­воч­ки, я се­го­дня так уста­ла, как бу­ду бод­ряч­ком »» 2
vip клубы  онлайн +1400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора