разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Как усилить эффективность тренировок? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму

Всем привет. Девочки, подскажите, как усилить эффективность физической нагрузки? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму, но за месяц кардионагрузок, очень слабенький результат. Грудью не кормлю, поэтому режим питания соблюдаю, а вот почему так слабо восстанавливаюсь, не понимаю. Подскажите, как добиться максимального эффекта в короткие сроки?

автор: glakasa, 27.09.18 20:41              просмотры: +2972, комментарии: +37
все темы главная регистрация  
  • 08.11.18 21:52
    Если вы уже не кормите, то прежде всего обратите внимание на питание, никаких углеводов, максимум фрукты и то не сладкие, больше белка и и клетчатки. Мне очень помогла аэробика и пила СпортЭксперт L-карнитин, превращает жир в энергию и способствует похудению. К тому же занятия это еще и моральных отдых, он очень нужен молодой маме.
  • 05.11.18 20:19
    В короткие сроки это делать не стоит, результат должен быть виден через год.
  • 01.11.18 16:54
    Да, прям советую, мне самой тренер его подсказал, когда я встать с постели от крепатуры не могла, в первое время прям очень выручает.
  • 01.11.18 16:54
    Круто, надо попробовать)
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)
    Витамин е и эфирные масла какие-то. Точно без лишней химии.
  • 01.11.18 16:53
    Что за состав?)
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)
    Релаксирующий, холодит и прям снимает болевой синдром и отвлекает, наверное.
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Торичка236)
    Какой именнно?)
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: Лика_М)
    кстати, от боли в мышцах могу посоветовать гель хорс форс.
  • 01.11.18 16:52
    А меня вот занятия стимулируют не жрать) Так что я до крепатуры каждый раз занимаюсь, чтобы помнить об этом)
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: koqwssizveel)
    Первично питание, ибо если зажирать, то тренить бесполезно.
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: Торичка236)
    Торичка236 писал(а): Питание - залог успеха.

    мне кажется, не только питание, но и тренировки, одно без другого не работает.

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tereza30 05.11 09:31 от­вра­ти­тель­ная по­го­да - снег с до­ждем. ка­ша под но­га­ми, »» 11
2. сакура23 05.11 08:58 5.1.2018»»
3. babenfuhrer 05.11 08:44 ка­ни­ку­лы с празд­ни­ка­ми про­дол­жа­ют­ся»» 3
4. larali 05.11 07:49 05.1.2018»»
5. алекс74 05.11 07:17 по­не­дель­ник как воскр»» 3
6. berry sangri 05.11 07:00 05.1.2018»»
7. vladrocklove 05.11 01:33 5.1.2018»»
8. ксения*** 05.11 01:14 все дни с эти­ми празд­ни­ка­ми пе­ре­пу­та­лись.»»
9. мелоди 04.11 22:18 вобще не ху­дет­ся. не мо­гу разо­брать­ся в се­бе, по­че­му »»
10. 1980977 04.11 21:57 05.1.2018»»
11. кофе_с_конья 04.11 20:33 04.1.2018»»
12. ольга1989 04.11 20:28 всем доб­ро­го ве­че­ра!»»
13. верховная жр 04.11 20:26 день се­го­дня был очень на­сы­ще­ный!»» 1
14. libra08 04.11 20:01 до­чи­та­ла се­го­дня майк­ла гре­ге­ра не сдох­ни. еда в борь­бе »» 1
15. kotenok32 04.11 18:56 анек­до­ты про еврев»» 1
16. mamakamilla 04.11 17:26 04.1.2018»» 1
17. cappucino 04.11 16:59 два дня хо­дим по го­стям - вче­ра у пле­мяш­ки бы­ло 9 »» 4
18. u8ke0oudrlia 04.11 16:23 всем при­вет!»» 1
19. надяк 04.11 11:43 как по­ху­деть на 10 кг о осо­бе­но­сти быст­ро­го по­ху­де­ния »» 2
20. hel_08 04.11 11:37 04.1.2018»»
21. березка77 04.11 11:30 как быст­ро мир да­ет от­ве­ты. вче­ра толь­ко за­да­ла во­прос »» 4
22. jeniulka 04.11 10:44 хо­диль в му­зей- оч по­нра­ви­лось про ис­то­рию ро­сию, »»
23. мадам елена 04.11 10:40 сгла­зи­ла, что-ли. зво­ни­ла на ра­бо­ту - один по­ку­па­тель »»
24. mrs.poppins 04.11 10:30 ве­сы по­ра­до­ва­ли и есть же­ла­ние дви­гать­ся даль­ше»» 13
25. раксан@ 04.11 08:37 04.1.2018»» 1
vip клубы  онлайн +1010
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора