разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Как усилить эффективность тренировок? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму

Всем привет. Девочки, подскажите, как усилить эффективность физической нагрузки? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму, но за месяц кардионагрузок, очень слабенький результат. Грудью не кормлю, поэтому режим питания соблюдаю, а вот почему так слабо восстанавливаюсь, не понимаю. Подскажите, как добиться максимального эффекта в короткие сроки?

автор: glakasa, 27.09.18 20:41              просмотры: +3434, комментарии: +37
все темы главная
  • 08.11.18 21:52
    Если вы уже не кормите, то прежде всего обратите внимание на питание, никаких углеводов, максимум фрукты и то не сладкие, больше белка и и клетчатки. Мне очень помогла аэробика и пила СпортЭксперт L-карнитин, превращает жир в энергию и способствует похудению. К тому же занятия это еще и моральных отдых, он очень нужен молодой маме.
  • 05.11.18 20:19
    В короткие сроки это делать не стоит, результат должен быть виден через год.
  • 01.11.18 16:54
    Да, прям советую, мне самой тренер его подсказал, когда я встать с постели от крепатуры не могла, в первое время прям очень выручает.
  • 01.11.18 16:54
    Круто, надо попробовать)
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)
    Витамин е и эфирные масла какие-то. Точно без лишней химии.
  • 01.11.18 16:53
    Что за состав?)
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)
    Релаксирующий, холодит и прям снимает болевой синдром и отвлекает, наверное.
  • 01.11.18 16:53 (ответ для: Торичка236)
    Какой именнно?)
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: Лика_М)
    кстати, от боли в мышцах могу посоветовать гель хорс форс.
  • 01.11.18 16:52
    А меня вот занятия стимулируют не жрать) Так что я до крепатуры каждый раз занимаюсь, чтобы помнить об этом)
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: koqwssizveel)
    Первично питание, ибо если зажирать, то тренить бесполезно.
  • 01.11.18 16:52 (ответ для: Торичка236)
    Торичка236 писал(а): Питание - залог успеха.

    мне кажется, не только питание, но и тренировки, одно без другого не работает.

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. кофе_с_конья 02.12 12:44 ну а я счи­таю ка­ло­ри.»» 5
2. mrs.совершен 02.12 12:40 ма­ма ку­пи­ла сред­ства для по­ху­де­ния! в гра­фе спо­соб »» 18
3. radina 02.12 11:14 под­ня­ли в 7 утра! блин, вскр 7:0. по­ве­си­ла бе­лье, »» 6
4. бедалажка 02.12 09:55 мой путь от 79,7 до 61,1»»
5. victoria_18_ 02.12 09:03 вес опять стал на ме­сте»» 2
6. _niki_ 02.12 07:00 2.12.2018»»
7. лола@ 01.12 22:34 ре­ше­ние при­ня­то се­го­дня.иду на ми­ли­он!»»
8. kotenok2425 01.12 19:15 но­во­сти»» 1
9. lelyabcn 01.12 13:22 1.12.2018»»
10. mrs.совершен 01.12 13:10 об­ме­няю 10 ки­ло­грам ве­са на 10 сан­ти­мет­ров ро­ста»» 8
11. ийя* 01.12 12:33 зи­ма при­шла»» 3
12. верховная жр 01.12 10:03 здрав­ствуй зи­ма!»» 4
13. _niki_ 01.12 07:02 1.12.2018»»
14. apexina 30.11 22:22 30.1.2018»»
15. marmuska 30.11 21:50 30.1.2018»» 3
16. цветные _сны 30.11 20:38 30.1.2018»» 2
17. фиялка 30.11 20:09 30.1.2018»»
18. mrs.совершен 30.11 18:22 чтобы не раз­нес­ло, ста­рай­тесь не есть по­сле ше­сти »» 7
19. bsv 30.11 18:18 30.1.2018 хо­чу ко­фе»» 16
20. яночка-южано 30.11 18:14 при­вет, де­воч­ки!»» 1
21. helen13 30.11 18:05 уют­но­го ве­че­ра!»» 2
22. 25sq9yebdk6n 30.11 18:01 30.1.2018»»
23. nina3110 30.11 17:59 апе­тит по­вы­сил­ся из-за хо­ло­дов.»» 4
24. мася кисюлин 30.11 17:35 с зав­траш­не­го дня п»» 4
25. the ya 30.11 17:08 30.1.2018»» 2
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора