Как усилить эффективность тренировок? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму
Всем привет. Девочки, подскажите, как усилить эффективность физической нагрузки? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму, но за месяц кардионагрузок, очень слабенький результат. Грудью не кормлю, поэтому режим питания соблюдаю, а вот почему так слабо восстанавливаюсь, не понимаю. Подскажите, как добиться максимального эффекта в короткие сроки?
автор: glakasa, 27.09.18 20:41
просмотры: +4913, комментарии: +37
все темы | главная |
-
08.11.18 21:52Если вы уже не кормите, то прежде всего обратите внимание на питание, никаких углеводов, максимум фрукты и то не сладкие, больше белка и и клетчатки. Мне очень помогла аэробика и пила СпортЭксперт L-карнитин, превращает жир в энергию и способствует похудению. К тому же занятия это еще и моральных отдых, он очень нужен молодой маме.
-
05.11.18 20:19В короткие сроки это делать не стоит, результат должен быть виден через год.
-
01.11.18 16:54Да, прям советую, мне самой тренер его подсказал, когда я встать с постели от крепатуры не могла, в первое время прям очень выручает.
-
01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)Витамин е и эфирные масла какие-то. Точно без лишней химии.
-
01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)Релаксирующий, холодит и прям снимает болевой синдром и отвлекает, наверное.
-
01.11.18 16:52 (ответ для: Лика_М)кстати, от боли в мышцах могу посоветовать гель хорс форс.
-
01.11.18 16:52 (ответ для: koqwssizveel)Первично питание, ибо если зажирать, то тренить бесполезно.
-
01.11.18 16:51Питание - залог успеха.
-
23.10.18 15:00 (ответ для: sjy46l1q7zlu)
Вы эти протеиновые батончики Спорт эксперт перед тренировкой жуете? Не встречала такие нигде. Где берете?sjy46l1q7zlu писал(а): Я тоже после родов восстанавливаюсь. Тяжеловато пока:. Девочки пишут, что для повышения выносливости Элькар принимают, а мне посоветовали протеиновые батончики спорт эксперт. Они и вкусные и белка в одном 13 г. и еще есть L-карнитин. А он и физическую выносливость повышает, с переутомлением тоже борется. Для начинающих спортсменов в самый раз:. -
22.10.18 12:28Может кушаете много? Срываетесь то и дело на высококалорийную пищу? У меня именно в этом была причина, как начала принимать редуксин, проблема с волчьим аппетитом сошла на нет.
-
22.10.18 12:16Может кушаете много? Срываетесь то и дело на высококалорийную пищу? У меня именно в этом была причина, как начала принимать редуксин, проблема с волчьим аппетитом сошла на нет.
-
15.10.18 18:50 (ответ для: Valuha18)
это миф, женщина любитель себя до такого не доведетValuha18 писал(а): а если силовые с лишним весом - так потом квадратная тушка. твердая, но квадратная
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- какая модель телефона у вас?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- кто красивее?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |