разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Как набрать вес? Подскажите действенные способы!

Кто как справлялся с сильным истощением/анорексией?
Интересно будет узнать абсолютно все ..
Кто сколько на чём набрал!!!
Делитесь фотографиями!

автор: Hesusa, 09.10.18 23:08              просмотры: +1451, комментарии: +12
все темы главная регистрация  
  • 05.11.18 18:01 (ответ для: Hesusa)
    Посмотрите чем питаются бодибилдеры в период набора веса - каши, овощи, фрукты, творог, рыба, куриная грудка. Вот так вес и набирают.
    Не бойтесь, мышцы от этого не попрут и мужеподобной не станете.
  • 11.10.18 11:34 (ответ для: Эхо Элай)
    Когда стала правильно питаться, разонравились чипсы и сладости))
    Прям чувствовала, что на меня давит эта пища..
    К тому же, все это вызывает прыщи и угри.
    Иногда можно себе позволить что-нибудь *эдакое*
  • 11.10.18 03:45
    Есть больше калорий чем расходуете.Естественно это должна быть нормальная еда, объедаясь чипсами и пирожными можно добиться чего угодно но не нормальной массы тела и не приятных пропорций.
  • 10.10.18 20:14 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)
    Моя минимальная норма-52-53)
    Но поправившись до 49 ,стала чувствовать себя человеком))
    У меня ещё с уровнем сахара в крови есть проблемы,так чтоо...здесь не разгуляешься
    Приходится отказываться себе во многом
  • 10.10.18 19:59
    Аа вот оно что..вы молодец, что стараетесь, даже если имеются какие то вещи, которые от нас не зависят, то сила воли все же способна на многое. А вообще как по мне у вас нормальный вес, я чуть выше и мой нормальный вес 49 кг, я тоже не набираю, метаболизм такой, но выгляжу вполне хорошо, если занимаюсь силовыми то набираю довольно успешно, если нет - то просто сдуваюсь, и от питания тут ничего не зависит, могу есть пиццу каждый день и торты на десерт, вес не меняется, но хотя когда питаюсь правильно я немного худею, так что побольше жирного: сыр, сметана, вот такие вещи на меня лично действуют, углеводы и сахар - нет
  • 10.10.18 19:43 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)
    В 2013 весила 49 кг(рост 167)
    Мечтала поправиться до 52
    К 2018 потеряла 8 кг
    Сейчас я снова 49 при росте 169-170
    Мне ещё бы парочку кг и уже неплохо было бы)
    Сижу на смесях детских
    Мне ещё гейнер советовали купить
    Заниматься и рада бы,но из-за дцп многое не удается
    Но буду продолжать)
  • 10.10.18 19:37
    У меня было нечто похожее, правда не в столь тяжелой форме, мне не хватало буквально 5 кг до нормы но для меня это было уже истощение (я просто очень тонкокостная) так вот что я делала, во первых начала заниматься фитнесом, тупо домашними, делать простейшие отжимания и приседания, у меня даже утяжелителей не было, главное делать регулярно, питалась при этом как обычно, обязательно мясо, творог, в общем белок. И еще где то нашла в инете рецепт, выпивать перед каждым приемом пищи по стакану томатного сока с жирной сметаной 1:1 сметану брала аж 25%, так вот этот прием мне круто помог, вес начал набираться, буквально за 3 месяца я хорошо так оформилась и поздоровела, учитывая конечно занятия спортом
  • 10.10.18 15:47 (ответ для: кунгфу)
    6 лет не могла набрать вес,хотя в день ела не меньше 5 раз еще и перекусывать успевала.
    как выяснилось,из-за депрессии.
    За два месяца набрала 7 кг.
    Нужно еще 10 набрать.
    Просто стало любопытно как другие исправляли ситуацию
  • 10.10.18 15:27
    стала больше есть и в одно и тоже время, плюс никакого стресса
  • 10.10.18 11:33
    Это сайт худеющих,Вы шутить над нами изволите!
  • 10.10.18 01:05
    Начала грамотно питаться и заниматься силовыми. Был дрябло-тощий xxs, стал красивый качественный s. Долго и сложно, но он того стоит и вполне выполнимо
  • 09.10.18 23:28
    Причина истощения? Вы не едите?

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. 2517olga 14.11 17:32 14.1.2018»»
2. elle nina 14.11 17:19 днев­ник 1»»
3. no_nika 14.11 17:09 чуть не по­па­лась на мо­ше­ни­ков»»
4. mrs.poppins 14.11 17:06 вес сни­зил­ся до 72.1 кг»»
5. катрин436 14.11 17:04 в от­пус­ке вре­мя ле­тит еще быст­ре. се­го­дня уже сре­да »» 1
6. добрава 14.11 17:01 14.1.2018»»
7. классика жан 14.11 16:51 убе­гаю сей­час на тре­ни­ров­ку.»» 6
8. классика жан 14.11 16:48 в су­б­о­ту у сы­на со­рев­но­ва­ния по дзю­до»» 6
9. классика жан 14.11 16:43 свё­кор со све­кру­ней при­ле­те­ли из ис­па­ни»» 6
10. шмидт 14.11 16:15 так за­хо­те­лось мя­са - ку­ри­ные рас­треп­ки эти ола­душ­ки »» 2
11. мисисс дарси 14.11 16:15 са­мое под­хо­дя­ще вре­мя для за­ня­тий спор­том на­сту­па­ет »»
12. мисисс дарси 14.11 16:14 по­сле 18:0 есть мож­но и нуж­но.»» 1
13. nato07 14.11 16:14 ке­фир»»
14. мисисс дарси 14.11 16:14 чай и ко­фе без са­ха­ра и дру­гих под­сла­сти­те­лей.»»
15. мисисс дарси 14.11 16:13 по­сле про­буж­де­ния сле­ду­ет вы­пи­вать на­то­щак ста­кан »»
16. мисисс дарси 14.11 16:12 в день нуж­но вы­пи­вать нуж­но вы­пи­вать опре­де­ле­ное ко­ли­че­ство »» 1
17. kairia 14.11 16:05 не, ну а чё?! ви­ни­грет, это то­же са­лат!»» 3
18. сибирячкамор 14.11 16:00 ну что. по­пыт­ка 14034805850 на­ча­лась.»» 3
19. ледисовершен 14.11 15:39 ве­сы у ме­ня сло­ма­лись,вес не знаю,но ак­тив­но ху­дею »» 2
20. lara89 14.11 15:26 хо­те­ла по­вя­зать, но мой ма­сяв­ка на­ду­мал со мной по­рез­вить­ся. »» 7
21. katya_zlaya_ 14.11 15:22 14.1 от­чет по па­ра­мет­рам»»
22. дашечкин 14.11 15:12 но­шусь пол­дня как уго­ре­лая»» 4
23. фалькор 14.11 15:08 14.1.2018»»
24. iizika 14.11 15:02 вер­ну­лись из пер­вой по­ло­ви­ны от­пус­ка. за 10 дней всё­в­клю­че­но2,5 »» 4
25. katya_zlaya_ 14.11 14:50 14.сказ о том, как из осе­ни по­пасть в зи­му»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +450
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора