разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Как набрать вес? Подскажите действенные способы!

Кто как справлялся с сильным истощением/анорексией?
Интересно будет узнать абсолютно все ..
Кто сколько на чём набрал!!!
Делитесь фотографиями!

автор: Hesusa, 09.10.18 23:08              просмотры: +1623, комментарии: +12
все темы главная
  • 05.11.18 18:01 (ответ для: Hesusa)
    Посмотрите чем питаются бодибилдеры в период набора веса - каши, овощи, фрукты, творог, рыба, куриная грудка. Вот так вес и набирают.
    Не бойтесь, мышцы от этого не попрут и мужеподобной не станете.
  • 11.10.18 11:34 (ответ для: Эхо Элай)
    Когда стала правильно питаться, разонравились чипсы и сладости))
    Прям чувствовала, что на меня давит эта пища..
    К тому же, все это вызывает прыщи и угри.
    Иногда можно себе позволить что-нибудь *эдакое*
  • 11.10.18 03:45
    Есть больше калорий чем расходуете.Естественно это должна быть нормальная еда, объедаясь чипсами и пирожными можно добиться чего угодно но не нормальной массы тела и не приятных пропорций.
  • 10.10.18 20:14 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)
    Моя минимальная норма-52-53)
    Но поправившись до 49 ,стала чувствовать себя человеком))
    У меня ещё с уровнем сахара в крови есть проблемы,так чтоо...здесь не разгуляешься
    Приходится отказываться себе во многом
  • 10.10.18 19:59
    Аа вот оно что..вы молодец, что стараетесь, даже если имеются какие то вещи, которые от нас не зависят, то сила воли все же способна на многое. А вообще как по мне у вас нормальный вес, я чуть выше и мой нормальный вес 49 кг, я тоже не набираю, метаболизм такой, но выгляжу вполне хорошо, если занимаюсь силовыми то набираю довольно успешно, если нет - то просто сдуваюсь, и от питания тут ничего не зависит, могу есть пиццу каждый день и торты на десерт, вес не меняется, но хотя когда питаюсь правильно я немного худею, так что побольше жирного: сыр, сметана, вот такие вещи на меня лично действуют, углеводы и сахар - нет
  • 10.10.18 19:43 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)
    В 2013 весила 49 кг(рост 167)
    Мечтала поправиться до 52
    К 2018 потеряла 8 кг
    Сейчас я снова 49 при росте 169-170
    Мне ещё бы парочку кг и уже неплохо было бы)
    Сижу на смесях детских
    Мне ещё гейнер советовали купить
    Заниматься и рада бы,но из-за дцп многое не удается
    Но буду продолжать)
  • 10.10.18 19:37
    У меня было нечто похожее, правда не в столь тяжелой форме, мне не хватало буквально 5 кг до нормы но для меня это было уже истощение (я просто очень тонкокостная) так вот что я делала, во первых начала заниматься фитнесом, тупо домашними, делать простейшие отжимания и приседания, у меня даже утяжелителей не было, главное делать регулярно, питалась при этом как обычно, обязательно мясо, творог, в общем белок. И еще где то нашла в инете рецепт, выпивать перед каждым приемом пищи по стакану томатного сока с жирной сметаной 1:1 сметану брала аж 25%, так вот этот прием мне круто помог, вес начал набираться, буквально за 3 месяца я хорошо так оформилась и поздоровела, учитывая конечно занятия спортом
  • 10.10.18 15:47 (ответ для: кунгфу)
    6 лет не могла набрать вес,хотя в день ела не меньше 5 раз еще и перекусывать успевала.
    как выяснилось,из-за депрессии.
    За два месяца набрала 7 кг.
    Нужно еще 10 набрать.
    Просто стало любопытно как другие исправляли ситуацию
  • 10.10.18 15:27
    стала больше есть и в одно и тоже время, плюс никакого стресса
  • 10.10.18 11:33
    Это сайт худеющих,Вы шутить над нами изволите!
  • 10.10.18 01:05
    Начала грамотно питаться и заниматься силовыми. Был дрябло-тощий xxs, стал красивый качественный s. Долго и сложно, но он того стоит и вполне выполнимо
  • 09.10.18 23:28
    Причина истощения? Вы не едите?

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. marian kitty 19.04 14:42 про­дол­же­ние день 1»» 2
2. snowwhite_93 19.04 14:23 где я сей­час оби­таю-ве­сов нет. нет ве­сов-нет про­блем »»
3. иржина 19.04 13:18 19.4.2019»» 2
4. angelaska 19.04 11:41 с од­ним кг рас­про­ща­лась.»» 1
5. стройняшка т 19.04 11:39 вче­ра вме­сто ужи­на съе­ла 30 грам мор­ко­ви по-ко­рей­ски »» 4
6. долли-17 19.04 11:20 со­ба­ка в 2 ча­са но­чи раз­бу­ди­ла, сво­ди­ла её по-быст­ро­му, »»
7. глаvная 19.04 11:18 при­вет,дев­чу­ли! уже до­ма.сут­ки не спа­ла.си­жу на ра­бо­те,как »»
8. мисс м 19.04 11:14 нена­ви­жу быть в за­ви­си­мом по­ло­же­ни»»
9. xозяйк@ судь 19.04 10:57 ох уж и на­чи­та­лась ин­тер­не­та. абал­деть! те­перь пол­го­да »»
10. erana 19.04 10:30 всем при­вет! с пят­ни­цей! хо­ро­ше­го всем дня и вы­ход­ных! »» 1
11. tanyel 19.04 10:27 пят­ни­ца 19.04.2019»»
12. танечка0809 19.04 10:05 вес утром на­столь­ко страш­ный, что вно­сить не бу­ду. »» 1
13. roxana_21 19.04 09:56 вро­де ма­ги а по ка­ло­ри­ям пе­ре­бра­ла: ужас. еще бы был »» 1
14. анютик766 19.04 09:14 вес по­ка топ­чет­ся на ме­сте.хо­тя бе­лый хлеб и сли­воч­ное »»
15. lelka789 19.04 09:13 19.4.2019»»
16. fatty betty 19.04 08:45 78. день»» 2
17. алекс74 19.04 08:39 ду­рац­кая по­го­да»» 4
18. рукоделкина 19.04 08:12 наш го­род на­кры­ла снеж­ная бу­ря, бы­ло это два дня на­зад, »»
19. olga-vanil 19.04 05:54 19.04.2019. доб­рое утро! сол­неч­но­го дня.»»
20. алло4ка 19.04 05:48 19.04.2019вре­мя ле­тит.ми­ну­ты,ча­сы,дни,го­ды.»» 1
21. jane857 19.04 04:21 день без слад­ко­го. про­дол­жаю по­пыт­ки пе­ре­стро­ить эту »» 4
22. artalletta 19.04 04:20 19.04.2019.»» 2
23. katya_zlaya_ 18.04 22:28 опа в мы­ле в пря­мом смыс­ле»» 1
24. __sunniestd@ 18.04 21:56 се­го­дня мно­го ша­гов, как и на­до»»
25. miya-mama 18.04 21:47 от уста­ло­сти и есть не хо­чет­ся.»» 1
vip клубы  онлайн +1380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора