Посмотрите чем питаются бодибилдеры в период набора веса - каши, овощи, фрукты, творог, рыба, куриная грудка. Вот так вес и набирают.
Не бойтесь, мышцы от этого не попрут и мужеподобной не станете.
Как набрать вес? Подскажите действенные способы!
Кто как справлялся с сильным истощением/анорексией?
Интересно будет узнать абсолютно все ..
Кто сколько на чём набрал!!!
Делитесь фотографиями!
автор: Hesusa, 09.10.18 23:08
просмотры: +2405, комментарии: +12
все темы | главная |
-
05.11.18 18:01 (ответ для: Hesusa)
-
11.10.18 11:34 (ответ для: Эхо Элай)Когда стала правильно питаться, разонравились чипсы и сладости))
Прям чувствовала, что на меня давит эта пища..
К тому же, все это вызывает прыщи и угри.
Иногда можно себе позволить что-нибудь *эдакое* -
11.10.18 03:45Есть больше калорий чем расходуете.Естественно это должна быть нормальная еда, объедаясь чипсами и пирожными можно добиться чего угодно но не нормальной массы тела и не приятных пропорций.
-
10.10.18 20:14 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)Моя минимальная норма-52-53)
Но поправившись до 49 ,стала чувствовать себя человеком))
У меня ещё с уровнем сахара в крови есть проблемы,так чтоо...здесь не разгуляешься
Приходится отказываться себе во многом -
10.10.18 19:59Аа вот оно что..вы молодец, что стараетесь, даже если имеются какие то вещи, которые от нас не зависят, то сила воли все же способна на многое. А вообще как по мне у вас нормальный вес, я чуть выше и мой нормальный вес 49 кг, я тоже не набираю, метаболизм такой, но выгляжу вполне хорошо, если занимаюсь силовыми то набираю довольно успешно, если нет - то просто сдуваюсь, и от питания тут ничего не зависит, могу есть пиццу каждый день и торты на десерт, вес не меняется, но хотя когда питаюсь правильно я немного худею, так что побольше жирного: сыр, сметана, вот такие вещи на меня лично действуют, углеводы и сахар - нет
-
10.10.18 19:43 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)В 2013 весила 49 кг(рост 167)
Мечтала поправиться до 52
К 2018 потеряла 8 кг
Сейчас я снова 49 при росте 169-170
Мне ещё бы парочку кг и уже неплохо было бы)
Сижу на смесях детских
Мне ещё гейнер советовали купить
Заниматься и рада бы,но из-за дцп многое не удается
Но буду продолжать) -
10.10.18 19:37У меня было нечто похожее, правда не в столь тяжелой форме, мне не хватало буквально 5 кг до нормы но для меня это было уже истощение (я просто очень тонкокостная) так вот что я делала, во первых начала заниматься фитнесом, тупо домашними, делать простейшие отжимания и приседания, у меня даже утяжелителей не было, главное делать регулярно, питалась при этом как обычно, обязательно мясо, творог, в общем белок. И еще где то нашла в инете рецепт, выпивать перед каждым приемом пищи по стакану томатного сока с жирной сметаной 1:1 сметану брала аж 25%, так вот этот прием мне круто помог, вес начал набираться, буквально за 3 месяца я хорошо так оформилась и поздоровела, учитывая конечно занятия спортом
-
10.10.18 15:47 (ответ для: кунгфу)6 лет не могла набрать вес,хотя в день ела не меньше 5 раз еще и перекусывать успевала.
как выяснилось,из-за депрессии.
За два месяца набрала 7 кг.
Нужно еще 10 набрать.
Просто стало любопытно как другие исправляли ситуацию -
10.10.18 15:27стала больше есть и в одно и тоже время, плюс никакого стресса
-
10.10.18 11:33Это сайт худеющих,Вы шутить над нами изволите!
-
10.10.18 01:05Начала грамотно питаться и заниматься силовыми. Был дрябло-тощий xxs, стал красивый качественный s. Долго и сложно, но он того стоит и вполне выполнимо
-
09.10.18 23:28Причина истощения? Вы не едите?
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- оцените, как сидит куртка!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- любите роллы?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- как вам такой прикид?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- пикничок на океане!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- очень классное сочетание цветов!»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |