Посмотрите чем питаются бодибилдеры в период набора веса - каши, овощи, фрукты, творог, рыба, куриная грудка. Вот так вес и набирают.
Не бойтесь, мышцы от этого не попрут и мужеподобной не станете.
Как набрать вес? Подскажите действенные способы!
Кто как справлялся с сильным истощением/анорексией?
Интересно будет узнать абсолютно все ..
Кто сколько на чём набрал!!!
Делитесь фотографиями!
автор: Hesusa, 09.10.18 23:08
просмотры: +2404, комментарии: +12
все темы | главная |
-
05.11.18 18:01 (ответ для: Hesusa)
-
11.10.18 11:34 (ответ для: Эхо Элай)Когда стала правильно питаться, разонравились чипсы и сладости))
Прям чувствовала, что на меня давит эта пища..
К тому же, все это вызывает прыщи и угри.
Иногда можно себе позволить что-нибудь *эдакое* -
11.10.18 03:45Есть больше калорий чем расходуете.Естественно это должна быть нормальная еда, объедаясь чипсами и пирожными можно добиться чего угодно но не нормальной массы тела и не приятных пропорций.
-
10.10.18 20:14 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)Моя минимальная норма-52-53)
Но поправившись до 49 ,стала чувствовать себя человеком))
У меня ещё с уровнем сахара в крови есть проблемы,так чтоо...здесь не разгуляешься
Приходится отказываться себе во многом -
10.10.18 19:59Аа вот оно что..вы молодец, что стараетесь, даже если имеются какие то вещи, которые от нас не зависят, то сила воли все же способна на многое. А вообще как по мне у вас нормальный вес, я чуть выше и мой нормальный вес 49 кг, я тоже не набираю, метаболизм такой, но выгляжу вполне хорошо, если занимаюсь силовыми то набираю довольно успешно, если нет - то просто сдуваюсь, и от питания тут ничего не зависит, могу есть пиццу каждый день и торты на десерт, вес не меняется, но хотя когда питаюсь правильно я немного худею, так что побольше жирного: сыр, сметана, вот такие вещи на меня лично действуют, углеводы и сахар - нет
-
10.10.18 19:43 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)В 2013 весила 49 кг(рост 167)
Мечтала поправиться до 52
К 2018 потеряла 8 кг
Сейчас я снова 49 при росте 169-170
Мне ещё бы парочку кг и уже неплохо было бы)
Сижу на смесях детских
Мне ещё гейнер советовали купить
Заниматься и рада бы,но из-за дцп многое не удается
Но буду продолжать) -
10.10.18 19:37У меня было нечто похожее, правда не в столь тяжелой форме, мне не хватало буквально 5 кг до нормы но для меня это было уже истощение (я просто очень тонкокостная) так вот что я делала, во первых начала заниматься фитнесом, тупо домашними, делать простейшие отжимания и приседания, у меня даже утяжелителей не было, главное делать регулярно, питалась при этом как обычно, обязательно мясо, творог, в общем белок. И еще где то нашла в инете рецепт, выпивать перед каждым приемом пищи по стакану томатного сока с жирной сметаной 1:1 сметану брала аж 25%, так вот этот прием мне круто помог, вес начал набираться, буквально за 3 месяца я хорошо так оформилась и поздоровела, учитывая конечно занятия спортом
-
10.10.18 15:47 (ответ для: кунгфу)6 лет не могла набрать вес,хотя в день ела не меньше 5 раз еще и перекусывать успевала.
как выяснилось,из-за депрессии.
За два месяца набрала 7 кг.
Нужно еще 10 набрать.
Просто стало любопытно как другие исправляли ситуацию -
10.10.18 15:27стала больше есть и в одно и тоже время, плюс никакого стресса
-
10.10.18 11:33Это сайт худеющих,Вы шутить над нами изволите!
-
10.10.18 01:05Начала грамотно питаться и заниматься силовыми. Был дрябло-тощий xxs, стал красивый качественный s. Долго и сложно, но он того стоит и вполне выполнимо
-
09.10.18 23:28Причина истощения? Вы не едите?
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- узнаете город? места?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- поиграли бы?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- фото как вам?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- узнали кто это?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |