пивишкотян писал(а): ну, выглядит классно |
Спасибо :)
Сейчас что-нибудь из архива покажу.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Реально ли подкочаться дома? Без тренера, тренажеров и диетолога. У кого то получилось подкачаться дома изначально имея небольшой лишний вес? Как составляли себе диету и занятия? За какой срок? Поделитесь результатами :)
все темы | главная |
пивишкотян писал(а): ну, выглядит классно |
329xqz0bk50b писал(а): да долго, около года. Занималась 2 р в неделю |
пивишкотян писал(а): а за какое время? |
329xqz0bk50b писал(а): Ну у меня дома штанга с блинами вкупе 30 кг. Гантели по 5. Гиря 8. Мне хватило , чтобы подкачаться. Веса все равно нужны. |
Dimarr писал(а): Да. Но я купил себе тренажёр для того, чтобы можно было делать жим от груди. Штангу, пару гантель и блинов на 110 кг. И повесил турник. Так что всё реально, даже дома. Но для этого нужна дисциплина. А для дисциплины нужна мотивация. Моя заключалась в желании набрать вес. Но от кг 10 я бы ещё не отказался : Но это уже планы на следующий год. |
пивишкотян писал(а): домашних тренировок? |
Dimarr писал(а): Результат на аватаре : |
|
vip клубы | онлайн +560 |