разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

не сбросила ни килограмма! если ем вечером, на утро еще прибавляю и ужасно отекаю.

На мне не работают принципы правильного питания! Девченки, не могу понять что я делаю не так. К примеру если я питаюсь примерно так: завтрак и обед что я хочу( даже тортики и фастфуд иногда) , а после обеда, т.е после 2 часов только стакан обезжиренного кефира, то теряю стабильно 1, 5 кг в неделю. Уже три недели сижу на правильном питании, питаюсь дробно, ем маленькими порциями , много белков и овощей , последний прием пищи за три часа до сна.. Я не сбросила ни килограмма!!!! Более того, если я ем вечером , я на утро еще прибавляю чуть чуть и ужасно отекаю. Вчера за три часа до сна съела броколли и кусочек курицы.. что я делаю не так?

автор: skazhunet, 13.10.18 11:11              просмотры: +1454, комментарии: +12
все темы главная
  • 13.10.18 11:56
    Вообще смысл дробного питания насколько я знаю - улучшение метаболизма. Человек с низким метаболизмом что бы ни съел - все откладывается “в жир“, потому что организм “запасается на голодные времена“ - постоянное недоедание (недостаток калорий или питательных веществ) организм воспринимает как стресс и с режима нормального расхода энергии (использования пищи в дело) переходит на режим накопления. Частое питание создает постоянное чувство насыщения, и организм постепенно привыкает к тому, что запасаться не надо и возвращается к нормальному режиму расходования, метаболизм улучшается, как результат - вес приходит в норму. Возможно я сейчас повторяю прописные истины, извините, но может кому-то эта информация поможет. Так вот, возможно в Вашем случае проблем с метаболизмом нет и ваш излишний вес (кстати, сколько его?) вызван другими причинами. Возможно Вам достаточно есть 3 раза в день нормальную еду, или усилить двигательную активность. А может, отеки из-за непереносимости каких-то компонентов нового питания. Вообще я считаю что нужно слушать свой организм. Лично у меня на дробном питании вес идет вниз (хотя ощущение что я слишком много ем). Еще могу посоветовать пропить курс витаминов с полипренолами, они способствуют улучшению обмена веществ, очищению, оздоровлению и восстановлению организма (печени это бы не помешало при любви к тортикам). А так - все мы индивидуальны и единых рецептов для всех нет.
  • 13.10.18 11:54 (ответ для: ni42e0gc3spa)
    ni42e0gc3spa писал(а): со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаю

    Ну наверное перестать жевать :) вот не жевать, и все )
  • 13.10.18 11:51 (ответ для: Z_Wroblewska)
    Z_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :
    со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую((( мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаю
  • 13.10.18 11:48 (ответ для: Holiday94)
    Holiday94 писал(а): Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии.
    Я вообще этого не понимаю... мне раз гастроэнтеролог сказала есть 6 раз в день (проблемки были) Я по молодости и наивной вере в докторов честно попыталась... это капец, перегруз пищеварительной системы - все время ее едой долбаешь, она заматывается... короче мне от этой диеты стало просто хреново. Я плюнула на эту дебильную рекомендацию, поголодала пару дней (что конечно же ни в коем случае нельзя делать!! :) особено с гастритом!! но действует отлично во многих смыслах) и начала есть нормально, три раза в день. И все стало прекрасно. В походе кстати по 2 раза бывает питались - утро-вечер. Тоже норм. Кто-то когда-то придумал эту фигню про дробное, теперь все как попугаи с заклинанием “дробное-дробное“. А йоги между прочим питаются раз в сутки и на здоровье не жалуются
  • 13.10.18 11:41 (ответ для: Z_Wroblewska)
    Z_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :

    Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии.
  • 13.10.18 11:39
    Это нормально, что сначала вы скидываете, а потом вес останавливается. Потому что смена питания - стресс для организма, он начинает потреблять то, что отложено. А со временем привыкает к новому режиму.
  • 13.10.18 11:37
    С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :))
  • 13.10.18 11:33
    Для вас это питание, значит, неправильное. Кто его придумал, пусть тот и сидит.
  • 13.10.18 11:28
    я тоже на пп не похудела, а набрала .. на мне пп не работает. Единственное, что реально мне помогает-это не есть после 6 . Все! другие методы не работают. я когда на пп сидела постоянна контролировала бжу и калораж, естессно. Так вот, когда я знала,что не хватает, например, белков, я наедала их, чтобы был баланс. Думаю, тут подсознание еще играет роль в наборе веса.
  • 13.10.18 11:22
    Потому что ваш организм сопротивляется, я считаю что лучше интуитивного питания нет ничего. Я кстати ела как и вы, и то же хорошо худела, а сейчас перешла на дробное и то же вес стоит.
  • 13.10.18 11:20
    Нужно еще учитывать сколько вам сбросить нужно чем меньше кг сбрасывать надо тем тяжелее они уходят
  • 13.10.18 11:17
    Какой-то дядя вася придумал эти “принципы пэпэ“, а люди мучаются...если знаете от чего Вы худеете точно - следуйте этому,а не чужим придумкам. Это и будет правильно для вас.

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ирина.мск 19.01 07:01 19 ян­ва­ря, су­б­о­та. пи­ще­вой днев­ник. лист 154.»» 2
2. alenk@77 19.01 06:59 с кре­ще­ни­ем гос­под­ним!»» 1
3. евгения 1808 19.01 06:14 по­здрав­ляю с кре­ще­ни­ем гос­под­ним»»
4. oless ya 19.01 05:13 вро­де ста­ра­юсь пи­тать­ся пра­виль­но, а от­вес неболь­шой. »»
5. классика жан 19.01 01:43 днём про­швыр­нусь по ма­га­зи­нам.»»
6. классика жан 19.01 01:38 на­ко­нец-то что в ко­ем-то ве­ке»»
7. классика жан 19.01 01:36 дав­ле­ние из­ме­ри­ла 15/75, нор­маль­ное.»»
8. fiddleronthe 19.01 01:32 всех пра­во­слав­ных с празд­ни­ком!»» 1
9. fiddleronthe 19.01 01:30 са­ра, зо­лот­це мое, ты ку­да со­би­ра­ешь­ся? на при­воз »»
10. elle nina 19.01 01:23 с кре­ще­ни­ем!»» 1
11. angelaska 19.01 01:02 мои сред­ства кра­со­ты и впе­чат­ле­ния от них.»»
12. самая любимм 19.01 00:45 мои лю­би­мые гал­чат­ки, я по­здрав­ляю вас с су­б­о­той, »» 5
13. соня 89 19.01 00:45 19.01.2019 снег кру­жит­ся над зем­лёй снеж­ный бе­рег, »»
14. -мася- 19.01 00:43 всем доб­рой но­чи, не бо­лей­те»» 3
15. i am svetlan 19.01 00:41 боль­ше да­вай­те и не жди­те ни­че­го вза­мен. че­ло­век, »»
16. i am svetlan 19.01 00:41 зна­комь­тесь с но­вы­ми людь­ми. но­вый че­ло­век это кла­дезь, »»
17. i am svetlan 19.01 00:40 ока­зы­вай­те лю­дям по­мощь, не ожи­дая ни­че­го вза­мен. »»
18. i am svetlan 19.01 00:40 се­мья - это все. дом ме­сто, ко­то­рое тре­бу­ет от вас »»
19. i am svetlan 19.01 00:39 ку­пи­те но­вую по­су­ду или по­ме­няй­те обои. сде­лай­те пе­ре­ста­нов­ку. »»
20. -мася- 19.01 00:32 те­ма по­сме­ять­ся. при­чем до­воль­но ста­рая.»»
21. isle 19.01 00:23 19.01.2019 - в сред­нем вы­хо­дит 2080 за 12 по­след­них »»
22. -мася- 19.01 00:19 ес­ли го­во­рить о го­тов­но­сти к шко­ле, то уметь чи­тать »» 1
23. -мася- 19.01 00:18 в ом­ске под­счи­та­ли ко­ли­че­ство бу­ду­щих пер­во­клас­ни­ков »»
24. nadya.arjman 19.01 00:12 угле­во­ды са­мый страш­ный враг строй­ной фигу­ры. по­это­му »» 5
25. -мася- 19.01 00:09 ду­ма­ла вы­пить бор­ща но его нет»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1070
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора