разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

не сбросила ни килограмма! если ем вечером, на утро еще прибавляю и ужасно отекаю.

На мне не работают принципы правильного питания! Девченки, не могу понять что я делаю не так. К примеру если я питаюсь примерно так: завтрак и обед что я хочу( даже тортики и фастфуд иногда) , а после обеда, т.е после 2 часов только стакан обезжиренного кефира, то теряю стабильно 1, 5 кг в неделю. Уже три недели сижу на правильном питании, питаюсь дробно, ем маленькими порциями , много белков и овощей , последний прием пищи за три часа до сна.. Я не сбросила ни килограмма!!!! Более того, если я ем вечером , я на утро еще прибавляю чуть чуть и ужасно отекаю. Вчера за три часа до сна съела броколли и кусочек курицы.. что я делаю не так?

автор: skazhunet, 13.10.18 11:11              просмотры: +1536, комментарии: +12
все темы главная
  • 13.10.18 11:56
    Вообще смысл дробного питания насколько я знаю - улучшение метаболизма. Человек с низким метаболизмом что бы ни съел - все откладывается “в жир“, потому что организм “запасается на голодные времена“ - постоянное недоедание (недостаток калорий или питательных веществ) организм воспринимает как стресс и с режима нормального расхода энергии (использования пищи в дело) переходит на режим накопления. Частое питание создает постоянное чувство насыщения, и организм постепенно привыкает к тому, что запасаться не надо и возвращается к нормальному режиму расходования, метаболизм улучшается, как результат - вес приходит в норму. Возможно я сейчас повторяю прописные истины, извините, но может кому-то эта информация поможет. Так вот, возможно в Вашем случае проблем с метаболизмом нет и ваш излишний вес (кстати, сколько его?) вызван другими причинами. Возможно Вам достаточно есть 3 раза в день нормальную еду, или усилить двигательную активность. А может, отеки из-за непереносимости каких-то компонентов нового питания. Вообще я считаю что нужно слушать свой организм. Лично у меня на дробном питании вес идет вниз (хотя ощущение что я слишком много ем). Еще могу посоветовать пропить курс витаминов с полипренолами, они способствуют улучшению обмена веществ, очищению, оздоровлению и восстановлению организма (печени это бы не помешало при любви к тортикам). А так - все мы индивидуальны и единых рецептов для всех нет.
  • 13.10.18 11:54 (ответ для: ni42e0gc3spa)
    ni42e0gc3spa писал(а): со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаю

    Ну наверное перестать жевать :) вот не жевать, и все )
  • 13.10.18 11:51 (ответ для: Z_Wroblewska)
    Z_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :
    со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую((( мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаю
  • 13.10.18 11:48 (ответ для: Гедонист.)
    Holiday94 писал(а): Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии.
    Я вообще этого не понимаю... мне раз гастроэнтеролог сказала есть 6 раз в день (проблемки были) Я по молодости и наивной вере в докторов честно попыталась... это капец, перегруз пищеварительной системы - все время ее едой долбаешь, она заматывается... короче мне от этой диеты стало просто хреново. Я плюнула на эту дебильную рекомендацию, поголодала пару дней (что конечно же ни в коем случае нельзя делать!! :) особено с гастритом!! но действует отлично во многих смыслах) и начала есть нормально, три раза в день. И все стало прекрасно. В походе кстати по 2 раза бывает питались - утро-вечер. Тоже норм. Кто-то когда-то придумал эту фигню про дробное, теперь все как попугаи с заклинанием “дробное-дробное“. А йоги между прочим питаются раз в сутки и на здоровье не жалуются
  • 13.10.18 11:41 (ответ для: Z_Wroblewska)
    Z_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :

    Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии.
  • 13.10.18 11:39
    Это нормально, что сначала вы скидываете, а потом вес останавливается. Потому что смена питания - стресс для организма, он начинает потреблять то, что отложено. А со временем привыкает к новому режиму.
  • 13.10.18 11:37
    С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :))
  • 13.10.18 11:33
    Для вас это питание, значит, неправильное. Кто его придумал, пусть тот и сидит.
  • 13.10.18 11:28
    я тоже на пп не похудела, а набрала .. на мне пп не работает. Единственное, что реально мне помогает-это не есть после 6 . Все! другие методы не работают. я когда на пп сидела постоянна контролировала бжу и калораж, естессно. Так вот, когда я знала,что не хватает, например, белков, я наедала их, чтобы был баланс. Думаю, тут подсознание еще играет роль в наборе веса.
  • 13.10.18 11:22
    Потому что ваш организм сопротивляется, я считаю что лучше интуитивного питания нет ничего. Я кстати ела как и вы, и то же хорошо худела, а сейчас перешла на дробное и то же вес стоит.
  • 13.10.18 11:20
    Нужно еще учитывать сколько вам сбросить нужно чем меньше кг сбрасывать надо тем тяжелее они уходят
  • 13.10.18 11:17
    Какой-то дядя вася придумал эти “принципы пэпэ“, а люди мучаются...если знаете от чего Вы худеете точно - следуйте этому,а не чужим придумкам. Это и будет правильно для вас.

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nato07 18.04 13:26 что но­во­го про­изо­шло»» 9
2. nato07 18.04 13:19 дав­но я ни­че­го не пи­са­ла»» 4
3. ната я 18.04 04:28 что но­во­го?»» 4
4. ganeair 17.04 23:02 раз­бор­ки с быв­шим про­дол­жа­ют­ся. по­сле мо­ей прось­бы »» 1
5. leziza 17.04 22:37 все очень слож­но. силь­но по­пра­ви­лась, муж нер­вы тре­пет, »»
6. shellenna 17.04 19:59 ве­чер, пре­крас­ный пью ке­фир и спать»»
7. maruu 17.04 18:20 уста­ла»»
8. натуська74 17.04 17:59 груст­но как то.»» 2
9. еnergy 17.04 14:08 17.4.2019»»
10. 75mv6tgbjcsz 17.04 12:00 до 50 лет бы­ла до 75-78 кг, по­сле вес стал уве­ли­чи­вать­ся. »» 1
11. долли-17 17.04 11:57 ито­го 50 при­се­да­ний, 25 от­жи­ма­ний, 40 на­кло­нов в сто­ро­ны »»
12. lucky n 17.04 11:52 всем при­вет! се­го­дня вы­ход­ной. утром уже по­кру­ти­ла »» 2
13. долли-17 17.04 10:48 хлеб­цы 2 с аво­ка­до и сыр фе­та. бы­ло да­же вкус­но, но »»
14. miluska 17.04 08:13 17.04.2019 сре­да»»
15. долли-17 16.04 22:07 сыт­но, есть не хо­чет­ся по­том дол­го. по весне ви­та­мин­чи­ки »»
16. natali0356 16.04 19:08 16.4.2019»»
17. sladkoezhkap 16.04 13:22 жир­ная жир­ная жир­на-йа. на­до убрать 10 см в си­сях-жи­во­те-по »»
18. president 16.04 11:37 немно­го вес вниз по­шёл»» 1
19. южана 16.04 10:41 всем при­вет. сва­ли­лась с тон­зи­ли­том, ну что за жизнь! »»
20. kisenka111 16.04 10:04 и сно­ва пер­вый день за­ня­тий. план­ка 2 разв по 1 ми­ну­та »» 5
21. lucky n 16.04 09:26 доб­рое утро! се­го­дня ра­бо­та, зав­тра вы­ход­ной. ско­рей »» 1
22. нафталиновая 16.04 08:10 ура! от­ве­сик! 16.04.2019»»
23. olga19912018 16.04 07:50 16.4.2019»»
24. kisenka111 15.04 22:47 обье­да­тель­ные празд­ни­ки про­шли. зав­тра на­чи­наю во­ста­нав­ли­вать »» 5
25. obgorka 15.04 20:58 в вы­ход­ные расла­би­лась и при­вес.»» 1
vip клубы  онлайн +190
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора