нижняя часть тела еще как-то худеет, а верхняя сбрасывает вес слабее. вон под нож ложатся, а я хочу уменьшить!
Дамы, приветствую ваше сообщество! Вот и я дожила до возраста, когда проблема лишнего веса уже стала действительностью. Начиная с октября 2017 года до мая 2018 я, из-за вынужденного сидения дома и поедания каждый день шоколадок, прибавила в весе 12 кг. И вот за 3 последних месяца постепенно скидывая его. Но есть проблема. Если нижняя часть тела еще как-то худеет, т.к. я активно каталась на велосипеде и летом ела много фруктов и сырых овощей, то верхняя сбрасывает вес слабее. Две последние недели я делала массаж спины и гидромассаж в своей поликлинике, но все равно размер верхней части остановился на предательских 91 см и дальше ну никуда! А мне надо убрать еще 3 см до 44 размера. Может кто посоветует какие упражнения на верхнюю часть, чтоб вес сильнее уходил? И еще нюанс, мне бы хотелось чтоб размер женской груди тоже немного уменьшился. Может это покажется странным, типа “во дает! Девицы вон под нож ложатся, чтоб даже 3 размер на 4-5 сделать!“, но мне хотелось бы эту часть уменьшить до 75B. Заранее спасибо за советы.
все темы | главная |
-
21.10.18 14:04 (ответ для: xхmxе751374881)Фрукты могут разжигать голод, ими его не заглушить.
Протеин совсем не дешевле мяса.
Ну голод конечно будет при похудении, вы же организм недокармливаете.
Тут или терпеть, или перестать париться и худеть) Третьего не дано. -
21.10.18 14:01 (ответ для: Ferrum Katya)
Да это все понятно, но есть еще проблема - есть-то хочется! Уменьшила порции, но чувства сытости нет. Я заметила, что когда каталась на велосипеде (а это выезды на целый день с утра и до 12 ночи!), есть особо не хочется, хотя казалось бы весь день в движении и на воздухе, а вот дома или на работе просто жор нападает. А так сливку съел или бананчик и заглушил голод. Сама поняла ,что нужно больше белков есть и мало жиров и углеводов. Но, простите, мясо нынче весьма по цене кусается. Может покупать протеиновые коктейли? По логике и белок вроде и дешевле мяса выходит.Ice Lace писал(а): У вас нормальный вес и параметры, и естественно, что тело отдаёт жир очень неохотно. Конечно, при похудении не стоить налегать на фрукты, фруктоза тоже сахар. Выбирайте такие, в которых больше клетчатки и меньше углей, например, яблоки зелёные, цитрусовые. Граммов 200 в день будет ОК, а это среднее яблочко. -
21.10.18 13:56Кстати: моему мужу на месяц прописали стол№4 по Певзнеру, ну не для похудения, конечно, а по здоровью) Он и так худой. За 2 недели - 5 кг, а мышечный рельеф такой, что анатомию изучать можно.
-
21.10.18 13:49 (ответ для: xхmxе751374881)У вас нормальный вес и параметры, и естественно, что тело отдаёт жир очень неохотно.
Конечно, при похудении не стоить налегать на фрукты, фруктоза тоже сахар. Выбирайте такие, в которых больше клетчатки и меньше углей, например, яблоки зелёные, цитрусовые. Граммов 200 в день будет ОК, а это среднее яблочко. -
21.10.18 13:38 (ответ для: Ferrum Katya)
Нужны! Накупила красивых шмоток, а влезть не могу! Жалко гардероб-то. Вариант “а купи еще только другого размера“ не катит, т.к. с деньгами сейчас напряг. Да и чувствую я себя с малым весом гораздо лучше, т.к. легкость в теле ощутима, даже соображать лучше начала. А что и вправдв сначала мышечная масса теряется, а уж только потом жир?! выходит у похудела за счет снижения объема мышц, а не жира?! Девчонки говорили, что зря много фруктов ела, т.к. они типа углеводы, а углеводы в жиры превращаются. Я просто перестала сахар есть и сдобу сладкую, ну и конфеты-шоколадки и увеличила физическую активность. Вот и пошла скидывать кг.Ice Lace писал(а): Любой объём можно убрать, если урезать рацион. И от мышц организм избавится в первую очередь. Но хорошо подумайте, нужно ли вам оно, не надуманны ли эти проблемы? -
21.10.18 13:27 (ответ для: xхmxе751374881)xхmxе751374881 писал(а): Дело в том, что раньше-то у меня были и 88 и 86, и даже в молодости 84 см. Низ похудел со 102 до 97 см. А вот верх ну просто встал на отметке 91 и никуда! разница уменьшилась только 1 см! И да боюсь жир заместить мышцой, тогда уж точно объем будет не убрать
Любой объём можно убрать, если урезать рацион. И от мышц организм избавится в первую очередь. Но хорошо подумайте, нужно ли вам оно, не надуманны ли эти проблемы? -
21.10.18 13:08 (ответ для: Ferrum Katya)
Дело в том, что раньше-то у меня были и 88 и 86, и даже в молодости 84 см. Низ похудел со 102 до 97 см. А вот верх ну просто встал на отметке 91 и никуда! разница уменьшилась только 1 см! И да боюсь жир заместить мышцой, тогда уж точно объем будет не убратьIce Lace писал(а): Если у вас верх тела более развит, чем низ, то и мышцы могут быть отзывчивее и эту некоторую диспропорцию вы рискуете увеличить, начав делать упражнения. Я бы не парилась, худела потихоньку, ну и упражнения на все группы мышц делала -
20.10.18 22:33Если у вас верх тела более развит, чем низ, то и мышцы могут быть отзывчивее и эту некоторую диспропорцию вы рискуете увеличить, начав делать упражнения.
Я бы не парилась, худела потихоньку, ну и упражнения на все группы мышц делала
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- нравится или нет? носили бы?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- как вам платье?»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |