нижняя часть тела еще как-то худеет, а верхняя сбрасывает вес слабее. вон под нож ложатся, а я хочу уменьшить!
Дамы, приветствую ваше сообщество! Вот и я дожила до возраста, когда проблема лишнего веса уже стала действительностью. Начиная с октября 2017 года до мая 2018 я, из-за вынужденного сидения дома и поедания каждый день шоколадок, прибавила в весе 12 кг. И вот за 3 последних месяца постепенно скидывая его. Но есть проблема. Если нижняя часть тела еще как-то худеет, т.к. я активно каталась на велосипеде и летом ела много фруктов и сырых овощей, то верхняя сбрасывает вес слабее. Две последние недели я делала массаж спины и гидромассаж в своей поликлинике, но все равно размер верхней части остановился на предательских 91 см и дальше ну никуда! А мне надо убрать еще 3 см до 44 размера. Может кто посоветует какие упражнения на верхнюю часть, чтоб вес сильнее уходил? И еще нюанс, мне бы хотелось чтоб размер женской груди тоже немного уменьшился. Может это покажется странным, типа “во дает! Девицы вон под нож ложатся, чтоб даже 3 размер на 4-5 сделать!“, но мне хотелось бы эту часть уменьшить до 75B. Заранее спасибо за советы.
все темы | главная |
-
21.10.18 14:04 (ответ для: xхmxе751374881)Фрукты могут разжигать голод, ими его не заглушить.
Протеин совсем не дешевле мяса.
Ну голод конечно будет при похудении, вы же организм недокармливаете.
Тут или терпеть, или перестать париться и худеть) Третьего не дано. -
21.10.18 14:01 (ответ для: Ferrum Katya)
Да это все понятно, но есть еще проблема - есть-то хочется! Уменьшила порции, но чувства сытости нет. Я заметила, что когда каталась на велосипеде (а это выезды на целый день с утра и до 12 ночи!), есть особо не хочется, хотя казалось бы весь день в движении и на воздухе, а вот дома или на работе просто жор нападает. А так сливку съел или бананчик и заглушил голод. Сама поняла ,что нужно больше белков есть и мало жиров и углеводов. Но, простите, мясо нынче весьма по цене кусается. Может покупать протеиновые коктейли? По логике и белок вроде и дешевле мяса выходит.Ice Lace писал(а): У вас нормальный вес и параметры, и естественно, что тело отдаёт жир очень неохотно. Конечно, при похудении не стоить налегать на фрукты, фруктоза тоже сахар. Выбирайте такие, в которых больше клетчатки и меньше углей, например, яблоки зелёные, цитрусовые. Граммов 200 в день будет ОК, а это среднее яблочко. -
21.10.18 13:56Кстати: моему мужу на месяц прописали стол№4 по Певзнеру, ну не для похудения, конечно, а по здоровью) Он и так худой. За 2 недели - 5 кг, а мышечный рельеф такой, что анатомию изучать можно.
-
21.10.18 13:49 (ответ для: xхmxе751374881)У вас нормальный вес и параметры, и естественно, что тело отдаёт жир очень неохотно.
Конечно, при похудении не стоить налегать на фрукты, фруктоза тоже сахар. Выбирайте такие, в которых больше клетчатки и меньше углей, например, яблоки зелёные, цитрусовые. Граммов 200 в день будет ОК, а это среднее яблочко. -
21.10.18 13:38 (ответ для: Ferrum Katya)
Нужны! Накупила красивых шмоток, а влезть не могу! Жалко гардероб-то. Вариант “а купи еще только другого размера“ не катит, т.к. с деньгами сейчас напряг. Да и чувствую я себя с малым весом гораздо лучше, т.к. легкость в теле ощутима, даже соображать лучше начала. А что и вправдв сначала мышечная масса теряется, а уж только потом жир?! выходит у похудела за счет снижения объема мышц, а не жира?! Девчонки говорили, что зря много фруктов ела, т.к. они типа углеводы, а углеводы в жиры превращаются. Я просто перестала сахар есть и сдобу сладкую, ну и конфеты-шоколадки и увеличила физическую активность. Вот и пошла скидывать кг.Ice Lace писал(а): Любой объём можно убрать, если урезать рацион. И от мышц организм избавится в первую очередь. Но хорошо подумайте, нужно ли вам оно, не надуманны ли эти проблемы? -
21.10.18 13:27 (ответ для: xхmxе751374881)xхmxе751374881 писал(а): Дело в том, что раньше-то у меня были и 88 и 86, и даже в молодости 84 см. Низ похудел со 102 до 97 см. А вот верх ну просто встал на отметке 91 и никуда! разница уменьшилась только 1 см! И да боюсь жир заместить мышцой, тогда уж точно объем будет не убрать
Любой объём можно убрать, если урезать рацион. И от мышц организм избавится в первую очередь. Но хорошо подумайте, нужно ли вам оно, не надуманны ли эти проблемы? -
21.10.18 13:08 (ответ для: Ferrum Katya)
Дело в том, что раньше-то у меня были и 88 и 86, и даже в молодости 84 см. Низ похудел со 102 до 97 см. А вот верх ну просто встал на отметке 91 и никуда! разница уменьшилась только 1 см! И да боюсь жир заместить мышцой, тогда уж точно объем будет не убратьIce Lace писал(а): Если у вас верх тела более развит, чем низ, то и мышцы могут быть отзывчивее и эту некоторую диспропорцию вы рискуете увеличить, начав делать упражнения. Я бы не парилась, худела потихоньку, ну и упражнения на все группы мышц делала -
20.10.18 22:33Если у вас верх тела более развит, чем низ, то и мышцы могут быть отзывчивее и эту некоторую диспропорцию вы рискуете увеличить, начав делать упражнения.
Я бы не парилась, худела потихоньку, ну и упражнения на все группы мышц делала
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше удовольствие?»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- как понять что ты готова к браку?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке?»
- девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому относитесь?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- нужна ли ежегодная диспансеризация я думаю, что нужно! а вы проходите?»
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и не увидеть этого!»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска!»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь еще гайморит!»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности в других, в друзьях, партнёре»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |