разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Может коктейли протеиновые попробовать? Хочу массу набрать!

Хочу набрать массу. Думаю о протеиновых коктейлях. Посоветуйте что нибудь. Ваш опыт и отзывы

автор: malashka-kashka, 21.10.18 12:38              просмотры: +1942, комментарии: +13
все темы главная
  • 16.11.18 22:52 (ответ для: КакТоТак)
    КакТоТак писал(а): Нужно рассчитать свою дневную норму ккал и к этой норме добавить 300-500 ккал. Тогда будет набор. Но опять же, нужно питаться не реже 5 раз в день, нельзя тянуть до чувства голода. Нельзя эти ккал догонять булками, должно быть сбалансированное питание. Иначе кроме целлюлита и живота ничего хорошего не будет. Ну и спорт само собой, упражнения на массу. Это все очень длительный процесс, особенно у девушек

    Моя проблема в том что я не могу употреблять такое большое количество калорий. Я наедаюсь меньшим и не в состоянии запихнуть в себя больше еды . Пусть она и здоровая.
  • 14.11.18 16:45
    Нужно рассчитать свою дневную норму ккал и к этой норме добавить 300-500 ккал. Тогда будет набор. Но опять же, нужно питаться не реже 5 раз в день, нельзя тянуть до чувства голода. Нельзя эти ккал догонять булками, должно быть сбалансированное питание. Иначе кроме целлюлита и живота ничего хорошего не будет. Ну и спорт само собой, упражнения на массу. Это все очень длительный процесс, особенно у девушек
  • 08.11.18 15:18
    Я пью регулярно и ничего плохого в этом не вижу. Все таки протеин это белок, строительный материал для мышц, без него организму просто не из чего строить. Покупаю эваларовский СпортЭксперт Протеиновый коктейль, он у них многокомпонентный, хорошего швейцарского качества. И восстанавливается организм быстрее и мышцы растут красиво.
  • 27.10.18 22:36 (ответ для: Holiday94)
    Holiday94 писал(а): Я не верю в силу протеина. Можно попробовать гейнер, но реакция организма у всех разная. Друг пил - выросла только опа. В общем, я за сбалансированное питание.

    Поэтому у мужиков некоторых красивая круглая попа.
  • 25.10.18 07:39
    Я не верю в силу протеина. Можно попробовать гейнер, но реакция организма у всех разная. Друг пил - выросла только #опа. В общем, я за сбалансированное питание.
  • 25.10.18 03:20 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
    0e0nn6zr2l8p писал(а): Булки и сладкое не вариант если хотите качественно вес набрать нужны прежде всего медленные угли сладкое тоже можно но это как десерт а не основной прием пищи. Я раньше весила 37 кг пару раз пыталась набрать булками в результате жирное пузо и бока а все остальное так и осталось. Пришось сбрасывать и менять питание на медленные угли-белки спортзал в результате 12 кг и без пуза

    Вот мне тоже надо +8 и без пуза. Пуза у меня не было никогда, по конституции от мамы я всегда худая
  • 22.10.18 08:14
    Гейнер кстати не лучший вариант. У меня от него целюль вылезал хотя склонности к нему нет.
  • 22.10.18 08:12 (ответ для: malashka-kashka)
    malashka-kashka писал(а): С углеводами все нормально у нас. Сладкое и выпечку ем. Но нормально питаться не хватает времени совсем. Получается только вечером, а этого не достаточно

    Булки и сладкое не вариант если хотите качественно вес набрать нужны прежде всего медленные угли сладкое тоже можно но это как десерт а не основной прием пищи.
    Я раньше весила 37 кг пару раз пыталась набрать булками в результате жирное пузо и бока а все остальное так и осталось. Пришось сбрасывать и менять питание на медленные угли-белки + спортзал в результате +12 кг и без пуза
  • 21.10.18 22:12 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
    0e0nn6zr2l8p писал(а): Из протеинов имеет смысл брать производства США типа ON т.к наши сырье зачастую покупают китайское чтобы удешевить стоимость. Но тогда мясо купить будет дешевле. А ещё в натуральной еде содержатся не только белки но витамины и минералы. Кроме того набор веса происходит не только за счёт белков но и за счёт углеводов

    С углеводами все нормально у нас. Сладкое и выпечку ем. Но нормально питаться не хватает времени совсем. Получается только вечером, а этого не достаточно
  • 21.10.18 22:11 (ответ для: Dimarr)
    Dimarr писал(а): Для набора массы тела больше подойдёт не протеин, а гейнер. Периодически употребляю Basic Meal и Serious Mass. Оба дают хороший результат. Но для того, чтобы всё это не отложилось в жир, необходимо заниматься спортом. Впрочем, иногда не помешает и немного жирка набрать.

    Спасибо, пойду смотреть завтра
  • 21.10.18 16:45
    Для набора массы тела больше подойдёт не протеин, а гейнер.
    Периодически употребляю “Basic Meal“ и “Serious Mass“.
    Оба дают хороший результат.
    Но для того, чтобы всё это не отложилось в жир, необходимо заниматься спортом. Впрочем, иногда не помешает и немного жирка набрать.
  • 21.10.18 12:54
    Из протеинов имеет смысл брать производства США типа ON т.к наши сырье зачастую покупают китайское чтобы удешевить стоимость. Но тогда мясо купить будет дешевле. А ещё в натуральной еде содержатся не только белки но витамины и минералы.
    Кроме того набор веса происходит не только за счёт белков но и за счёт углеводов

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. svetlanкa 16.12 00:20 при­вет всем се­го­дня ку­пи­ли ёлоч­ку ин­те­рес­ную, в ней »» 1
2. сладкая дынь 16.12 00:13 пси­хи­атр спра­ши­ва­ет па­ци­ен­та: - итак, из-за че­го же »»
3. сладкая дынь 16.12 00:13 пси­хи­атр спра­ши­ва­ет сво­е­го па­ци­ен­та: - ска­жи­те, бы­ва­ет »»
4. сладкая дынь 16.12 00:13 спа­си­бо, док­тор, что вы вы­ле­чи­ли ме­ня от ма­ни ве­ли­чия. »»
5. сладкая дынь 16.12 00:13 лю­ди, ко­гда вы еди­те чип­сы, за­ду­мы­ва­лись сколь­ко там »»
6. сладкая дынь 16.12 00:13 влюб­ле­ная па­роч­ка за­шла в пив­ной бар пе­ре­ку­сить.»»
7. svetlanкa 16.12 00:11 при­вет всем зав­тра ра­но вста­вать, сы­на к ре­пе­ти­то­ру »»
8. angelaska 16.12 00:09 моя по­лез­ная те­леж­ка.»»
9. svetlanкa 16.12 00:05 при­вет всем день по­лу­чил­ся ка­кой-то угле­вод­ный. хо­тя »»
10. iost 15.12 23:59 , . , . 14.0»»
11. dolle4ka 15.12 23:51 об­го­ре­ла в со­ля­ри»» 2
12. isle 15.12 23:43 15.12.2018 - непло­хо»»
13. miya-mama 15.12 23:02 день про­шёл удач­но.»»
14. malashka-kas 15.12 22:55 раз­дел: му­жик»» 1
15. miya-mama 15.12 22:53 хо­ро­ше­го вре­ме­ни су­ток, еди­но­мыш­ле­ни­ки.»»
16. nato07 15.12 22:34 на­пи­са­ла спи­сок про­дук­тов к нг»» 5
17. мисс м 15.12 22:28 се­го­дня на­шла в се­ти че­ло­ве­ка из про­шло­го»»
18. tereza30 15.12 22:17 су­б­о­та про­ле­те­ла. схо­ди­ла по­тан­це­ва­ла, по­бе­га­ла по »»
19. kra-sotka 15.12 22:15 се­го­дня весь день на ра­бо­те, на­пи­сать осо­бо и нече­го. »» 2
20. sherlockholm 15.12 21:36 есть лю­ди с осо­бо чув­стви­тель­ной ко­жей их луч­ше не »»
21. elena151655 15.12 21:31 ма­лы­шок бо­лет, и нет ни­ка­ко­го на­стро­е­ния»»
22. president 15.12 21:20 ве­сы по­ка­за­ли, что ушла во­да»»
23. фифа в ботах 15.12 21:02 вра­чи мне не ве­рят!»»
24. maria_mujer 15.12 20:54 по мо­ти­вам ро­ман­са а на­по­сле­док я ска­жу»»
25. nato07 15.12 20:50 сру­би­ли ел­ку»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +590
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора