разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я жируха! Хочется пинка под зад, и ваших историй! Конкретно ожирела! Как взять себя в руки

Понимаю что сейчас обилие диет, систем питания, но я блин срываюсь.
Не могу найти что то для себя, я понимаю что странно спрашивать советы на подобные темы. Ведь все индивидуально. Но я конкретно ожирела. 90 кг.
Я жируха.
Не знаю как взять себя в руки.
Хочется историй, о том как вы перебороли себя, и похудели на много кг) что вам помогло? в общем хочется пинка под зад, и ваших историй))
спасибо)

автор: 4mfnf9uinxc4, 29.10.18 20:34              просмотры: +3864, комментарии: +47
все темы главная
  • 08.11.18 15:41
    Так может уже пора спортом заняться. В зале тренер всегда готов отвесить пинка и по питанию подскажет. Я вот еще грешу жиросжигателями, ну мне так легче худелось. Пью СпортЭксперт L-карнитин, в жидко форме быстрее усваивается, хожу на аэробику, там таких как я целая группа, а сейчас мы уже стройные и подтянутые. Так приятно, наблюдать результаты.
  • Блин, как можно дожить до 90? Вы что настолько себя не уважаете?
    Просто ешьте все, кроме майонеза, масла сливочного, жирной сметаны, исключите свинину, перейдите на филе курицы и индейки, нежирную рыбу. Забудьте про булочки, тортики, пиццы, белый хлеб, сладости. И будет Вам сачстье. Очень много вкусных рецептов есть для ПП. Я перестроилась и похудела. И не голодная. Грешу только колбаской понемногу, ну не могу я без нее А на домашнюю времени нет.
  • 06.11.18 19:55
    И самый главный ингредиент моего похудения это контрастный душ каждый день щёткой
  • 06.11.18 19:54
    Я много хожу и конечно же питание до какого мы все скажут исключить соль сахар и жир Я много делаю в духовке . Купила пароварку и очень много ем овощей много яблок но после 6:00 не ем.
  • 06.11.18 19:51
    Пинок под зад мне дал муж я скинула за полгода 23 кг
  • 06.11.18 10:43
    У меня минус 12 кг за два месяца. Исключила сахар и белую муку. Ограничила картофель, рис, майонез... Хлеб сначала покупала цельнозерновой в булочной, потом сами стали выпекать. Вкусно! С семечками, льняным семенем, амарантом, в общем, все, что под рукой есть.... Вместо сахара- мед и стевия. Давалось намного легче, чем предыдущие диеты. Только случился День рождения! Тортики, конфетки! Надо снова брать себя в руки!
  • 01.11.18 13:02 (ответ для: Oxy-proxy)
    Oxy-proxy писал(а): Я полностью согласна, поддерживаю. Тоже пришла к такому методу путём многолетних проб и ошибок, до этого пробовала всякую ф и гню. Самая ужасная - диета Протасова, врагу не пожелаю! Из-за них из своей незначительной прибавки в весе раздула себя на 10-15 кг больше. Главное, не истерить я жирухаааа!, а выбрать правильную долгосрочную стратегию. Как говорил мой тренер, быстро - это медленно, НО регулярно. Вот этой регулярности всем обычно и не хватает. А я купила весы, скачала приложение в телефоне по подсчёту калорий и ужасалась первое время, КАКИЕ большие порции я жру! А сейчас даже в кайф всё подсчитывать как аутист какой-то прям ,чесслово

  • 01.11.18 12:30 (ответ для: Lisbeth Salander)
    Lisbeth Salander писал(а): Я похудела с 65 до 50-47. 3 кг скачут туда сюда периодически. Похудела на подсчете ккал. Но не на том, где ты сам себе придумал, что можно в день съедать 700 ккал, а на нормальном, когда у тебя не голодный рацион, а когда твой минимум это количество калорий которое покрывает основной обмен веществ, а если еще физ-нагрузки прибавляются, то и калораж растет. Т.е. питаться нужно с небольшим дефицитом калорий. Кстати большой плюс для меня в подсчете ккал, состоял в том, что ела я все, что хотела. Т.е. не было такого, что мне категорически нельзя сладкое и мучное, жую только капустные листы и курагрудь. Я себе позволяла и конфеты, и булки, и мороженой, чипсы иногда, но разумеется стараясь отдавать предпочтение нормальной еде. Но признаюсь, далеко не всегда у меня это получалось. До того, как стала считать калории, перепробовала кучу дурных диет из серии: всю неделю буду есть только гречку с кефиром. Долго я страдала фигней, но к счастью пришло озарение, осознание, что я хочу похудеть быстро, сажусь на моно-диету, что-то сбрасываю, но очено быстро набираю, т.е. не работают эти диеты. К слову ни на одной диете мне не удалось досидеть до конца, меня хватало дней на 5 максимум, потом срывалась и объедалась. Я решила, что моя главная ошибка состояла в том, что я хочу быстро похудеть, а надо правильно. А правильно, не может быть быстро. И вот, я решила, что попробую считать ккал. Да я буду худеть медленно, не на 10 кг за неделю, а на 4 в месяц максимум, но буду худеть. Не могу сказать, что все было идеально, я иногда переедала, ела с профицитом, но потом просто возвращалась к подсчету, и в итоге все равно похудела. Тут главное, если ты четыре дня считал ккал, а на 5 переел, не бросать с мыслями: Ну вот, опять ничего не получилось. Все пропало. Просто нужно продолжать, с пониманием, что могут быть и будут срывы иногда, это нормально. И вот так, потихоньку, можно можно добиться желаемого веса, если не бросать. Кстати, если вы с большого веса худеете, то в самом начала у вас могут быть весьма существенные отвесы, т.к. еще отечность будет спадать, как в народе говорят: вода уходить. Но чем ниже будет становится вес, тем медленней будут уходить кг, в том числе и застои будут, т.е. не будет отвесов какое-то время. К этому тоже надо быть готовой и не падать духом.

    Я полностью согласна, поддерживаю. Тоже пришла к такому методу путём многолетних проб и ошибок, до этого пробовала всякую ф и гню. Самая ужасная - диета Протасова, врагу не пожелаю! Из-за них из своей незначительной прибавки в весе раздула себя на 10-15 кг больше. Главное, не истерить “я жирухаааа!“, а выбрать правильную долгосрочную стратегию. Как говорил мой тренер, быстро - это медленно, НО регулярно. Вот этой регулярности всем обычно и не хватает. А я купила весы, скачала приложение в телефоне по подсчёту калорий и ужасалась первое время, КАКИЕ большие порции я жру! А сейчас даже в кайф всё подсчитывать) как аутист какой-то прям ,чесслово
  • 30.10.18 12:38
    Узнать бы для начала причину, по которой вы поправились. Много учебы-работы, частые перекусы, стресс или просто от нечего делать пожрать тянет?
    Диеты - фигня, они только в депрессию вгоняют.
    Есть так-то можно все, только понемногу и не на ночь. После 6-7 вечера закрываем рот и холодильник, в лучшем случае едим овощной салатик, рыбку на пару и вареное вкрутую яйцо. Или пьем кефир, смотря что вам больше нравится. Я, к примеру, ужинаю чаем с молоком без сахара и маленьким кусочком горького шоколада.
    В течение дня не надо переедать. Как почувствовали первые признаки сытости - все, отодвинули тарелку.
    Вам всего 22, в этом возрасте у здорового человека обмен веществ - ух, похудеете быстро.
  • 30.10.18 12:26
    А почему вы весите 90 кг? Вы много кушаете? Мало двигаетесь? Вам сначала надо сходить провериться на гормоны, особенно на щитовидку. У меня подруга толстела, хотя питалась здоровой пищей, выяснилось, что у нее гормональный сбой, ей прописали таблетки и она похудела без диет.
  • 30.10.18 12:14 (ответ для: dcgrvSrvFgbCgggr)
    тогда по какой причине куча красоток одиноки? жду обьяснений
  • 30.10.18 12:08 (ответ для: roza vetrova)
    Вы молодец! Однако, еще как зависит, увы

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. лучше чем вч 10.12 04:15 спорт»» 2
2. tereza30 09.12 22:56 хва­стать­ся нечем - сни­зить вес не мо­гу. но вы­ход­ные »» 5
3. дуся80 09.12 22:07 при­е­ха­ли в бел­го­род. па­па бо­лет. ле­чим.»»
4. nahodka 09.12 20:24 хо­те­ла за­ме­рить объ­е­мы.»»
5. nahodka 09.12 20:01 а до но­во­го го­да оста­лось чуть-чуть.»» 1
6. глаvная 09.12 19:57 су­шу го­ло­ву глу­по­стью вся­кой!верне не глу­по­стью,а »» 1
7. anna-lotta 09.12 18:43 по­след­ние несколь­ко дней мое пси­хи­че­ское со­сто­я­ние »»
8. джованна ан 09.12 18:12 спа­си­бо!»»
9. стройняшка т 09.12 18:07 се­го­дня опять весь день по­чти ни­че­го не де­ла­ла. по­сти­ра­ла, »» 6
10. пончиколя 09.12 18:01 тош­но­та»»
11. maruru 09.12 17:53 при­ве­ти­ки. я вер­ну­лась и сра­зу про­сту­ди­лась, немуд­ре­но »» 5
12. alenk@77 09.12 17:46 ве­чер доб­рый!»» 13
13. annabelleswa 09.12 16:45 09.12.2018 вос­кре­се­нье»» 3
14. jeniulka 09.12 16:02 ем ем ем.»»
15. xозяйк@ судь 09.12 15:07 при­вет, дев­ча­та! за вы­ход­ные и устать и от­дох­нуть »» 19
16. sveto4ek17 09.12 14:49 про­дол­жа­ем хлю­пать но­са­ми.»» 4
17. bsv 09.12 13:34 09.12.2018 нам 7.12.18 ров­но ме­сяц»» 3
18. zhizefina 09.12 12:34 9.12.2018»» 1
19. anakonda35 09.12 12:16 ко­гда га­дать на лиш­ний вес?по 3-м клю­че­вым пе­ри­о­дам »»
20. березка77 09.12 12:15 про­си­де­ли с му­жем пол­но­чи, смот­ре­ли пе­ре­да­чи, бе­се­до­ва­ли, »» 5
21. муля) 09.12 12:08 я вы­спа­лась!пер­вый раз за дол­гое вре­мя!»» 12
22. latishechka 09.12 09:12 . , . . , - . .»» 3
23. oxyd 09.12 08:56 пло­до­твор­ная недель­ка эта ока­за­лась вполне се­бе так »» 3
24. пончиколя 09.12 07:49 оче­ред­ные вы­ход­ные, пред­но­во­год­ние. в на­шей се­мье »» 3
25. no_nika 08.12 23:51 мой взгляд на фор­мы и кра­со­ту те­ла»» 6
vip клубы  онлайн +420
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора