Булимия. У кого такая же проблема? и как вы с ней боретесь?
У кого такая же проблема? и как вы с ней боретесь? просто не могу себя контролировать.....
автор: Ksenya_____, 07.09.09 09:14
просмотры: +10077, комментарии: +87
все темы | главная |
-
08.09.09 14:00 (ответ для: Ksenya_____)Так и мне постоянно хочется есть,только поелапричем с трудом остановилась,желудок болит,а через 5 минут опять есть и могу и иду
-
08.09.09 09:43Мне прислали в личку вот такое письмо, очень интересно:булимия - это как наркотики,страшно, быстро затягивает, и сложно остановиться.
Картина примерно всегда одна....держишься, почти стараешься ничего не есть...приходит вечерне время...и ты..срываешься, начинаешь есть, есть все подряд, когда чувствуешь что больше не лезет, наступает чувство сильного разочарования, чувство ненависти к себе, ненавидишь себя что такая слабая, но больше всего боишься поправиться, и ты идешь и делаешь это...Какой ужас!!!!и каждый день говоришь себе, это последний раз, завтра я возьмусь за себя, и такого не сделаю...и так день за днем...
Мне все очень это знакомо, я через это прошла, но никогда не знаешь, когда это может повториться.
Сейчас я стараюсь заранее продумывать свое питание так, чтобы в холодильнике всегда было чем перекусить, это низкокалорийные продукты, творог, яблоки, кефир, овощи, кофе,грудки.
Можно заменять вредные продукты здоровыми аналогами, это не очень сложно.
Закончить с булимией не просто, но и не так уж сложно,поверь мне, просто нужно не жалеть себя и не оправдывать когда кладешь лишний кусок в рот, а остановиться и сказать себе- СТОП!Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ , Я ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ, СТРОЙНОЙ, МОЛОДОЙ, Я НЕ ПОЗВОЛЮ ТАК ИСТЯЗАТЬ СЕБЯ.
Заранее придумывай что ты будешь есть, клади в тарелку такую порцию чтобы не объедаться но и не ходить голодной, вообще хорошо питаться так 2 сытных приема еды и 2 перекуса.
Завтрак -сытный, обед - перекус, полдник - сытный, ужин перекус, перекус это углеводы, в основном фрукты(яблоко, грейпфрут, апельсн,1/2 банана, груша, вишня, киви, так же фруктовые йогурты и творожки)или овощи.
Сытный прием пищи это белки(грудки куриные,рыбка, мясо, яйца, творог, вся кисломолочная продукция несладкая,креветки, сосиски, кальмары,рыбные консервы можно, фасоль, горошек, грибы) + овощи.
Эта система используется как диета, а для поддержания веса 1 сытный(белковый) прием еды заменять на углеводный, гречка с овощами, овощи тушеные с грибами, рис с овощами тушеными, кашки всякие с сухофруктами. лучше сделать завтрак таким углеводным. -
08.09.09 09:00 (ответ для: ТатачкаЯ)нет, дело не только в набраном весе, а в том, что мне постоянно хочется есть, при чем не могу контролировать потребность в еде, а потом рву, в следствии чего нарушился обмен веществ
-
08.09.09 08:56 (ответ для: Элиса)Спасибо большое
-
08.09.09 08:55 (ответ для: Marysechka77)Я последнее время тоже пришла к мнению, что помоги себе сам
-
07.09.09 22:23Могу есть бесконечно, поэтому мой способ сократить объем пищи такой:утром отвлекаю себя на разные вещи (маникюр к примеру) чтобы ограничиться чаем с молоком и медом, на работе больше пью без всего зеленый чай, если совсем голодно, то несладкий кофе со сливками, на обед в кафе стараюсь выбрать только парные или гриль овощи, а вот на ужин что душа пожелает и только до семи вечера.После 19.00 могу позволить дыню, арбуз или грамм 20 семечек.В общем борюсь изо всех сил
-
07.09.09 22:19у меня мия уже 5 лет, борюсь с переменным успехом... скорее я с ней научилась жить.... была у психиатра и у психолга, толка ноль.... я поняла, что смогу помочь себе только Я САМА.......
-
07.09.09 20:21 (ответ для: Ksenya_____)За 6-7 лет в ынабрали 20кг?Я правильно поняла?Хм.А я 10кг за 6 месяцев,и не думаю что у меня булимия
-
07.09.09 13:30 (ответ для: Моя Певица)стрессы иногда бывают, противозачаточные не принимаю длительное время
-
07.09.09 13:26объедаюсь не часто, но регулярно...причём от этого испытываю только негатив, естественно.....потом - пытаюсь скинуть ВСЕ калории, которые наела...о “2 ух пальцах в рот“ пока что ИНОГДА только ЗАДУМЫВАЮСЬ.....ни разу к этому не прибегнула....как борюсь....стараюсь не думать о еде....не всегда получается....
-
07.09.09 13:24 (ответ для: Ksenya_____)А как стрессоустойчивость, принимаете ли противозачаточные, ,вообще по такому вопросу можно обратиться в местный ПНД, лишь бы врач хороший попался... Плюс рекомендую настоятельно книгу М. Гинзбурга “Худеем с аппетитом“, если увидите на полках книжного берите не раздумывая, он плюс психотерапевт же, разбирает все мифы и заблуждения.Думаю при желании, вы решите свою проблему!!!
-
07.09.09 13:22у меня тоже булимия((((
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- какие операции делала анна асти?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- кто из них вам нравится больше?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- кто симпатичнее?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |