разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Заниматься каждый день или мышцам надо давать отдохнуть? Начала с 30 раз

После приседания болят мышцы
Кто занимается дайте совет, можно ли приседать на следующий день или мышцам надо давать отдохнуть, начала с 30 приседаний

автор: 547e6cnh00hi, 05.11.18 15:54              просмотры: +2801, комментарии: +23
все темы главная
  • 21.12.18 21:37
    Мне тренер про него говорила.
  • 21.12.18 21:36
    Да, эфирные, мята и лаванда.
  • 21.12.18 21:36
    Гель неплохой, он же на маслах вроде?
  • 21.12.18 21:35 (ответ для: Торичка236)
    Торичка236 писал(а): а если большая?
    Тогда можно мышцы порвать, и это к врачу.
  • 21.12.18 21:35 (ответ для: m4nfmlkumx0l)
    а если большая?
  • 21.12.18 21:35 (ответ для: Торичка236)
    Торичка236 писал(а): мышцы перенапрягать?
    Через небольшую боль нужно заниматься, если хотите втянуться.
  • 21.12.18 21:35 (ответ для: m4nfmlkumx0l)
    мышцы перенапрягать?
  • 21.12.18 21:34
    Есть более щадящие способы, тот же релаксирующий гель лошадиная сила, им намазались - и вперед.
  • 21.12.18 21:34
    Потому что спорт требует жертв, что вы хотели.
  • 21.12.18 21:33
    ой, я еще только таблетки не пила, хочется здоровое тело, а люди тут закидываются по-серьезному.
  • 29.11.18 21:47
    Как здесь все уже не один раз отметили, 30 - это ни о чём. Если после такого болят мышцы, значит у вас либо вообще с нагрузками дело обстоит совсем плохо, либо с обменом веществ беда. Мышцы болят от молочной кислоты и микроразрывов, но 30 приседаний ну никак не могут дать выделение молочки, и порвать мышечные волокна. Что-то здесь не так.
    А вообще мышечную боль не обязательно терпеть. Можно, чтоб не травить себ обезбаливающими, адаптоген принимать, например. Боль он не снимет, но вот переносить её станет легче. Я пользуюсь Tayga8. Помимо адаптогена это еще и стимулятор липидного обмена. Способствует сжиганию жиров.
  • 10.11.18 19:44
    Без обид, но 30 приседаний это ни о чем.. ну, только если Вы не после тяжелой болезни и в Вас не 150 кг. А при нормальном состоянии организма как можно вообще мышцы перетрудить от 30 приседаний, чтобы давать им отдых? я даже когда у меня 100 кг было делала в зале 4 подхода по 25 между тренажерами на ноги в мультисете. Попробуйте делать подходами 4 по 20. Или Вы имели в виду присед со штангой?

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. angelarhange 28.01 16:35 по­дроб­но­сти о том как вли­я­ет на лю­дей ры­бал­ко ва­ле­рий »» 1
2. snowwhite_93 28.01 16:06 пе­ре­стать ду­мать о еде»»
3. алена рыжая 28.01 16:00 вто­рой день бф и кру­чусь на кру­ге для та­ли пью мно­го »» 8
4. mariamuk 28.01 15:01 день рож­де­ние про­шло и очень очень хо­ро­шо.нуж­но оч »» 2
5. n@tk@20 28.01 14:56 п про­дол­жаю, за неде­лю от­вес неболь­шой, но все же »»
6. luma 28.01 13:59 28.1.2019»»
7. valentia69 28.01 13:05 при­ве­ти­ки»»
8. идеальнаяжен 28.01 12:48 доб­рое утро! ну, как доб­рое? вы­спа­лась от­лич­но, просну­лась »» 8
9. katerina2580 28.01 12:14 вот и про­ле­те­ли вы­ход­ные, се­го­дня не взве­ши­ва­лась, »»
10. babenfuhrer 28.01 12:06 схо­ди­ли к пе­ди­а­то­ру,вы­пис с зав­траш­не­го дня.но зав­тра »» 2
11. lina1201 28.01 11:14 в об­щем, как пел ма­ка­ре­вич, я в со­тый раз опять нач­ну »» 8
12. oxyd 28.01 10:16 мо­ро­зы спа­ли и мы сно­ва по­шли в са­дик :»» 2
13. !светлячок! 28.01 09:52 как вы­счи­тать ка­ло­рий­ность ов­ся­нобли­на?»» 4
14. lenchcik 28.01 09:41 28.01.2019 120.9»» 2
15. настроениесо 28.01 09:32 всем при­вет!28 день за­щи­ты пер­со­наль­ных да­ных.за­щи­ти »» 2
16. kluykva 28.01 08:58 еще бо­ди­ф­лекс 30 ми­нут»»
17. nez-svetik 28.01 08:47 28.1.2019»»
18. annabelleswa 28.01 00:12 при­вет, де­воч­ки! сно­ва про­па­даю, по­то­му что пы­та­юсь »» 2
19. ларинтина 28.01 00:09 сно­ва ре­бе­нок за­бо­лел, как по­шли в сад, так на­ча­ли »» 4
20. пионер!!! 27.01 23:41 снег каж­дый день»»
21. мадам елена 27.01 23:27 на­пи­лась ко­фе с ше­ри­дан­со­мзав­тра на ди­е­ту»»
22. !светлячок! 27.01 19:46 по­ка ра­ци­он не на­ру­шаю пер­вый, хоть и неболь­шой ре­зуль­тат »» 3
23. jane857 27.01 19:41 за­ме­ти­ла эфект удер­жа­ния от са­ха­ра- у ме­ня умень­ши­лись »» 8
24. li-monka 27.01 18:50 я дав­но по­ня­ла: то, что да­но те­бе при­ро­дой, и есть »»
25. kosadereza 27.01 17:58 а по­том шам­пан­ское ста­ло на­би­рать его но­мер те­ле­фо­на »» 2
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора