Заниматься каждый день или мышцам надо давать отдохнуть? Начала с 30 раз
После приседания болят мышцы
Кто занимается дайте совет, можно ли приседать на следующий день или мышцам надо давать отдохнуть, начала с 30 приседаний
автор: 547e6cnh00hi, 05.11.18 15:54
просмотры: +4398, комментарии: +23
все темы | главная |
-
21.12.18 21:36Да, эфирные, мята и лаванда.
-
21.12.18 21:35 (ответ для: Торичка236)
Тогда можно мышцы порвать, и это к врачу.Торичка236 писал(а): а если большая? -
21.12.18 21:35 (ответ для: m4nfmlkumx0l)а если большая?
-
21.12.18 21:35 (ответ для: Торичка236)
Через небольшую боль нужно заниматься, если хотите втянуться.Торичка236 писал(а): мышцы перенапрягать? -
21.12.18 21:35 (ответ для: m4nfmlkumx0l)мышцы перенапрягать?
-
21.12.18 21:34Есть более щадящие способы, тот же релаксирующий гель лошадиная сила, им намазались - и вперед.
-
21.12.18 21:33ой, я еще только таблетки не пила, хочется здоровое тело, а люди тут закидываются по-серьезному.
-
29.11.18 21:47Как здесь все уже не один раз отметили, 30 - это ни о чём. Если после такого болят мышцы, значит у вас либо вообще с нагрузками дело обстоит совсем плохо, либо с обменом веществ беда. Мышцы болят от молочной кислоты и микроразрывов, но 30 приседаний ну никак не могут дать выделение молочки, и порвать мышечные волокна. Что-то здесь не так.
А вообще мышечную боль не обязательно терпеть. Можно, чтоб не травить себ обезбаливающими, адаптоген принимать, например. Боль он не снимет, но вот переносить её станет легче. Я пользуюсь Tayga8. Помимо адаптогена это еще и стимулятор липидного обмена. Способствует сжиганию жиров. -
10.11.18 19:44Без обид, но 30 приседаний это ни о чем.. ну, только если Вы не после тяжелой болезни и в Вас не 150 кг. А при нормальном состоянии организма как можно вообще мышцы перетрудить от 30 приседаний, чтобы давать им отдых? я даже когда у меня 100 кг было делала в зале 4 подхода по 25 между тренажерами на ноги в мультисете. Попробуйте делать подходами 4 по 20. Или Вы имели в виду присед со штангой?
-
08.11.18 15:14Конечно желательно давать отдохнуть, поэтому на тренировку хожу через день. А чтобы восстановление проходило быстрее пью SportExpert Protein mix, многокомпонентый протеиновый коктейль. Хорошего швейцарского качества и очень эффективный.
-
06.11.18 16:18Я только начала хоть какие-то упражнения делать, занимаюсь дома по 40 мин, понедельник-среда-пятница.
-
06.11.18 15:49Если Вы на самом деле нормально занимаетесь, с весом и достаточным количеством подходов и движений, то да, отдыхать мышцам нужно несомненно. Прочтите как силовая нагрузка действует на мышцы и тогда всё поймёте
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- любите панна котту?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- нормальные фото?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- какой актер вам нравится больше?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |