Заниматься каждый день или мышцам надо давать отдохнуть? Начала с 30 раз
После приседания болят мышцы
Кто занимается дайте совет, можно ли приседать на следующий день или мышцам надо давать отдохнуть, начала с 30 приседаний
автор: 547e6cnh00hi, 05.11.18 15:54
просмотры: +4396, комментарии: +23
все темы | главная |
-
21.12.18 21:36Да, эфирные, мята и лаванда.
-
21.12.18 21:35 (ответ для: Торичка236)
Тогда можно мышцы порвать, и это к врачу.Торичка236 писал(а): а если большая? -
21.12.18 21:35 (ответ для: m4nfmlkumx0l)а если большая?
-
21.12.18 21:35 (ответ для: Торичка236)
Через небольшую боль нужно заниматься, если хотите втянуться.Торичка236 писал(а): мышцы перенапрягать? -
21.12.18 21:35 (ответ для: m4nfmlkumx0l)мышцы перенапрягать?
-
21.12.18 21:34Есть более щадящие способы, тот же релаксирующий гель лошадиная сила, им намазались - и вперед.
-
21.12.18 21:33ой, я еще только таблетки не пила, хочется здоровое тело, а люди тут закидываются по-серьезному.
-
29.11.18 21:47Как здесь все уже не один раз отметили, 30 - это ни о чём. Если после такого болят мышцы, значит у вас либо вообще с нагрузками дело обстоит совсем плохо, либо с обменом веществ беда. Мышцы болят от молочной кислоты и микроразрывов, но 30 приседаний ну никак не могут дать выделение молочки, и порвать мышечные волокна. Что-то здесь не так.
А вообще мышечную боль не обязательно терпеть. Можно, чтоб не травить себ обезбаливающими, адаптоген принимать, например. Боль он не снимет, но вот переносить её станет легче. Я пользуюсь Tayga8. Помимо адаптогена это еще и стимулятор липидного обмена. Способствует сжиганию жиров. -
10.11.18 19:44Без обид, но 30 приседаний это ни о чем.. ну, только если Вы не после тяжелой болезни и в Вас не 150 кг. А при нормальном состоянии организма как можно вообще мышцы перетрудить от 30 приседаний, чтобы давать им отдых? я даже когда у меня 100 кг было делала в зале 4 подхода по 25 между тренажерами на ноги в мультисете. Попробуйте делать подходами 4 по 20. Или Вы имели в виду присед со штангой?
-
08.11.18 15:14Конечно желательно давать отдохнуть, поэтому на тренировку хожу через день. А чтобы восстановление проходило быстрее пью SportExpert Protein mix, многокомпонентый протеиновый коктейль. Хорошего швейцарского качества и очень эффективный.
-
06.11.18 16:18Я только начала хоть какие-то упражнения делать, занимаюсь дома по 40 мин, понедельник-среда-пятница.
-
06.11.18 15:49Если Вы на самом деле нормально занимаетесь, с весом и достаточным количеством подходов и движений, то да, отдыхать мышцам нужно несомненно. Прочтите как силовая нагрузка действует на мышцы и тогда всё поймёте
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- безумно красивые девушки»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вам стрелочки?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |