будто смену отпахала. Пыталась ложиться раньше и будильники ставила на нужное время, но не получается.
Ночью не могу уснуть, днём сплю до обеда, жутко выматывает. Просыпаюсь словно уже смену отпахала. Пыталась ложиться раньше и будильники ставила на нужное время, но всё - равно не получается. Как помочь организму вернуться в нужный режим или хотя-бы быстро засыпать...?
автор: Cardinal grise, 08.11.18 03:33
просмотры: +5263, комментарии: +20
все темы | главная |
-
16.12.18 15:58Я у рождённая сова смирилась с этим. Просто нашла себе работу где быть к 8-9 утра не требуется. А в школе, универе и прошлых работах жесть страдала, жить не хотелось. Это все без полезно, можно кое как настроить себя, но если хоть раз нарушишь режим все пропало
-
15.12.18 20:45 (ответ для: i8pvgar9wor7)
Как быстро вам эта формула сна помогла? Мелатонин ведь в организме сам вырабатывается. Что имеется ввиду “фито-мелатонин“, в чем он?i8pvgar9wor7 писал(а): У меня такое было. Помогла формула сна усиленная фито-мелатонином. Мелатонин это гормон за наш сон отвечающий. Он регулирует цикл сон-бодрствование и обеспечивает естественное засыпание. С ним глубина и качество сна лучше. -
16.11.18 09:45у меня сон наладился только после того, как пропила пантамун, это добавка к пище, пить вообще легко
-
09.11.18 09:22Меларитм пропейте, он привыкания не вызывает, на травах, помогает заснуть быстро и сон крепкий
-
08.11.18 14:39 (ответ для: BadOmens)
У меня пока отсутствие работы и нет повода вставать рано. Все дела начинаются ближе к двум - трём дня, а то и вечером. Но для меня это не комфортно физически. Вот сегодня надо было раньше ехать, поспала 3 часа с 7 до 10 и сижу втыкаю в гаджет, хочу до вечера дотянуть и часам к 11 рубануться. Надеюсь, что не перебью это желание. Про мелатонин почитаю, спасибо!ShErLoCkHoLmEs писал(а): У вас свободный график или отпуск? Надо заставлять себя вставать рано утром. У меня бессонница часто. Я могу лечь в 12,а заснуть часа в 4-5 утра. А вставать надо в 6.40 на работу. Как вариант мелатонин или пить полчашки мяты перед сном. -
08.11.18 14:33У вас свободный график или отпуск?
Надо заставлять себя вставать рано утром.
У меня бессонница часто. Я могу лечь в 12,а заснуть часа в 4-5 утра. А вставать надо в 6.40 на работу.
Как вариант мелатонин или пить полчашки мяты перед сном. -
08.11.18 14:32 (ответ для: zdppjovje41s)
Тяжело, но помогает. Правда в дни пока восстанавливаешь этот самый режим, выглядишь как зомби восставший))zdppjovje41s писал(а): НЕ помогает сколько пыталась и всегда уже утром еще и на жрачку пробивает сильно по крайне мере меня
А вы как режим восстанавливаете, когда нужно? -
08.11.18 14:30 (ответ для: Cardinal grise)Cardinal grise писал(а): Надо посмотреть что есть безопасного. А то что-то надо пить курсами, как новопассит, например, а с валерьянки и пустырника я чешусь...
Melatonin попробуйте. Это не совсем снотворное, это штука помогающая уснуть, восстановить режим, адаптоген также.
Я с ним хорошо засыпаю. -
08.11.18 04:52Я работаю дневные и ночные смены уже несколько лет. Мне помогает спортзал, нагрузки хорошо действуют на мою нервную систему. Еще хорошее питание, а так же пью добавки с магнием. Еще гулять при свете дня, перед сном теплый душ.
-
08.11.18 04:20 (ответ для: Фрейзи Грант)
Надо посмотреть что есть безопасного. А то что-то надо пить курсами, как новопассит, например, а с валерьянки и пустырника я чешусь...Фрейзи Грант писал(а): Тяжко. Может быть снотворное или успокаиваю щеке какое-то поможет? -
08.11.18 04:15Тяжко. Может быть снотворное или успокаиваю щеке какое-то поможет?
-
08.11.18 04:05 (ответ для: zdppjovje41s)
Меня уже сейчас пробивает Представляю, муж проснётся, а я в холодильнике колбаску точуzdppjovje41s писал(а): НЕ помогает сколько пыталась и всегда уже утром еще и на жрачку пробивает сильно по крайне мере меня
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют, бросают! разумно для девушки у которой было»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время вместе, но не написал»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- как вам актер на внешность? красивый?»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- красиво получилось? вытянулись визуально глаза?»
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод и магазины»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось?»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза с гормонами!»
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- она толстая?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со стороны?»
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней.»
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?»
- как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить родителям, потому что они всем расскажут.»
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |