будто смену отпахала. Пыталась ложиться раньше и будильники ставила на нужное время, но не получается.
Ночью не могу уснуть, днём сплю до обеда, жутко выматывает. Просыпаюсь словно уже смену отпахала. Пыталась ложиться раньше и будильники ставила на нужное время, но всё - равно не получается. Как помочь организму вернуться в нужный режим или хотя-бы быстро засыпать...?
автор: Cardinal grise, 08.11.18 03:33
просмотры: +5273, комментарии: +20
все темы | главная |
-
16.12.18 15:58Я у рождённая сова смирилась с этим. Просто нашла себе работу где быть к 8-9 утра не требуется. А в школе, универе и прошлых работах жесть страдала, жить не хотелось. Это все без полезно, можно кое как настроить себя, но если хоть раз нарушишь режим все пропало
-
15.12.18 20:45 (ответ для: i8pvgar9wor7)
Как быстро вам эта формула сна помогла? Мелатонин ведь в организме сам вырабатывается. Что имеется ввиду “фито-мелатонин“, в чем он?i8pvgar9wor7 писал(а): У меня такое было. Помогла формула сна усиленная фито-мелатонином. Мелатонин это гормон за наш сон отвечающий. Он регулирует цикл сон-бодрствование и обеспечивает естественное засыпание. С ним глубина и качество сна лучше. -
16.11.18 09:45у меня сон наладился только после того, как пропила пантамун, это добавка к пище, пить вообще легко
-
09.11.18 09:22Меларитм пропейте, он привыкания не вызывает, на травах, помогает заснуть быстро и сон крепкий
-
08.11.18 14:39 (ответ для: BadOmens)
У меня пока отсутствие работы и нет повода вставать рано. Все дела начинаются ближе к двум - трём дня, а то и вечером. Но для меня это не комфортно физически. Вот сегодня надо было раньше ехать, поспала 3 часа с 7 до 10 и сижу втыкаю в гаджет, хочу до вечера дотянуть и часам к 11 рубануться. Надеюсь, что не перебью это желание. Про мелатонин почитаю, спасибо!ShErLoCkHoLmEs писал(а): У вас свободный график или отпуск? Надо заставлять себя вставать рано утром. У меня бессонница часто. Я могу лечь в 12,а заснуть часа в 4-5 утра. А вставать надо в 6.40 на работу. Как вариант мелатонин или пить полчашки мяты перед сном. -
08.11.18 14:33У вас свободный график или отпуск?
Надо заставлять себя вставать рано утром.
У меня бессонница часто. Я могу лечь в 12,а заснуть часа в 4-5 утра. А вставать надо в 6.40 на работу.
Как вариант мелатонин или пить полчашки мяты перед сном. -
08.11.18 14:32 (ответ для: zdppjovje41s)
Тяжело, но помогает. Правда в дни пока восстанавливаешь этот самый режим, выглядишь как зомби восставший))zdppjovje41s писал(а): НЕ помогает сколько пыталась и всегда уже утром еще и на жрачку пробивает сильно по крайне мере меня
А вы как режим восстанавливаете, когда нужно? -
08.11.18 14:30 (ответ для: Cardinal grise)Cardinal grise писал(а): Надо посмотреть что есть безопасного. А то что-то надо пить курсами, как новопассит, например, а с валерьянки и пустырника я чешусь...
Melatonin попробуйте. Это не совсем снотворное, это штука помогающая уснуть, восстановить режим, адаптоген также.
Я с ним хорошо засыпаю. -
08.11.18 04:52Я работаю дневные и ночные смены уже несколько лет. Мне помогает спортзал, нагрузки хорошо действуют на мою нервную систему. Еще хорошее питание, а так же пью добавки с магнием. Еще гулять при свете дня, перед сном теплый душ.
-
08.11.18 04:20 (ответ для: Фрейзи Грант)
Надо посмотреть что есть безопасного. А то что-то надо пить курсами, как новопассит, например, а с валерьянки и пустырника я чешусь...Фрейзи Грант писал(а): Тяжко. Может быть снотворное или успокаиваю щеке какое-то поможет? -
08.11.18 04:15Тяжко. Может быть снотворное или успокаиваю щеке какое-то поможет?
-
08.11.18 04:05 (ответ для: zdppjovje41s)
Меня уже сейчас пробивает Представляю, муж проснётся, а я в холодильнике колбаску точуzdppjovje41s писал(а): НЕ помогает сколько пыталась и всегда уже утром еще и на жрачку пробивает сильно по крайне мере меня
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- вам нравятся такие ремни?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- какая модель телефона у вас?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |