Сложно, но можно. Вообще если сильно захотеть, можно в космос полететь))))
Ни в коем случае не снижайте количества приемов пищи, как бы парадоксально это не звучало.
Нужно есть чаще, но меньшими порциями, примерно 5-6 раз в день.
До обеда углеводы, можно немного сладкого, организм хорошо это усвоит в утренние часы, сладкое не повредит, нужна подпитка/энергия, иначе упадок сил вам обеспечен.
После обеда фрукты и желательно белковую пищу, вечером можно творог без сахара.
Больше жидкости.
Ну и всё это совмещать со спортом, если нет времени, старайтесь хотя бы больше двигаться в течении дня (бег, пешие прогулки быстрым шагом)
Я как-то в один день решила полностью отказаться от сладкого, мучного.
Хватило меня на месяц.
Скинула ровно 2 кг.
Но я ещё пешком ходила много. С работы до дома шла быстрым шагом.
Примерно в день выходило около 8 км.
Удачи!
Посоветуйте как скинуть за пару месяцев 10 килограмм?
Девочки, посоветуйте как скинуть за пару месяцев 10 кг?????? Спасибо
автор: irochka121, 13.11.18 22:52
просмотры: +3435, комментарии: +13
все темы | главная |
-
24.11.18 09:18
-
21.11.18 15:12Никак, у вас вряд ли получится скинуть 10 кг за 2 месяца! Даже если удастся, то со здоровьем потом проблемы будут, а килограммы вернутся!
-
20.11.18 15:39Купила в итоге этот чай https:// vk. cc /8IGqeb (убрать пробелы) по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.
-
20.11.18 15:38Купила в итоге этот чай по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.
-
17.11.18 21:43Забухайте и не ешьте
-
14.11.18 11:49На необитаемый остров.Без жрачки .Я с Вами.
-
14.11.18 09:13Меньше есть
-
14.11.18 08:14Сесть на макарошки на 3200 в месяц!
-
14.11.18 05:00за 2 месяца 10 кг это много. Будет стресс для организма.
А вообще- ЗОЖ, спорт, правильное питание. -
14.11.18 01:41не набирать лишних 10 кг чтоб потом не спрашивать как от них быстрее избавиться
-
13.11.18 23:10Каши на воде весь месяц кушать, куриную грудку, яблоки и ни чего кроме...10 кг не хило вы замахнулись. Даже при голодовке полной врядли. А если серьезно спорт и пп.
-
13.11.18 23:02Скотч
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- это красивая мужская фигура?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- мой уход за руками и маникюр»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- какой певец для вас секси?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- какой актер вам нравится больше?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |