Сложно, но можно. Вообще если сильно захотеть, можно в космос полететь))))
Ни в коем случае не снижайте количества приемов пищи, как бы парадоксально это не звучало.
Нужно есть чаще, но меньшими порциями, примерно 5-6 раз в день.
До обеда углеводы, можно немного сладкого, организм хорошо это усвоит в утренние часы, сладкое не повредит, нужна подпитка/энергия, иначе упадок сил вам обеспечен.
После обеда фрукты и желательно белковую пищу, вечером можно творог без сахара.
Больше жидкости.
Ну и всё это совмещать со спортом, если нет времени, старайтесь хотя бы больше двигаться в течении дня (бег, пешие прогулки быстрым шагом)
Я как-то в один день решила полностью отказаться от сладкого, мучного.
Хватило меня на месяц.
Скинула ровно 2 кг.
Но я ещё пешком ходила много. С работы до дома шла быстрым шагом.
Примерно в день выходило около 8 км.
Удачи!
Посоветуйте как скинуть за пару месяцев 10 килограмм?
Девочки, посоветуйте как скинуть за пару месяцев 10 кг?????? Спасибо
автор: irochka121, 13.11.18 22:52
просмотры: +3429, комментарии: +13
все темы | главная |
-
24.11.18 09:18
-
21.11.18 15:12Никак, у вас вряд ли получится скинуть 10 кг за 2 месяца! Даже если удастся, то со здоровьем потом проблемы будут, а килограммы вернутся!
-
20.11.18 15:39Купила в итоге этот чай https:// vk. cc /8IGqeb (убрать пробелы) по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.
-
20.11.18 15:38Купила в итоге этот чай по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.
-
17.11.18 21:43Забухайте и не ешьте
-
14.11.18 11:49На необитаемый остров.Без жрачки .Я с Вами.
-
14.11.18 09:13Меньше есть
-
14.11.18 08:14Сесть на макарошки на 3200 в месяц!
-
14.11.18 05:00за 2 месяца 10 кг это много. Будет стресс для организма.
А вообще- ЗОЖ, спорт, правильное питание. -
14.11.18 01:41не набирать лишних 10 кг чтоб потом не спрашивать как от них быстрее избавиться
-
13.11.18 23:10Каши на воде весь месяц кушать, куриную грудку, яблоки и ни чего кроме...10 кг не хило вы замахнулись. Даже при голодовке полной врядли. А если серьезно спорт и пп.
-
13.11.18 23:02Скотч
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- shakira в клипе whenever, wherever полная?»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?»
- собака соседа мешает спать по ночам! просыпаюсь и не могу уснуть из-за лая. лает аж до 6 утра! что мне делать?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- как думаете, на фотке уже бидоны?»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться?»
- комплексуете перед более красивыми и сексуальными? переживаете, когда внимание таким девушкам достается больше, чем»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- сколько лет? как вам девушка?»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как быть?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?»
- какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60 тысяч. читала, что айфон хорошо снимает.»
- сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах.»
- это считается большим размером?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- когда лечила свою кошку в клинике, там были два кота с вирусом. теперь такой же симптом у котов возле дома.»
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце!»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |