разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера исчезла! 42 безумно радует.

Всем привет. Еще недавно я абсолютно махнула на себя рукой. Мне 37 лет, трое детей. Мой вес при росте 176 см составлял 94 кг. Только умудрялась вздыхать - кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми. Мне казалось что мой вес я не сгоню никогда и особо этим не заморачивалась. Покушать жирного, сладенького, да еще и на ночь...мммм...милое дело.





Поводом к решению изменить себя стало замечательное знакомство. У меня появилась новая подружка Светлана. Ей почти 50 лет, но...Выглядит она сногсшибательно. 44 размер одежды. Красоточка блондинка. Более 30 не дашь никогда. Я восхищалась ей искренне. И подумала, а чем черт не шутит. Попробую. А вдруг)))





Уже лет 8 я не ходила на пляж, стеснялась своего гусеничного тельца. В душе я видела себя стройной 18-ти летней девочкой, а в зеркале мне улыбалась тетка 54 размера с расплывшимся лицом. Начала я с парового питания. Входила в него постепенно. Сначала позволяла соусы. Потом убрала и их. Соль тоже постепенно исключила. Мясо, овощи, фрукты, овощи и все исключительно на пару. Ну или в свежем виде. Можно грибы, нежирное мясо, обезжиренный творог, яйца, обезжиренное молоко, овощи ( кроме картошки), фрукты ( кроме винограда, бананов) в ограниченном количестве, обезжиренный кефир, несладкий йогурт до 1,5% жирности. Вода - вот ее по часам. Каждый час. Она очень помогает при похудении. Пить надо много и часто.





Я установила себе программу, которая постоянно напоминала что пора выпить воды. Далее я включила тренировки в фитнесс зале. Темп постепенно наращивали. Шли от легкого к сложному. Три раза в неделю я 1,5 часа впахивала в зале, но потом мне этого стало мало, я добавила два раза в неделю зумбу. Море позитива. Обожаю танцевать. Машину я исключила. Все дела я делала только пешком нашагивая км. И вес пополз вниз.





Были моменты отчаяния, когда несмотря на все мои усилия вес останавливался на несколько недель. Но, потом все начиналось вновь. Радость каждым сброшенным 100 граммам была безгранична. Сначало уходило до 600 гр в день. Но чем больше я теряла, тем сложнее уходили граммы. Когда мой вес подобрался к 75 я ушла на сушку. 3 недели ТОЛЬКО мяса. Я мясная душа, но сушка это тяжело. И она возможна только если у тебя отличное здоровье. В средней сложности с апреля по сентябрь я похудела на 31 кг и поддерживаю форму.





Сейчас мой вес 63 кг. После 54 размера мой 42 каждый день меня безумно радует. Огромное удовольствие перебирать в магазине вещи, выбирать красивые платья и обтягивающие штанишки. Совершенно не собираюсь возвращать себе потерянные кг. Буду рада если моя история вас вдохновит. На фото я до и после.



автор: троица, 19.11.18 06:39              просмотры: +22899, комментарии: +47
все темы главная
  • 20.04.19 22:32
    Если вам не сложно, напишите Ваш примерный рацион: завтрак, обед и ужин, и часы приема пищи. Все дело в том, что я тоже поклонница парового питания, придерживаюсь его, но лишний вес не торопится уходить. Родила 5 месяцев назад.
  • 13.02.19 10:39
    Так быстро и 30 кг? Что с кожей кстати делаете?
    А так Круто!
  • 07.02.19 23:25
    Ой, какая умничка! Просто молодец! Результат отличный!
  • 04.02.19 08:54
    это просто невероятно, такая огромная работа над собой
  • 01.02.19 21:24
    Вы были и весе красивая, и сейчас красотка модельной внешности.
  • 09.01.19 14:30
    Супер! Вы невероятная умничка, молодец! Восхищаюсь и беру пример!!!
  • 05.01.19 22:46
    Молодец
  • 05.01.19 01:00
    Умничка!!!
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: Торичка236)
    Да самые простые видюхи на ютубе, что найду - то и включу.
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: koqwssizveel)
    а что за спорт?
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: m4nfmlkumx0l)
    Я согласна, лично я занимаюсь, понемногу, но треню. Просто косметика очень в помощь.
  • 04.01.19 22:40 (ответ для: koqwssizveel)
    Все равно спорт нужен.

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. лучше чем вч 15.03 03:20 с по­вы­ше­ни­ем со­всем оста­ви­ла по­ху­де­ние. се­го­дня взве­си­лась »»
2. h1zypyr7zdnl 14.03 21:05 при­вет,де­воч­ки! у вас де­ла? по­со­ве­туй­те фильм по­смот­реть: »» 6
3. maruru 14.03 18:34 блин, неуспе­ла да­же зай­ти в клуб, хо­тя го­до­вой под­пи­са­ла »» 12
4. maruu 14.03 15:11 вче­ра ва­я­ла ба­на­но­вый пост­ный кекс, ду­ма­ла бу­дет жуть »» 1
5. adeliya 24 14.03 14:42 пол дня про­ве­ла в боль­ни­це. уста­ла, а ве­че­ром еще »»
6. svetlana z 14.03 13:58 по­лез­ны ли до­бав­ки оме­га-3 при бе­ре­ме­но­сти, и по­че­му »»
7. svetlana z 14.03 13:45 оме­га 3 для че­го при­ни­ма­ют жен­щи­ны.»»
8. svetlana z 14.03 13:45 оме­га 3 при бе­ре­ме­но­сти»»
9. svetlana z 14.03 13:36 оме­га 3 про­ти­во­по­ка­за­ния и по­боч­ные свой­ства»» 1
10. svetlana z 14.03 13:34 как вы­брать, хра­нить и при­ни­мать оме­гу 3»»
11. luma 14.03 12:01 14.3.2019»»
12. yozhik 14.03 11:17 14.03.2019 вто­рой день япон­ки»»
13. lajka 14.03 11:11 при­вет у нас сол­неч­но. ну очень сол­неч­но. и мо­роз­но. »» 10
14. lelekone 14.03 10:54 су­пер ком­бо ба­сейн, тре­на­жёр­ка, ходь­ба»» 2
15. йехоооу! 14.03 09:48 у ме­ня пе­чаль­ка, дев­чу­ли. опять раз­би­ра­ла свой гар­де­роб, »» 9
16. malashka-kas 13.03 20:59 раз­дел ре­бён­ка»»
17. adeliya 24 13.03 19:31 зав­тра про­дол­же­ние по­хож­де­ния в боль­нич­ку.ни­чег ско­ро »» 1
18. cappucino 13.03 18:15 вес­на при­шла!»» 3
19. malashka-kas 13.03 16:55 груст­но! у нас дож­дик и сне­жок. мок­ро. с утра на всех »»
20. h6bksvg5pt8s 13.03 13:56 не бу­ду по­ка взве­ши­вать­ся- ба­та­рей­ка се­ла на ве­сах- »»
21. sunny_june 13.03 13:05 чув­ствую се­бя очень пар­ши­во. в прин­ци­пе, про­шло мень­ше »»
22. lajka 13.03 12:02 при­вет. у ме­ня се­го­дня ва­ниль­ные су­ха­ри. сей­час на­пи­шу »» 14
23. luma 13.03 11:55 13.3.2019»»
24. umbra505 13.03 11:30 цвет на­стро­е­нья - чер­ный. бы­ва­ет.на­стра­ив как мо­гу »» 2
25. lelekone 13.03 10:19 ура успе­ла проснуть­ся и пе­ред ра­бо­тай сде­лать за­ряд­ку.как-то »» 2
vip клубы  онлайн +290
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора