разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера исчезла! 42 безумно радует.

Всем привет. Еще недавно я абсолютно махнула на себя рукой. Мне 37 лет, трое детей. Мой вес при росте 176 см составлял 94 кг. Только умудрялась вздыхать - кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми. Мне казалось что мой вес я не сгоню никогда и особо этим не заморачивалась. Покушать жирного, сладенького, да еще и на ночь...мммм...милое дело.





Поводом к решению изменить себя стало замечательное знакомство. У меня появилась новая подружка Светлана. Ей почти 50 лет, но...Выглядит она сногсшибательно. 44 размер одежды. Красоточка блондинка. Более 30 не дашь никогда. Я восхищалась ей искренне. И подумала, а чем черт не шутит. Попробую. А вдруг)))





Уже лет 8 я не ходила на пляж, стеснялась своего гусеничного тельца. В душе я видела себя стройной 18-ти летней девочкой, а в зеркале мне улыбалась тетка 54 размера с расплывшимся лицом. Начала я с парового питания. Входила в него постепенно. Сначала позволяла соусы. Потом убрала и их. Соль тоже постепенно исключила. Мясо, овощи, фрукты, овощи и все исключительно на пару. Ну или в свежем виде. Можно грибы, нежирное мясо, обезжиренный творог, яйца, обезжиренное молоко, овощи ( кроме картошки), фрукты ( кроме винограда, бананов) в ограниченном количестве, обезжиренный кефир, несладкий йогурт до 1,5% жирности. Вода - вот ее по часам. Каждый час. Она очень помогает при похудении. Пить надо много и часто.





Я установила себе программу, которая постоянно напоминала что пора выпить воды. Далее я включила тренировки в фитнесс зале. Темп постепенно наращивали. Шли от легкого к сложному. Три раза в неделю я 1,5 часа впахивала в зале, но потом мне этого стало мало, я добавила два раза в неделю зумбу. Море позитива. Обожаю танцевать. Машину я исключила. Все дела я делала только пешком нашагивая км. И вес пополз вниз.





Были моменты отчаяния, когда несмотря на все мои усилия вес останавливался на несколько недель. Но, потом все начиналось вновь. Радость каждым сброшенным 100 граммам была безгранична. Сначало уходило до 600 гр в день. Но чем больше я теряла, тем сложнее уходили граммы. Когда мой вес подобрался к 75 я ушла на сушку. 3 недели ТОЛЬКО мяса. Я мясная душа, но сушка это тяжело. И она возможна только если у тебя отличное здоровье. В средней сложности с апреля по сентябрь я похудела на 31 кг и поддерживаю форму.





Сейчас мой вес 63 кг. После 54 размера мой 42 каждый день меня безумно радует. Огромное удовольствие перебирать в магазине вещи, выбирать красивые платья и обтягивающие штанишки. Совершенно не собираюсь возвращать себе потерянные кг. Буду рада если моя история вас вдохновит. На фото я до и после.



автор: троица, 19.11.18 06:39              просмотры: +14774, комментарии: +42
все темы главная
  • 09.01.19 14:30
    Супер! Вы невероятная умничка, молодец! Восхищаюсь и беру пример!!!
  • 05.01.19 22:46
    Молодец
  • 05.01.19 01:00
    Умничка!!!
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: Торичка236)
    Да самые простые видюхи на ютубе, что найду - то и включу.
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: koqwssizveel)
    а что за спорт?
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: m4nfmlkumx0l)
    Я согласна, лично я занимаюсь, понемногу, но треню. Просто косметика очень в помощь.
  • 04.01.19 22:40 (ответ для: koqwssizveel)
    Все равно спорт нужен.
  • 04.01.19 22:40 (ответ для: Торичка236)
    Торичка236 писал(а): да у меня вес норм, но тонуса нет никакого и целлюлит.

    Обертывания делайте, если не хотите заниматься. И скраб - у меня лимфодренажный от лошадиной силы, трусь им регулярно, он хорошо застои разгоняет.
  • 04.01.19 22:40 (ответ для: m4nfmlkumx0l)
    m4nfmlkumx0l писал(а): Так займитесь, только автор тут очень здоровьем рисковала, такие скачки веса - это опасно.

    да у меня вес норм, но тонуса нет никакого и целлюлит.
  • 04.01.19 22:39 (ответ для: Торичка236)
    Торичка236 писал(а): класс, вот бы мне так. хоть бы ноги в порядок привести.

    Так займитесь, только автор тут очень здоровьем рисковала, такие скачки веса - это опасно.
  • 04.01.19 22:38
    класс, вот бы мне так. хоть бы ноги в порядок привести.
  • 17.12.18 00:28
    Молодец . Мужа тоже погонять бы по залу, а то чёт раздобрел на пирожках и не боится за женщину с 3я детьми .

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. chooselady 20.11 22:11 20.1.2018»»
2. hel_08 20.11 22:06 20.1.2018»»
3. jane_row 20.11 17:05 20.1.2018»»
4. лелик(24) 20.11 12:56 20.1.2018»» 1
5. полосатик75 20.11 12:41 20.1.2018»» 1
6. dancing girl 20.11 09:52 по­зав­тра­кать не успе­ла, пла­ни­рую на­чать ху­деть с зав­траш­не­го »» 1
7. apexina 20.11 09:33 20.1.2018»»
8. @lya 20.11 08:38 за­бо­ле­ла»» 6
9. vnfifevrrjku 20.11 07:31 20.1.2018»» 1
10. *тианита* 20.11 06:56 вот что зна­чит на­ру­шить пи­тье­вой ре­жим»» 2
11. lenok909 20.11 06:14 20.1.2018»»
12. vladrocklove 20.11 01:12 суш­ка-ба­ран­ка, день пя­тый»» 5
13. lesikk2 20.11 00:01 20.1.2018»» 2
14. rbr6qryahmtv 19.11 22:03 пу­чит от ма­ка­рон»» 1
15. rbr6qryahmtv 19.11 22:03 19.1.2018»»
16. elenka 19.11 19:47 и сно­ва здрав­ствуй­те!»» 1
17. jane_row 19.11 17:06 19.1.2018»»
18. baccano 19.11 15:44 при­го­то­ви­ла обед и ужин. уста­ла»» 2
19. kosha355 19.11 13:15 1 день лю­би­мая - пи­тье­вой.на вы­ход­ных расла­би­лась, »»
20. бурундуг 19.11 13:05 на­шла свой днев­ни­чок,с зав­траш­не­го дня бу­ду его ве­сти »»
21. voskhititela 19.11 12:57 те­бе хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и за­ря­да бод­ро­сти»» 1
22. baccano 19.11 12:23 при­ве­ты! ни­как не мо­гу взять се­бя в ру­ки.»» 3
23. voskhititela 19.11 12:07 финан­со­вый план итог 150 на 45 лет»» 1
24. 83rfagqrcz23 19.11 11:56 19.1.2018»»
25. 83rfagqrcz23 19.11 11:54 пер­вый день был сы­рая ка­пу­ста вто­рой су­хой рис на »» 2
vip клубы  онлайн +1680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора