разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера исчезла! 42 безумно радует.

Всем привет. Еще недавно я абсолютно махнула на себя рукой. Мне 37 лет, трое детей. Мой вес при росте 176 см составлял 94 кг. Только умудрялась вздыхать - кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми. Мне казалось что мой вес я не сгоню никогда и особо этим не заморачивалась. Покушать жирного, сладенького, да еще и на ночь...мммм...милое дело.





Поводом к решению изменить себя стало замечательное знакомство. У меня появилась новая подружка Светлана. Ей почти 50 лет, но...Выглядит она сногсшибательно. 44 размер одежды. Красоточка блондинка. Более 30 не дашь никогда. Я восхищалась ей искренне. И подумала, а чем черт не шутит. Попробую. А вдруг)))





Уже лет 8 я не ходила на пляж, стеснялась своего гусеничного тельца. В душе я видела себя стройной 18-ти летней девочкой, а в зеркале мне улыбалась тетка 54 размера с расплывшимся лицом. Начала я с парового питания. Входила в него постепенно. Сначала позволяла соусы. Потом убрала и их. Соль тоже постепенно исключила. Мясо, овощи, фрукты, овощи и все исключительно на пару. Ну или в свежем виде. Можно грибы, нежирное мясо, обезжиренный творог, яйца, обезжиренное молоко, овощи ( кроме картошки), фрукты ( кроме винограда, бананов) в ограниченном количестве, обезжиренный кефир, несладкий йогурт до 1,5% жирности. Вода - вот ее по часам. Каждый час. Она очень помогает при похудении. Пить надо много и часто.





Я установила себе программу, которая постоянно напоминала что пора выпить воды. Далее я включила тренировки в фитнесс зале. Темп постепенно наращивали. Шли от легкого к сложному. Три раза в неделю я 1,5 часа впахивала в зале, но потом мне этого стало мало, я добавила два раза в неделю зумбу. Море позитива. Обожаю танцевать. Машину я исключила. Все дела я делала только пешком нашагивая км. И вес пополз вниз.





Были моменты отчаяния, когда несмотря на все мои усилия вес останавливался на несколько недель. Но, потом все начиналось вновь. Радость каждым сброшенным 100 граммам была безгранична. Сначало уходило до 600 гр в день. Но чем больше я теряла, тем сложнее уходили граммы. Когда мой вес подобрался к 75 я ушла на сушку. 3 недели ТОЛЬКО мяса. Я мясная душа, но сушка это тяжело. И она возможна только если у тебя отличное здоровье. В средней сложности с апреля по сентябрь я похудела на 31 кг и поддерживаю форму.





Сейчас мой вес 63 кг. После 54 размера мой 42 каждый день меня безумно радует. Огромное удовольствие перебирать в магазине вещи, выбирать красивые платья и обтягивающие штанишки. Совершенно не собираюсь возвращать себе потерянные кг. Буду рада если моя история вас вдохновит. На фото я до и после.



автор: троица, 19.11.18 06:39              просмотры: +22941, комментарии: +47
все темы главная
  • 20.04.19 22:32
    Если вам не сложно, напишите Ваш примерный рацион: завтрак, обед и ужин, и часы приема пищи. Все дело в том, что я тоже поклонница парового питания, придерживаюсь его, но лишний вес не торопится уходить. Родила 5 месяцев назад.
  • 13.02.19 10:39
    Так быстро и 30 кг? Что с кожей кстати делаете?
    А так Круто!
  • 07.02.19 23:25
    Ой, какая умничка! Просто молодец! Результат отличный!
  • 04.02.19 08:54
    это просто невероятно, такая огромная работа над собой
  • 01.02.19 21:24
    Вы были и весе красивая, и сейчас красотка модельной внешности.
  • 09.01.19 14:30
    Супер! Вы невероятная умничка, молодец! Восхищаюсь и беру пример!!!
  • 05.01.19 22:46
    Молодец
  • 05.01.19 01:00
    Умничка!!!
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: Торичка236)
    Да самые простые видюхи на ютубе, что найду - то и включу.
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: koqwssizveel)
    а что за спорт?
  • 04.01.19 22:41 (ответ для: m4nfmlkumx0l)
    Я согласна, лично я занимаюсь, понемногу, но треню. Просто косметика очень в помощь.
  • 04.01.19 22:40 (ответ для: koqwssizveel)
    Все равно спорт нужен.

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. __sunniestd@ 17.04 21:55 хо­ро­ше на­стро­е­ние»»
2. miya-mama 17.04 21:23 за­му­ти­ла че­лендж.»» 4
3. shellenna 17.04 19:59 ве­чер, пре­крас­ный пью ке­фир и спать»»
4. maruu 17.04 18:20 уста­ла»»
5. натуська74 17.04 17:59 груст­но как то.»» 2
6. oченьbезучая 17.04 15:29 день рож­де­ния па­пы се­го­дня!»» 4
7. еnergy 17.04 14:08 17.4.2019»»
8. iizika 17.04 12:51 вче­ра сво­им на­фар­ши­ро­ва­ла пер­цы се­бе на­ту­ши­ла ово­щи »» 1
9. глаvная 17.04 12:51 при­вет,дев­чу­ли! де­лиш­ки?я се­го­дня от­ра­бо­таю,а зав­тра »» 2
10. 75mv6tgbjcsz 17.04 12:00 до 50 лет бы­ла до 75-78 кг, по­сле вес стал уве­ли­чи­вать­ся. »» 1
11. anutok2006 17.04 11:58 вче­ра 10тыс ша­гов. еле жи­ва бы­ла тя­же­ло, а по фак­ту »»
12. долли-17 17.04 11:57 ито­го 50 при­се­да­ний, 25 от­жи­ма­ний, 40 на­кло­нов в сто­ро­ны »»
13. lucky n 17.04 11:52 всем при­вет! се­го­дня вы­ход­ной. утром уже по­кру­ти­ла »» 2
14. anakonda35 17.04 11:50 тя­же­лое бре­мя вер­но­сти­пол­ные муж­чи­ны мене, чем ху­дые, »» 1
15. долли-17 17.04 10:48 хлеб­цы 2 с аво­ка­до и сыр фе­та. бы­ло да­же вкус­но, но »»
16. olga-vanil 17.04 09:54 17.04.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го де­нёч­ка.»»
17. miluska 17.04 08:13 17.04.2019 сре­да»»
18. танечка0809 17.04 07:24 вес­на. вот те­перь бе­русь за се­бя. со­всем рас­пу­сти­лась »» 1
19. fiddleronthe 17.04 07:15 и сно­ва вик­то­рия то­ка­ре­ва о се­бе!»» 2
20. jane857 17.04 01:39 эту неде­лю кон­крет­но ни­чем не за­ни­ма­юсь од­ним, а всем »» 1
21. oks1972 16.04 23:01 ре­бе­нок и смарт­фон»»
22. долли-17 16.04 22:07 сыт­но, есть не хо­чет­ся по­том дол­го. по весне ви­та­мин­чи­ки »»
23. natali0356 16.04 19:08 16.4.2019»»
24. пончиколя 16.04 17:20 се­го­дня пер­вый эк­за­мен и на 5!»»
25. oченьbезучая 16.04 15:27 на­ко­нец-то, я в от­пус­ке!»» 1
vip клубы  онлайн +1310
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора